Les Quatre g: conseils pratiques pour arrêter la peau grasse

Les quatre G de: Conseils pratiques pour arrêter la peau grasse

Permettez-moi de commencer par dire que pour vous les hommes gras à la peau là-bas, je sens votre douleur.

Je suis aussi un homme à la peau grasse et pendant des années, l`arrêt de la peau grasse était ma priorité numéro un. Ma peau produit probablement plus de sébum que d`environ 99,58% du reste de la population de la planète Terre.

C`est la raison pour laquelle je l`habitude d`obtenir beaucoup de points blancs, c`est quelque chose qui a exacerbé ma dermatite séborrhéique, et c`est la raison pour laquelle je regardais comme rien de plus qu`un brillant éclair de lumière flottant sur un col de chemise quand avoir ma photo.

Mais pas plus. Vous pouvez lire tout sur mon chemin à la peau claire, mais je vais résumer quatre des choses les plus faciles et les plus pratiques que vous pouvez faire pour arrêter la peau grasse ici:

1. Prenez vos cojones
2. Obtenez soleil
3. Go complète l`homme des cavernes
4. Levez-vous et MOVE!

Avoir la peau grasse est en grande partie à la chance merdique. La génétique est responsable d`environ 80% des facteurs à l`origine skin.Looking grasse à mon père, je vois que à l`âge de 61, il a encore la peau très grasse quand il fait chaud ou il travaille.

D`un autre côté cependant, il est aussi une grande annonce pour le vieux dicton que ceux qui ont la peau grasse obtenir moins de rides et paraître plus jeune en vieillissant - à 61, il ne regarde pas vraiment un jour plus de 45 et obtient souvent des compliments sur son visage juvénile .

Cependant, l`avantage de ne pas paraître plus jeune est celui qui nous intéresse vraiment les peaux grasses jusqu`à ce que nous sommes, bien, vieux. En fait, à ce stade de notre vie, il est beaucoup mieux de regarder un peu plus âgés et plus expérimentés et ayant la peau grasse et l`acné ne va pas aider cette cause.

Voici les quatre idées qui pourraient vous aider de brillant.

• Prenez vos cojones

Va lancer cette liste avec le plus dur pointe mieux, mais absolue - ne pas se doucher à l`eau chaude. Ne pas utiliser même water.Suck chauffer, saisir ce qui qui fait de vous un homme et garder loin du robinet d`eau chaude à tout moment.

Ce sont des hommes de droite, l`une des meilleures choses que j`ai jamais fait pour ma peau grasse est de commencer à prendre des douches froides dans l`eau morning.Hot bandes la peau de son huile naturelle et sèche dehors quelque chose de terrible, donnant votre cause de la peau pour rétablir l`équilibre.

En prenant une douche froide, vous laissant la plupart de cette huile naturelle en place, donc il devient moins d`un besoin de votre peau pour produire plus.

Vous pouvez même se raser à l`eau froide, comme nos grands-pères toujours habitués.

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Comme un avantage supplémentaire, il n`y a rien de mieux pour vous réveiller et vous faire sentir comme un guerrier absolu que de prendre une douche froide à 5h du matin. Croyez-moi, si vous pouvez maîtriser cette astuce vous aurez gagner que la peau sans huile et vous méritent les récompenses que vous obtenez.

• Obtenez soleil

Prendre un supplément quotidien Solgar vitamine D3 était la deuxième meilleure chose que je l`ai fait pour arrêter la peau grasse.

Cela fonctionne bien si vous êtes une carence en vitamine D en premier lieu, mais il y a une très bonne chance que vous êtes si vous:

1. travailler à l`intérieur
2. Vivre quelque part sans assez de soleil
3. Utilisez beaucoup d`écran solaire

Je vous parie pouvez vous mettre dans au moins une de ces catégories, sinon trois.

Maintenant, la vitamine D est faite dans votre peau et il est en fait à base de sébum quand il réagit avec les rayons UV du sun.So, suivre le train logique de la pensée ici:

• Si vous devenez une carence en vitamine D, votre corps va naturellement essayer de faire ce qu`il peut pour augmenter la quantité qu`elle produit
• Afin de maximiser la production de vitamine D en l`absence d`un ensoleillement suffisant, votre peau aura besoin de capitaliser sur les brèves périodes, il est exposé aux UV
• Pour ce faire, elle produira autant de sébum que possible dans l`espoir qu`au moins une petite partie de celui-ci va se convertir en vitamine D
• En prenant un supplément de vitamine D3, votre corps reconnaît maintenant qu`il n`a pas besoin de produire tout autant dans votre peau
• SO ... il peut réduire la quantité de sébum qu`elle produit

Pour l`essentiel, la vitamine D a deux entrées - la lumière du soleil et de sébum.

S`il y a moins de lumière du soleil, la réponse de votre peau sera plus de sébum.

Si vous fournissez avec plus de vitamine D, les exigences de sébum et la lumière du soleil sont lower.I prendre environ 1 000 à 2 200 UI par jour.

• Go complète l`homme des cavernes

Dans le même ordre à la pointe d`un, en utilisant des savons durs (généralement de tout ce qui contient des ingrédients comme le sodium lauryl sulfate) peut également dépouiller votre peau de son huile naturelle et l`obliger à augmenter la production rapidement afin de s`empêcher de se dessécher.

Les messages sur mon voyage à travers le régime de l`homme des cavernes de 30 jours sont quelques-uns des plus populaires sur ce site afin de les vérifier et voir si vous pouvez bénéficier d`une pause de soins de la peau - la première est ici.

Je ne suis jamais allé en arrière.

• Levez-vous et MOVE!

Celui-ci est extrêmement négligé, mais travaillant peut vraiment aider votre peau en abordant l`un énorme facteur que nous avons ne sont pas couverts ici - vos hormones.

Tant que vous exercez correctement pour la peau acnéique, vous trouverez que l`exercice peut avoir un effet très important sur la peau grasse en équilibrant vos hormones.

La testostérone, la dihydrotestostérone, l`insuline et le cortisol sont les quatre principaux et j`ai écrit un livre entier sur la façon dont vous pouvez contrôler ces derniers avec exercise.Thanks appropriés à tous ceux qui ont pris en charge le site et nous espérons améliorer leur peau et morphologies au même temps.

Video: Just So Stories Audiobook by Rudyard Kipling

Je l`ai toujours trouvé que ma peau est mieux après avoir frappé les poids, et bien que je ne l`ai jamais été un grand fan de trop cardio tout type d`exercice est mieux que rien.

L`inactivité, en particulier lorsqu`il est combiné avec un régime alimentaire pauvre, est ne pas optimal pour votre santé et volonté apparaissent dans votre peau - et parce que nous sommes des hommes, notre taux de testostérone plus élevés signifient que nous sommes beaucoup plus susceptibles d`obtenir la peau grasse en raison de cette paresse.

Suivez les années quatre G pour arrêter la peau grasse et ne hésitez pas à me faire savoir s`ils le font ou ne fait pas de différence - il n`y a absolument aucune excuse pour ne pas les essayer mais parce qu`ils sont tous si pas cher et facile, et partager tout autre les choses que vous avez trouvé que vous avez aidé dans les commentaires ci-dessous.

Et en passant, ce ne sont pas soit / ou choix - vous pouvez combiner tous les conseils ci-dessus dans votre régime quotidien et nous espérons bénéficier de tous à la fois.