10 Avantages étonnants de l`écriture d`un journal de gratitude

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10 avantages étonnants de l`écriture d`un journal de gratitude

Comme vous passez par votre journée, il y a beaucoup de choses positives et inspirantes vous arriver, mais vous n `souvent se rappeler eux et parfois, vous n` même les remarquent. That`s` pourquoi tenir un journal de gratitude peut être si édifiante pour les gens, car il fait de vous arrêter et notez les choses que vous pouvez être reconnaissants. It `s une chose simple et facile à faire, il ne prend que quelques minutes de votre temps, mais il peut être si utile. Voici dix bonnes raisons pour lesquelles vous devriez écrire votre propre journal de gratitude et les avantages que vous gagnerez de le faire.

1. Vous pouvez voir au-delà des mauvaises choses

Les choses négatives qui se produisent dans un jour sont ceux qui resteront gravés dans votre esprit et ils peuvent souvent pousser les choses positives à droite de votre tête. Prenez le temps de vous asseoir tranquillement et notez les bonnes choses qui vous est arrivé bien, et vous rappeler non seulement eux, mais ils vont aussi venir à l`avant.

2. La rédaction de votre propre journal de gratitude gardera votre vie en perspective

vous rappeler ce que vous avez à être reconnaissants aussi aider à garder les choses en perspective pour vous. Il vous arrêter sur les quelques fixateur problèmes du jour et de vous aider à les équilibrer avec les bonnes choses.

3. Il formera votre esprit pour trouver les bonnes choses

Les chercheurs ont prouvé que la tenue d`un journal de gratitude va effectivement entraîner votre esprit à chercher les choses positives dans votre vie. En quelques semaines, votre esprit inconscient va commencer à chercher les points positifs et vous allez commencer à bénéficier d`une perspective généralement plus positive.

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4. L`écriture d`un journal de gratitude vous fera moins matérialistes

Beaucoup de choses que nous avons que nous pouvons être reconnaissants pour rien des coûts. Tenir un journal de gratitude vous aidera à voir cela, donc vous serez moins préoccupé par les choses matérielles que les autres ont et vous deviendrez plus de contenu avec les choses que vous avez.

5. Vous dormirez plus profondément

Il a été prouvé que ce qui est dans votre esprit, juste avant d`aller dormir, influencera ce dont vous rêvez. Donc, si vous n `t voulez réveiller les nuits, après avoir eu un mauvais rêve, notez toutes vos pensées positives dans votre journal, juste avant le coucher. You`ll obtenir un meilleur sommeil night`s et vos émotions positives ont été renforcées, alors que vous dormiez.

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6. Il augmentera votre estime de soi

Tenir un journal de gratitude va aussi changer votre perception de vous-même. Une fois que vous vous rendez compte que vous avez des choses à être reconnaissants et votre vision de la vie commence à devenir plus positive, vous allez commencer à avoir de meilleures pensées sur vous-même aussi. Vous verrez que les gens viennent à votre aide et faire de belles choses pour vous et qui va stimuler votre propre estime de soi.

7. Vous deviendrez moins égocentrique

Un journal de gratitude va aussi vous faire réfléchir davantage sur les autres et les apprécier. Beaucoup de ce que nous devons être reconnaissants vient des autres. Cela pourrait être sous la forme d`aide et des conseils d`un ami, à un sourire d`un inconnu dans la rue. Tout va vous aider à réaliser que des gestes simples, aimables, vous pouvez faire une grande différence à quelqu`un else`s jour aussi.

8. Vous deviendrez une personne plus sympathique

Gratitude nous fait plus confiance et apprécie d`autres personnes et que vous rendre une personne beaucoup plus accessible et sympathique. Après tout, le feriez-vous des faveurs pour quelqu`un qui ne dit jamais merci you`?

9. La reconnaissance est bon pour votre santé aussi

Gratitude can`t magie guérir les maux, mais il peut aider à promouvoir une bonne santé. Avoir une attitude mentale positive réduit le stress et stimule le système immunitaire et il vous fera également plus en mesure de faire face à la maladie mentale.

10. Vous serez plus heureux

Le résultat final de tous ces changements subtils qu`un journal de gratitude apporte est sur le point que vous serez une personne plus heureuse. Vous gagnerez une vision plus positive, vous inquiétez pas moins des choses insignifiantes, et votre humeur générale va changer pour le mieux. Il suffit de penser, vous pouvez obtenir tout cela en écrivant simplement quelques lignes de gratitude chaque jour.

Connaissez-vous d`autres avantages de la rédaction d`un journal de gratitude?

Rester heureux!