Ne vous dormez assez? Cela se produira à votre visage!

Qu`est-ce que vous voyez dans le miroir après une nuit sans sommeil? Tu as l`air assez mal, n `vous? Sour peau est gris. Il y a des cercles sous vos yeux. Vous regardez comme si vous étiez malade, n `vous?

Je viens de voir une vidéo dans laquelle maker-ups montrent des hommes et des femmes ce qui se passe à leur peau du visage si elles ne dorment pas assez. Ensuite, ils utilisent le maquillage pour cacher les effets. Les résultats sont choquants. Les participants ont décidé qu`ils changeront leurs habitudes de sommeil.

Si vous ne suffit pas seulement vous regardez dormir pas pire, mais aussi les gens vous traitent différemment. Votre visage contient beaucoup d`informations sur vous qui a des effets sur la façon dont nous traitons les uns les autres.



Un visage fatigué est le signe de la maladie, et d`autres personnes parler avec nous comme ça, même si vous vous sentez heureux et équilibré.

Les résultats montrent que la privation de sommeil affecte les caractéristiques relatives aux yeux, de la bouche et de la peau, et que ces caractéristiques fonctionnent comme des indices de perte de sommeil à d`autres personnes. Parce que ces régions du visage sont importants dans la communication entre les humains, les indices du visage de la privation de sommeil et la fatigue peuvent porter des conséquences sociales pour le sommeil personne privée dans la vie quotidienne.

Sundelin T- Lekander M- Kecklund G- Van Someren EJW- Olsson A- Axelsson J. Queues de fatigue: les effets de la privation de sommeil sur l`apparence du visage. SLEEP 2013-36 (9): 1355-1360. (la source)

En outre, une autre étude a prouvé qu`il existe un lien entre un mauvais sommeil et le vieillissement de la peau. En plus de cela, chez les personnes qui dorment moins, les processus de régénération de la peau ne sont pas aussi efficaces que bien. Ces processus de régénération de la peau sont responsables de guérir les blessures et les brûlures faites par la lumière du soleil. (Lire l`étude ici)

Donc, au moins 7-8 heures de sommeil paisible qui a tant d`avantages pour votre santé physique et mentale. Vous pouvez trouver plus de conseils ici.

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