La planification de la grossesse

Il est temps de penser à avoir un bébé? Les contraintes financières, la santé, les choix de carrière et de style de vie et le calendrier diaphane peut tout impact sur quand ou si vous décidez de fonder une famille, écrit Susanna Nelson.

La planification de la grossesse

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Santé pour deux

Vous devez approcher votre grossesse comme un athlète se rapproche d`une grande course - construire votre santé et de l`endurance en sachant que quand la `re épaisse elle, il s` va être difficile et épuisant parfois.

La première chose à faire est de parler à votre médecin de vos plans, et d`obtenir un check-up complet, y compris un frottis. Pour en savoir si les médicaments que vous êtes sur votre grossesse peuvent affecter ou votre capacité à concevoir - et obtenir votre partenaire pour faire la même chose.

Ceci est un bon moment pour discuter de vos antécédents médicaux familiaux et des préoccupations que vous pourriez avoir. Votre médecin sera également en mesure de vous dire quels vaccins`ai avait, et que vous aurez besoin.

Certains vaccins essentiels, comme la rubéole (ou la rubéole) vaccins, peuvent être dangereux pour les femmes enceintes et doivent être donné quelques mois avant de tomber enceinte. D`autres vaccins contiennent des additifs, que vous ne voulez pas être partager avec votre enfant à naître.

Les choses à éviter

Video: Comment savoir si on est enceinte - les signes de grossesse

Il est crucial d`arrêter de fumer, de boire et de prendre des médicaments sociaux à ce moment. Il n`y a pas de niveau sécuritaire de consommation d`alcool pendant la grossesse et l`alcool peut entraîner une perte et une déficience intellectuelle chez votre enfant. Le tabagisme est malsain si `re enceinte ou non (pas de surprise ici), mais elle affecte vos chances d`être en mesure de concevoir, et pendant la grossesse et au-delà peut entraîner une faible poids à la naissance, un risque accru de fausse couche et enfant mort-né et mort subite du nourrisson le syndrome du nourrisson (SMSN).

La consommation de caféine devrait être modérée, et il paie pour examiner certains des autres travaux de recherche alimentaire liée à la grossesse - en particulier en ce qui concerne la listeria, la toxoplasmose et d`autres risques accrus.

Augmentez votre apport en vitamine

Certaines vitamines et les nutriments deviennent très importants pendant la grossesse - par exemple, l`acide folique, l`iode, le fer et la vitamine D. L`acide folique en particulier est connu pour être protecteur contre le développement du fœtus spina bifida et d`autres anomalies du tube neural.

Il peut être difficile d`obtenir un niveau suffisant de folate de votre alimentation, vous devriez donc commencer à prendre un supplément d`environ trois mois avant que vous prévoyez de concevoir et de poursuivre jusqu`à la fin du premier trimestre, au cours de laquelle la moelle épinière et le cerveau se développent .

La vitamine D, qui vient de l`exposition à la lumière du soleil, est très important dans l`absorption du calcium. Les femmes enceintes ont un besoin accru de cette vitamine, ainsi que pour l`iode et le fer, en raison des besoins du fœtus en développement. Si vous sentez que votre régime alimentaire et le mode de vie fournira des quantités insuffisantes de ces derniers et d`autres vitamines, parlez à votre médecin de prendre des suppléments.

se mettre en forme

Enfin, se mettre en forme et rester en bonne santé en tête à une grossesse. Bien que passionnant, les neuf mois de la grossesse peut prendre un péage sur votre santé mentale et physique. Buvez beaucoup d`eau et manger une alimentation équilibrée - essayer de garder votre poids dans la gamme santé pour votre taille, à la fois parce que l`insuffisance pondérale et l`obésité peuvent être des causes de problèmes de fertilité.

« L`un des messages les plus importants à faire passer aux couples dans la planification avant la grossesse est une compréhension de l`importance de l`alimentation et le niveau de bien-être des deux parents au moment de la conception », explique GP et AMA porte-parole de Victoria pour la mère et l`enfant santé Dr Lorraine Baker.

« Ceci est un rôle déterminant dans la détermination de la santé du fœtus et leur enfant. Des facteurs tels que l`obésité et le diabète sont pertinentes à la conception.

« Si les parents ont la possibilité de planifier une grossesse, l`optimisation de leur propre santé est d`une importance primordiale et qui inclut des choses comme l`exercice régulier, des repas équilibrés, un poids santé, et certainement pour la femme d`optimiser sa consommation de folate et de la consommation de certaines autres vitamines.

