Obtenez des bras forts et maigres avec ces séances d`entraînement kettlebell

La plupart d`entre eux sont à peu près les mêmes que vous pouvez faire avec des haltères. Par exemple, il suffit de penser debout biceps haltères boucle, le mouvement est presque le même.

Cependant, en raison de la forme de celui-ci et la prise différente, vous pouvez cibler vos triceps et biceps un peu différemment. Je pense, il est encore mieux pour les débutants car il est plus naturel à manipuler.

Cependant, les gens au niveau intermédiaire et avancé peut aussi faire armer des exercices avec kettlebells pour ajouter quelques encouragements supplémentaires et la variété à leurs séances d`entraînement.

En fonction de votre objectif, vous pouvez utiliser des poids plus lourds dans le cas où vous voulez construire des muscles et de la force, avec les représentants inférieurs. Et si vous voulez brûler un peu de gras que vous devriez faire plus d`exercices avec plus de répétitions et de séries.

Peu importe quels types d`équipement que vous utilisez, une formation complète devrait travailler tous les groupes musculaires qui sont les biceps, les triceps et les avant-bras dans ce cas. Gardez cela à l`esprit lorsque vous travaillez.

Ci-dessous vous pouvez trouver des vidéos pédagogiques sur la façon d`utiliser vos kettlebells pour des séances d`entraînement biceps et triceps.

Exercices femmes Kettlebell bras

Bien que, cette vidéo est faite pour les femmes, il est tout à fait une bonne source pour les hommes aussi bien. Plusieurs exercices très puissants sont présentés dans cette vidéo pour travailler tout le corps, et ils aident même à brûler des calories, de sorte qu`ils prennent en charge le poids et la perte de graisse.

Pour l`triceps push up, l`extension triceps, presses militaires, tirer overs sont exceptionnellement bénéfiques.

Bras Tonique entraînement

Voulez-vous vous débarrasser de la graisse qui couvre vos bras et voulez les regarder plus serré? Ensuite, cette routine est pour vous. Vous pouvez également apprendre à vous travailler les muscles du biceps.

Arms Super Sexy Workout

J`aime cette vidéo parce qu`elle combine avec la formation se déplace bodyweight kettlebell qui est efficace si nous le faisons ensemble. Cette vidéo est faite pour les armes, mais il est excellent comme une séance d`entraînement du haut du corps complet ainsi. En outre, il fonctionne votre cœur, la poitrine et les épaules efficacement.

Kettlebell Exercices Biceps

Au sein de cette vidéo, vous pouvez apprendre à travailler vos biceps. Trois exercices puissants sont décrits.

pour triceps

Et enfin, voici une routine pour les gars.

Comme vous le voyez, cet équipement de conditionnement physique est vraiment utile pour tonifier et renforcer vos triceps et biceps. Essayez ces séances d`entraînement de bras kettlebell vous ne le regretterez pas.

Avez-vous aimé ces séances d`entraînement kettlebell pour les armes? Partage avec tes amis.