Manger le zeste de citron

La Base de données USDA éléments nutritifs pour les références standard stipule que:

• 100 grammes de zeste de citron a 134 milligrammes de calcium.
• La même quantité a 160 milligrammes de potassium.
• La même quantité contient 129 milligrammes de vitamine C.
• La même quantité contient 10,6 grammes de fibres.

Avantages de manger Peel Lemon

Le nom scientifique de la peau de citron est limonum d`agrumes si elle est fraîche ou séchée et cette partie du citron peut être utilisé à plusieurs fins médicales, la cuisine et cosmétiques. Les deux consommer et utiliser a aidé par voie topique ceux qui souffrent de scorbut, le cholestérol, l`acné, les problèmes cardiaques et d`autres. C`est parce qu`il contient beaucoup de vitamines, minéraux et enzymes.

1. Diminution taux de cholestérol

Manger le zeste de citron peut aider à diminuer le taux de cholestérol du corps qui peut promouvoir une meilleure santé cardiaque. En outre, le potassium trouvé dans la peau peut aider à maintenir des niveaux de pression artérielle. Les peaux sont en mesure de réduire le taux de cholestérol LDL (mauvais cholestérol) en raison des flavonoïdes polyphénoliques. De plus, les vitamines C et aide P claires les vaisseaux sanguins et en faisant ainsi réduire le risque de développer certaines conditions telles que les maladies cardiaques diabétiques, les maladies cardiaques et l`hypertension artérielle.

2. lutter contre le cancer

Nous avons déjà mentionné que deux des éléments nutritifs dans le zeste de citron sont Q40 limonène et Salvestrol et ces deux composants combattre à la fois les cellules cancéreuses. En outre, les flavonoïdes qui peuvent être trouvés dans la peau peut aider la division cellulaire contre cancéreuse. À cause de cela, manger le zeste de citron est considérée comme une action préventive contre plusieurs types de cancers tels que la peau, du côlon et du sein.

3. Améliorer la santé des os

Afin de développer de solides, des os en bonne santé, nous avons besoin d`ingérer une bonne quantité de calcium et le zeste de citron contient ce, en plus de la vitamine C à cause de cela, manger le zeste de citron a montré pour aider à prévenir l`arthrose, la polyarthrite inflammatoire, les fractures osseuses, rhumatoïde l`arthrite et l`ostéoporose.

4. stimuler l`immunité et Digestion

Zeste de citron contient des nutriments essentiels, y compris la vitamine C, qui permettent au corps de résister aux infections ainsi que les affections suivantes. Pour cette raison, manger le zeste de citron est considéré comme une bonne méthode pour le traitement des maux de gorge, la grippe, les infections froid et similaires. Il peut également aider à stimuler la digestion saine grâce à sa fibre alimentaire qui favorise les mouvements de l`intestin en bonne santé.

5. Améliorer la santé bucco-dentaire

Une carence en vitamine C peut conduire à plusieurs gencives et des problèmes dentaires tels que la gingivite, le saignement des gencives et le scorbut. Parce que le zeste de citron est riche en acide citrique et de la vitamine C, il est en mesure d`empêcher ceux-ci et d`autres gomme connexes et des problèmes dentaires.

6. Neutraliser Radicaux Libres

Les radicaux libres sont des électrons non appariés qui se produisent dans les cellules de notre corps et ils sont responsables de certains problèmes de santé, y compris les maladies auto-immunes, de l`enflure, le vieillissement, les problèmes cardiaques et certains types de cancer. zestes de citron contient de la vitamine C qui peut aider à neutraliser ces radicaux libres et donc d`éviter ces problèmes de santé. Les radicaux libres sont également associés à des dommages des vaisseaux sanguins si la vitamine C est également en mesure d`aider à maintenir la circulation sanguine saine.

7. Améliorer l`état cutané

Les radicaux libres jouent un rôle important dans les signes du vieillissement et les problèmes de peau tels que les taches sombres, l`acné, la pigmentation et les rides. L`acide citrique et de la vitamine C dans le zeste de citron aident à purifier les vaisseaux sanguins ainsi que éliminer les impuretés trouvées dans les cellules de la peau qui à son tour favorise une peau saine. En outre, les antioxydants contenus dans le zeste de citron détoxifier la peau, ce qui rend idéal pour les boutons et l`acné. Bien qu`il existe des options d`actualité, la consommation de la peau est idéale.

Une option pour une application topique est la suivante: couper le citron en deux à quatre pièces, presser le jus dans un bol. Coupez le zeste de citron et le mélanger dans le jus, le stockage du mélange dans un endroit frais et sec. Ajouter une cuillère à café de miel en option et l`appliquer à votre visage. Laissez-le pendant environ 5 minutes avant de rincer.

8. métabolisme Boost et réduire le poids

L`un des éléments de zeste de citron est la pectine qui a été montré pour aider à la perte de poids. Cette substance a des propriétés qui le convertir en une gelée qui empêche votre corps d`absorber des quantités excessives de sucre, aider à maintenir votre poids.

Mises en garde et conseils pour manger Peel citron

1. Lavez correctement et Go Bio

Vous devez laver le zeste de citron avant de manger comme pesticides ou insecticides peuvent avoir été utilisés au cours du processus de croissance. Les citrons qui ont été expédiées de grandes distances peut contenir une couche de cire qui empêche les dommages mais il peut être fait en utilisant des produits à base d`animaux, de plantes ou d`insectes. Par conséquent, il est préférable d`opter pour les peelings de culture biologique.

2. Soyez conscient de Cristallisation

pelures de citron contiennent une grande quantité d`oxalates qui se trouvent chez les humains. Lorsque nous avons de fortes concentrations de oxalates il peut conduire à des problèmes qui sont associés à la cristallisation tels que des calculs rénaux ou la vésicule biliaire. Par conséquent, si vous souffrez déjà de ces problèmes, évitez de manger le zeste de citron.

Cliquez ici pour regarder une vidéo sur les avantages de zestes de citron ainsi que la façon de les manger.