La meilleure façon de perdre du poids jamais!

traînant simplement autour de votre apport calorique afin que le petit déjeuner est votre plus grand repas de la journée peut améliorer considérablement vos efforts de perte de poids, selon une étude de l`Université de Tel-Aviv publiée dans la revue Diabetologia. It `s tout sur le contrôle glycémique, en gardant votre taux de sucre dans le sang stable tout au long de la journée. Non seulement cela peut Conjurer des complications chez les diabétiques de type 2, il s `ce que vous permet de rester hors de la collation tiroir dans l`après-midi et vous empêche de trop manger au dîner.

Here`s comment chercheurs sont arrivés à cette conclusion: Dix-huit diabétiques de type 2 ont été divisés en deux groupes. Bien que tous les participants à l`étude ont consommé le même nombre de calories par jour, un groupe a reçu un petit-déjeuner de 700 calories et un petit dîner de 200 calories, tandis que l`autre groupe a consommé la majorité de leurs calories pendant le souper. Le déjeuner n`a pas varié entre les groupes. Après sept jours sur leur plan de repas, des échantillons de glucose dans le sang ont été prélevés. Deux semaines plus tard, les participants à l`étude des plans d`alimentation commutées et les tests ont été répétés. Les chercheurs ont constaté que lorsque les participants ont consommé un grand repas du matin, leur taux de glucose dans le sang a augmenté de 23 pour cent moins pendant le déjeuner. Cela diminue non seulement le risque de complications liées à la maladie grave chez les diabétiques, mais aussi hors les éloigne les petits creux post-repas, qui peuvent bénéficier personnes à la diète.

Alors que les scientifiques mènent actuellement des recherches supplémentaires pour mieux comprendre les avantages à long terme de ce régime pour les diabétiques, ces résultats révèlent une stratégie de régime efficace, vous pouvez commencer dès aujourd`hui! Il semble que la suggestion de prendre le petit déjeuner comme un roi, déjeuner comme un prince et dîner comme un indigent a le mérite soutenu par la science après tout.

Faites vos matins compter: En plus d`avoir un gros petit déjeuner, glisser certains d`entre eux 8 façons de perdre du poids avant midi dans votre journée.