Améliorer les habitudes de sommeil de vos aînés et d`augmenter leur mémoire

La relation entre le sommeil et la mémoire a toujours été scientifiquement prouvé depuis longtemps. De bonnes habitudes de sommeil et les heures conduit à une bonne mémoire. Une nouvelle recherche récente démontre cette vérité hors de tout doute, en particulier dans les anciens.
Les scientifiques de l`Université de Californie, Berkeley, ont trouvé un lien entre les heures de sommeil, la mémoire et la vieillesse. sommeil à ondes lentes joue un rôle important dans la réalisation de la mémoire de l`hippocampe (dispositif de stockage de mémoire à court terme du cerveau) au cortex frontal pref-(dispositif de stockage de la mémoire à long terme). L`étude menée par Bryce Mander a démontré que chez les personnes âgées, les souvenirs peuvent être rester coincé dans l`hippocampe en raison de la mauvaise qualité du sommeil « de wave` lent profond, et sont ensuite remplacés par de nouveaux souvenirs. Ainsi, les données de la mémoire est effacée dans le dispositif de stockage à court terme, avec des données de mémoire fraîches et les données ne parviendrait pas à l`appareil de stockage de la mémoire à long terme du tout. L`étude a été publiée dans le Journal of Nature Neuroscience.

Ainsi, le but est d`améliorer les anciens habitudes de sommeil et les heures de sommeil dans les anciens, afin de leur permettre d`avoir une meilleure mémoire.
Voici quelques conseils.

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les affecter à un travail. Bien qu`ils ne peuvent pas être en forme physique pleinement à faire tout le travail de routine, laissez-les être physiquement actifs. leur attribuer des travaux simples qu`ils peuvent faire eux-mêmes. Il les tient occupés. Il montrera leur importance et leur contribution au ménage. Par conséquent, il va renforcer leur confiance et les éloigne de la dépression.

Ne vous attendez pas à plusieurs tâches - Nous avons déjà appris que multi-tâches n`est pas un excellent moyen de stimuler la productivité, même chez les jeunes, laisser seuls les anciens.

Assurez-vous qu`ils profitent de leur routine quotidienne. - Assurez-vous d`ajouter de la valeur de plaisir à leur vie. Après tout, ils ont passé la bonne partie de la vie pour vous assurer que vous avez du plaisir dans votre vie. Il est temps de le remettre.