Avantages de jus

Vous pouvez obtenir de nombreux avantages pour la santé de mettre en œuvre un plan de jus. En plus de frapper ces livres supplémentaires de poids que vous avez mis, aussi vous Juicing dynamiser et vous mettre sur la santé optimale. Voici d`autres avantages de juicing.

Avantages de Juicing

1. désintoxication

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Juicing aide à détoxifier le corps. Le système de digestion de votre corps pourrait apparemment être compromise après des années de consommer de la malbouffe et d`autres produits chimiques. Comme la plupart des jus faits maison sont fabriqués à partir de fruits et légumes, ils ont des nutriments qui peuvent lutter contre les toxines et les produits chimiques qui entrent dans votre corps à votre insu. En plus d`aider à la désintoxication juicing, il vous permet également de consommer la bonne quantité de légumes et de fibres.

2. Perte de poids

Aide Juicing dans la lutte contre l`excès de poids. jus de fruits maison ont très peu de calories et pas gras du tout. Apparemment, la consommation de calories et de graisses conduit à un gain de poids excessif au fil du temps. Si vous êtes actuellement sur un programme de perte de poids, embrassant dans le cadre de la fabrication de jus de votre régime alimentaire peut effectivement vous aider à perdre l`excès de poids. Juicing peut encore garder votre estomac plein, par conséquent, vous aider à contrôler vos habitudes alimentaires.

3. L`énergie supplémentaire

Prendre 6 à 8 portions de légumes ou de jus de fruits sur une base quotidienne peut étonnamment vous laisser avec beaucoup d`énergie. Jus de légumes et de fruits ont beaucoup de nutriments qui aident à renforcer l`immunité du corps et de lui donner une énergie supplémentaire.

4. digestion optimale

Video: ✔ Les 10 Principaux Avantages des Légumes - Bienfaits Nutritionnels

Juicing aidera votre système de digestion tirer le meilleur parti de la fibre et les éléments nutritifs contenus dans les fruits et légumes. Étant donné que nos corps ont été ruinés par des produits chimiques, nous avons consommation moins optimale et la digestion des nutriments. Juicing aide à corriger cette anomalie. Elle contribue également à contrer les effets des produits chimiques et les toxines qui pénètrent dans notre corps à notre insu.

5. Autres avantages

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En plus de ces trois avantages, il y a aussi d`autres avantages de juicing. Juicing est un gain de temps puisque vous ne devez pas prendre beaucoup de temps à préparer votre jus préféré. La diversité des nutriments est également un autre avantage lié à la fabrication de jus. Vous pourriez être utilisé pour consommer les mêmes types d`aliments tous les jours. Par conséquent, vous êtes plus susceptibles de souffrir d`une carence en nutriments. Mais si vous embrassez dans votre vie juicing, vous pouvez consommer une grande variété de nutriments. Ils disent que peut réduire votre juicing risque de cancer et de stimuler également votre système immunitaire.

Plus d`infos sur Juicing

les inconvénients

Il est probable que juicing n`est pas plus sain que de consommer légumes et fruits entiers. Juicing implique jus DEGAGER fruits et légumes frais. Les jus obtenus contiennent beaucoup de minéraux, de vitamines et de substances végétales (phytonutriments) trouvés dans les légumes et les fruits frais. Cependant, les légumes frais et les fruits contiennent des fibres saines qui sont perdues après des jus ont été extraits de leur part.

nombre de calories

Vous devez toujours tenir compte de la quantité de sucres et calories dans tout type de nourriture. Par exemple, un morceau de taille moyenne de fruits a un 60 calories estimées. De même, une tasse de légumes contient environ 25 calories. Il y a 25 calories dans 3 tasses de légumes verts à feuilles. Il y a environ 4 onces de jus de fruits frais dans une portion de 60 calories. Ces calories additionnent. Si vous consommez des fruits 4 sur une base quotidienne, ces calories vont ajouter .. jus de légumes a moins de calories. Si vous voulez équilibrer jus de fruits ou de légumes avec des protéines, quelques-unes des meilleures sources comprennent le beurre d`arachide, yaourt grec, le lait d`amande et de graines de lin.

La sécurité alimentaire

Voici quelques consignes de sécurité alimentaire que vous devriez être vif à suivre quand juicing.

• Nettoyez vos mains avant de toucher les fruits et légumes
• laver soigneusement les légumes et les fruits avant d`extraire les jus d`eux.
• Si vous voulez nettoyer votre mixeur ou presse-agrumes, nettoyer toujours avec de l`eau chaude et savonneuse. Avant de garder le mélangeur ou presse-agrumes, sécher toutes ses parties complètement pour freiner la croissance bactérienne.
• Si votre mixeur au lave-vaisselle, utiliser le cycle de désinfection du lave-vaisselle.
• Vous ne devriez jamais garder vos légumes ou jus de fruits pour plus d`une semaine. Il est toujours bon de consommer votre jus juste le même jour que vous avez fait.

Revendications de santé

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Vous pouvez lire de grandes affirmations non fondées sur les fruits et jus de légumes de l`Internet. Par exemple, les amateurs de fruits et de légumes insistent sur le fait que peut effectivement réduire juicing les risques de cancer. Considérant qu`il pourrait être vrai que la consommation d`un repas à base de plantes peut réduire le risque de contracter des maladies cardiaques et le cancer, il n`y a aucune preuve scientifique à l`appui de la réclamation. Bien que certaines découvertes scientifiques ont établi que le système améliore juicing immunitaire de l`organisme, l`immunité peut également être améliorée par d`autres produits à base de plantes en plus de jus. Il y a des fans de plus qui juicing insistent pour que beaucoup est juicing beaucoup mieux que de consommer légumes et fruits entiers. Ceci est parce que votre corps peut absorber les éléments nutritifs dans les jus mieux que les nutriments des légumes et fruits entiers. Juicing peut également aider votre système digestif prendre un repos de la digestion des fruits ou des fibres végétales.

Cependant, certains critiques de jus de fruits soutiennent que juicing peut supprimer les nutriments contenus dans les fruits et légumes car les processus tels nutriments juicing. Il y a aussi des jus de fruits et de légumes qui contiennent une certaine quantité de fibres. Une telle fibre empêche le processus d`absorption des nutriments. Pour éviter les interactions alimentaires nuisibles, faire un point de parler à votre médecin avant de commencer à mettre en œuvre un programme particulier juicing. Par exemple, il y a des fruits et légumes qui ont une forte concentration de vitamine K. Ils pourraient finir par changer processus de coagulation de sang du corps.