« Dans un monde idéal we`d tous vivre une vie saine tout le temps. Mais dès deux Entamer la conversation quand ils seront avoir un bébé, ils devraient commencer à prêter attention à leur propre santé et bien-être. »

fois fertile

Tomber enceinte est avec succès une question de timing. Depuis quelques mois avant que vous l`intention de tomber enceinte, il s `important de tracer votre cycle menstruel. Certaines femmes sont bien conscients du motif de leur cycle, soit parce qu`il est régulier ou parce que ils`ai prêté attention.

Votre cycle commence le premier jour de votre période et se termine la veille de votre prochaine période - le cycle moyen est de 28 jours, mais varie d`un individu à. Certaines femmes ont des cycles réguliers de 35 jours, un peu plus courte.

À peu près l`ovulation a lieu 14 à 16 jours avant le premier jour de votre prochaine période, quelle que soit la durée de votre cycle. Si la longueur de votre cycle est de 21 jours, l`ovulation se produira probablement au septième jour - si votre durée du cycle est de 35 jours, il peut se produire au jour 21. Bien sûr, cela ne fonctionne que si vous avez un cycle de mouvement d`horlogerie.

Video: Planifier une grossesse (court)

Video: Congé maternité : vos droits, quand le poser & comment calculer sa durée ? Juritravail

Une façon plus précise de prédire l`ovulation est la méthode Billings, où une femme analyse la consistance de la glaire cervicale à divers moments du mois. Lorsque l`ovulation se produit, le mucus est d`une certaine consistance, connue sous le nom « œuf white` consistance, ce qui est le moment le plus fertile du mois. Demandez à votre médecin pour plus d`informations sur cette méthode.

Qu`en est-il de ma carrière?

Il est important d`examiner votre contrat et connaître vos droits - en particulier compte tenu de l`introduction du Government`s fédéral payé régime de congé de maternité.

La plupart des employeurs ne vous paient un congé de maternité financé par l`entreprise après avoir été avec la compagnie pendant une période minimale - ce qui est généralement environ quatre mois, à l`exclusion de votre période de gestation (neuf mois au cours de laquelle vous êtes enceinte), ce qui signifie que vous devez avoir été avec la compagnie pendant au moins un an au moment où votre enfant est né.

Si vous `re considérant tomber enceinte dans l`année suivante, il paie d`examiner votre contrat et aussi de prendre en compte si vous`ai été envisagent de quitter un emploi et prendre une nouvelle position.

Si vous avez l`intention de retourner au travail avant que votre enfant commence l`école, et pour beaucoup de femmes, ce sera le cas, il est utile de penser à long et dur sur la garde des enfants. Êtes-vous financièrement prêt pour cela? Est-ce que ça va être une clé émotionnelle pour laisser votre enfant dans les mains de quelqu`un d`autre au cours de la semaine de travail? Est-il financièrement viable par rapport aux alternatives - travail à temps partiel et économiser sur les frais de garde en soignant l`enfant vous-même, ou en appelant à l`aide de parents?

Quand est-il trop tard?

Beaucoup de femmes ayant des carrières établies vous soucier de la limite de temps à essayer pour un bébé, et quels sont les risques d`infertilité liée à l`âge.

« Cela peut être une arène très négative pour la discussion », explique le Dr Baker. « Beaucoup de femmes conçoivent spontanément dans leur fin des années 30, mais si les gens parlent de la planification d`une grossesse après l`âge de 35 ans, vous avez l`intention Can`t pour cela. Il faut juste espérer que cela se produira dans ces années.

« En termes réels, la fertilité diminue assez rapidement après l`âge de 35 ans, donc si vous commencez à planifier un enfant dans votre fin des années 30, il s` important de réaliser un risque beaucoup plus s `plus de nécessiter une intervention pour obtenir la grossesse.

Si Nous `re parler de la fertilité optimale, pour les femmes de 22 à 25 ans les` s culminent certainement pas la fertilité, mais it`sa plateau, - « Mais entre les âges de 25 et 35, la plupart des couples concevront. qui, dans une société occidentale compatible avec n `se lancer dans une carrière « .

Dr Baker`s dernier mot est de comprendre que `re à la merci de votre biologie et tomber enceinte une science exacte n`. Mais en réorganisant votre alimentation, le suivi de votre cycle et la gestion de vos finances et de carrière, bien placé `ll venir l`arrivée de bonnes nouvelles.

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