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Mois de régime 6Th grossesse

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Lorsque vous êtes enceinte de 6 mois, vous êtes dans la dernière phase de votre deuxième trimestre. Votre bébé va commencer à croître rapidement à ce stade, et cela vous fera sentir la faim la plupart du temps. Cela ne signifie pas que vous devriez manger tout ce que vous voulez. Vous devez avoir une bonne alimentation de la grossesse qui répond à tous les besoins nutritionnels de votre bébé. Bien manger régulièrement et manger à ce moment de votre grossesse aura un impact énorme sur le développement global de votre bébé. Trouvons en savoir plus sur les aliments que vous pouvez inclure dans votre alimentation à ce stade.

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Régime alimentaire recommandé Pendant 6Mois de la grossesse

Votre régime alimentaire devrait comprendre des aliments sains pour fournir une alimentation à votre bébé en pleine croissance tout en vous gardant en forme pour la naissance. Voici ce que votre 6 mois de régime de grossesse devrait inclure.

1. protéines

Sans protéines, pas de régime de grossesse est considérée comme complète. Vous n`aurez pas assez d`énergie si vous ne prenez pas assez de protéines pendant la grossesse, surtout quand vous êtes enceinte de 6 mois. Il contribue à renforcer la paroi de l`utérus. La protéine est essentielle pour la croissance physique de votre bébé à naître, alors assurez-vous d`inclure les poissons, les œufs, le poulet, le soja, les légumes verts, le lait, et d`autres sources de protéines riches en votre alimentation de la grossesse.

2. Glucides

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Glucides sont une source importante d`énergie pendant la grossesse. Sans assez d`énergie, votre corps ne peut pas soutenir la croissance du bébé. Certaines des meilleures sources de glucides comprennent l`avoine, le maïs sucré, les pommes de terre, les noix et les pâtes.

3. légumes



Vous ne devriez jamais négliger les légumes qui peuvent vous fournir des nutriments importants tels que la fibre. Vous pouvez obtenir toutes sortes de vitamines dans les légumes. Il est donc important d`inclure la betterave, le chou, la carotte, les épinards, les haricots verts, aubergines, tomates et autres légumes dans votre alimentation de la grossesse.

4. Fruits

Fruits vous fournir des vitamines et d`autres nutriments pour promouvoir une grossesse saine. La consommation régulière de fruits garderez-vous de problèmes liés à une carence en vitamine. Vous obtenez également des minéraux essentiels de fruits comme les raisins verts, les bananes, les pommes, les poires et les oranges.

5. Produits laitiers

Les produits laitiers sont une partie importante de votre 6 mois de régime de grossesse. Ils peuvent vous fournir le calcium, ce qui est important pour des os plus forts du bébé. De nombreux produits laitiers ont également vous fournir une bonne quantité de protéines.

6. Les fluides

En plus des aliments, vous devez aussi faire attention à ce que vous buvez pendant la grossesse. L`eau sera toujours votre meilleur ami. Buvez autant que vous le pouvez. Il prévient la constipation et vous empêche de traiter les questions relatives à la déshydratation. En même temps, assez d`eau et les fluides vous empêchent de traiter les infections des voies urinaires, qui sont assez fréquentes pendant la grossesse.

7. amandes

Manger des aliments riches en nutriments à ce stade de la grossesse est essentielle pour la croissance de votre bébé, et les amandes sont tout simplement parfait à cet égard. Ils vous fournissent la graisse saine et vous aider à obtenir suffisamment de calories à ce stade. Vous pouvez éviter les amandes si vous êtes allergique à eux, mais vous pouvez essayer d`autres noix aussi bien.

8. folique aliments riche en acide

Votre 6 mois de régime de grossesse devrait inclure des aliments riches en acide folique. Il est important pour le développement du cerveau de votre bébé. La consommation régulière d`acide folique aidera également à renforcer la moelle épinière de votre bébé à naître. Il réduit également le risque de malformations congénitales. Vous pouvez obtenir l`acide folique des aliments tels que les pains de grains entiers, les légumes verts et les céréales.

9. suppléments

Même si vous faites attention à votre alimentation, vous pouvez toujours ne pas être en mesure d`obtenir suffisamment de nutriments. Voilà pourquoi votre médecin peut recommander des suppléments, surtout quand vous avez un problème de santé chroniques. Ne commencez pas à prendre des suppléments sans l`avis de votre médecin.

Les aliments à éviter pendant votre 6 mois de grossesse

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