Cheveux dégarnis
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Comme nous vieillissons, nous commençons à souffrir de nombreuses pertes et maladies. Vos os commencent à faiblir, vous trouvez qu`il est plus difficile de se concentrer et vos cheveux commencent à tomber. La perte de cheveux est plus fréquente chez les hommes que chez la femme. La majorité de la population commencera à éprouver la perte de cheveux dans leur fin des années 30. À l`âge de 50 ans, beaucoup de gens ont commencé à perdre une quantité considérable de cheveux et leur tête peuvent montrer des signes de calvitie ou d`amincissement des cheveux. Voyant que dégarni jour par jour peut être dévastateur, cet article va partager avec vous des remèdes pour arrêter la racine des cheveux de reculer.
Remèdes pour Front dégarni
Bien que de nombreux cas de dégarni sont dus à la génétique, d`autres causes peuvent être facilement évitées. Une mauvaise alimentation, le manque de nutrition, produits capillaires chimiquement infusé, médicaments sur ordonnance et même le stress peut causer la perte de cheveux. La gestion de ces questions peut vous garder une longueur d`avance sur le jeu dans la prévention de la perte de cheveux.
1. Gardez une bonne alimentation
plus de poissons
Mangez plus de poisson, comme il l`a riche en vitamine D et oméga-3, ainsi que des charges de protéines et de minéraux. Ces deux nutriments sont liés à la prévention de la perte de cheveux, que l`on trouve dans une étude menée chez des patients subissant un traitement de chimiothérapie.
plus de fer
Quinoa et citrouille sont la meilleure source de fer si vous êtes végétarien. Dans le cas contraire, les œufs et la viande devrait vous donner assez de fer. Les suppléments de fer sont également disponibles pour ceux qui éprouvent des difficultés à manger ces aliments. Les carences en fer signifient que votre flux sanguin est pas à la hauteur, ce qui peut affecter votre santé globale, y compris la croissance des cheveux.
Autres conseils diététiques
Plus de la consommation de céréales raffinées et des bonbons peut améliorer la perte de cheveux. Des études suggèrent que la perte prématurée des cheveux est liée à la résistance à l`insuline. Par conséquent, certains experts suggèrent que le grain raffiné et des bonbons doivent être ingérés au minimum pour aider à diminuer le taux de perte de cheveux. Les aliments riches en protéines doivent être utilisées, car il est l`élément nutritif principal responsable de la croissance des cheveux. Vous devez également inclure beaucoup de zinc et de sélénium dans votre alimentation, pour lesquels le poisson et les noix sont d`excellentes sources alimentaires.
2. Obtenir la vitamine B et gras oméga 3 suppléments d`acide
Les suppléments sont un moyen essentiel pour vous de donner à votre corps les nutriments dont il a besoin. Parfois, il est difficile de manger constamment les aliments riches en vitamine B et oméga 3, des acides gras. Avec des suppléments de vitamines, il est aussi facile que sauter une pilule dans la bouche.
Omega 3 acides gras ont été liés à divers avantages pour la santé, mais surtout des cheveux sains. La vitamine B se trouve dans divers aliments non transformés et les viandes comme le foie. Les suppléments de vitamine B sont facilement disponibles dans les magasins de santé.
3. Gérer le stress
Il existe deux types de dégarni causés par le stress. La pelade est causée lorsque les globules blancs bloquent les follicules pileux, ce qui conduit alors à la perte de cheveux. Ceci est provoqué à cause du stress sévère. Effluvium télogène est un autre type de perte de cheveux dans lequel le stress émotionnel ou physique provoque de plus en plus et les cheveux en bonne santé à venir à un arrêt. Ces cheveux finira par tomber comme elle a cessé de croître et est essentiellement « mort « .
Cependant, le stress est permanent et ne pas, ni ne perte de cheveux doivent être. Il est essentiel d`obtenir le stress sous contrôle. Parlez-en à votre médecin au sujet des façons d`aider à gérer le stress si elle est trop sévère. Dans le cas contraire, utiliser des techniques de relaxation pour calmer le stress quotidien.
Regardez une vidéo pour obtenir des conseils pour gérer votre stress: