Inexpliquée gain de poids: la vérité cachée de perdre du poids

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La vérité cachée pourquoi vous n`êtes pas perdre du poids, mais gagner la place du poids.

Lire la suite: Comment perdre du poids sans être Misérable

Pourquoi suis-je prendre du poids?

Si vous prenez du poids quand tout ce que vous voulez faire est de perdre du poids, alors vous devez comprendre ce principe.

Nous avons tous besoin d`un apport calorique quotidien spécifique afin de rester en bonne santé et plein d`énergie. Votre apport calorique quotidien est déterminé par le taux métabolique de base, qui est le nombre de calories que votre corps a besoin chaque jour pour effectuer simplement ses fonctions de base. En d`autres termes, vous avez besoin de consommer ce que votre corps dépense.



Si vous dépassez votre apport calorique quotidien par trop manger, votre corps stocke les calories en excès que les cellules graisseuses dans le tissu adipeux, juste en dessous de votre peau.

Comme cette énergie excédentaire est conservée sous forme de graisse du corps, les cellules graisseuses se développer. Les cellules adipeuses élargies ont également une plus grande capacité à maintenir plus de graisse et attendre d`être rempli. Une fois qu`ils viennent pleine, ils se divisent pour former de nouvelles cellules graisseuses pour répéter le processus.

Le problème est une fois que ces cellules graisseuses sont créés, ils ne peuvent jamais aller. Vous êtes réputé pour transporter les cellules graisseuses. Cependant, les bonnes nouvelles sont vos cellules de graisse peuvent rétrécir. Comment? C`est simple. Ne jamais remplir ces cellules avec excès de graisse. À moins que vous nourrissez les cellules graisseuses, votre corps peut regarder élégant et tonique.

Thatrsquo-est pourquoi il est important d`avoir un mode de vie qui intègre une alimentation saine et l`activité physique.

Deux éléments essentiels pour contrôler votre poids

Manger sain

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Lorsque vous mangez des repas sains et restez dans votre apport calorique quotidien, vous n`aurez pas restes de gras que votre corps se nourrit de cellules graisseuses. Ainsi, vous pouvez arrêter les cellules de se développer et se reproduire. La clé est de ne consommer que ce que votre corps se développe. Vous gagnerez du poids et gagner l`excès de graisse quand plus de calories sont pris en que nécessaire.

Exercice

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Vous pouvez penser que si les corps humains sont intelligents et efficaces, pourquoi les cellules graisseuses ne peuvent pas gérer leur propre état? Il est parce que, tout simplement, les cellules adipeuses sont paresseux. Tout ce qu`ils veulent faire est de s`asseoir, se lassent et se multiplier.

Le seul poids pour combattre les cellules graisseuses paresseux est d`obtenir le mégot au large et d`entraînement pour forcer le corps à utiliser plus d`énergie qu`elle fait normalement pour les fonctions de base quotidiennes. Une autre ne peut pas manquer d`exercices bénéfice (en particulier les séances d`entraînement de haute intensité) est qu`il construit la masse musculaire maigre.

Contrairement aux cellules de graisse paresseux, les muscles sont durs travailleurs. Les muscles dépensent de l`énergie (calories) tout au long de la journée, même pendant que vous dormez. Plus vous construisez des muscles, plus de calories que votre corps utilise, ce qui rend plus difficile à stocker la graisse et le gain de poids.

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