Shakes de protéines pour la perte de poids

<p>Dans cet article, nous allons partager les recettes de certaines protéines secoue pour la perte de poids. Les protéines peuvent aider à perdre du poids de votre corps. shakes de protéines peuvent stimuler la capacité de brûler des calories de votre corps et il aide à préserver la masse musculaire maigre. En plus de cela, ces shakes sont riches en nutriments qui sont bons pour la santé de votre peau, les os, les cheveux et le cœur. Divers shakes de protéines sont disponibles sur le marché mais ils ont une forte teneur en sucre en eux. Vous devriez essayer faire shakes de protéines à l`intérieur de votre cuisine. Ces recettes simples et délicieuses shakes de protéines mentionnées ci-dessous vont vous aider grandement dans vos efforts de perte de poids.

Top Minceur Protéines Shakes pour perdre du poids:

1) Beurre d`arachide et de farine d`avoine protéinée pour la perte de poids

Cette délicieuse boisson protéinée est très simple à préparer. Le beurre d`arachide, le lait de soja et de la banane utilisé dans la recette sont une bonne source de protéines. Une portion de cette secousse peut vous fournir 15 g de protéines et 5 g de fibres. Pour faire de cette secousse, prendre demi-tasse de lait de soja, deux cuillères à soupe de beurre d`arachide, une banane et un quart de tasse d`avoine. Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur. Mélanger pendant 30-60 secondes. Votre shake de protéines est prêt. Vous pouvez réfrigérer si vous le souhaitez. Faites-le comme votre petit-déjeuner. En effet, il est l`un des meilleurs shakes de protéines pour la perte de poids.

2) rôti aux fraises Protein Shake pour la perte de poids



fraise rôti peut être plus doux que d`une première et il est facile de se fondre. Le fromage cottage utilisé dans la recette est la source de protéines de cette secousse. Cette secousse riche en protéines est très bon pour la perte de poids. Pour faire cela, prendre 8 fraises rôties, une soupe de miel, fromage cottage moitié tasse, moitié banane et 2-3 cubes de glace. Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur. Le mélanger pendant 30-60 secondes jusqu`à ce qu`il soit lisse. Vous pouvez ajuster la quantité d`ingrédient selon votre goût. Faites-le dans votre déjeuner.

3) aux épinards et graines de lin Protein Shake

Cette secousse est plein de protéines et de la vitamine A. vous obtiendrez une bonne quantité de fibres trop. Épinards peut être consommé de cette façon si vous ne l`aimez pas son goût beaucoup. Cette secousse est très rafraîchissante et saine. Pour perdre du poids, vous pouvez l`avoir comme votre petit-déjeuner. Pour cela, prendre une tasse de lait d`amande, une poignée d`épinards, un quart de tasse de mangue, un quart de tasse d`ananas, moitié banane, une cuillère à soupe de graines de lin, une cuillère à soupe de graines de chia et une poudre de protéine de scoop. Mélanger tous les ingrédients jusqu`à consistance lisse dans un mélangeur.

4) Mocha Protein Shake pour la perte de poids

Dans ce tremblement, vous obtiendrez la saveur du café ainsi que des charges de protéines. La caféine présente dans cette secousse peut augmenter votre endurance et retarder la fatigue. Pour faire cela, prendre demi-tasse de lait écrémé, demi-tasse de café infusion à froid, poudre de café soluble, poudre de protéines, deux boules de chocolat et une tasse de cubes de glace. Dans un mélangeur, ajoutez le lait, poudre de protéines, du chocolat et du café en poudre. Mélanger pendant 2 minutes. Ajouter les cubes de glace et mélanger à nouveau jusqu`à consistance lisse.

5) Mango Protein Shake pour la perte de poids

Cette secousse de protéine est délicieuse et riche en protéines. yaourt grec utilisé dans la recette est la source de protéines ici. Mango est plein de vitamine A et de vitamine C ainsi que des minéraux, des antioxydants et des fibres. Ce super boisson est riche en calcium et en vitamine B12. Pour préparer cela, prendre trois quarts tasse de morceaux de mangue, de trois quart de tasse de yogourt grec, demi-tasse d`eau froide, demi cuillère à café de jus de citron, le sirop d`érable demi-cuillère à café, extrait de vanille et une pincée de cardamome. Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu`à consistance lisse. Cette secousse est en effet l`un de la protéine yummiest shakes pour la perte de poids.

6) Le lait d`amande Peach et Protein Shake

Ayant cette protéine riche et secouer très nutritif le matin donnera un meilleur départ pour la journée. Le lait d`amandes et les graines de lin sont la source de protéines de cette secousse. Cette secousse verte vous fournit toutes les vitamines nécessaires et minéraux. Pour faire de cette secousse, vous avez besoin d`une tasse de lait d`amande sans sucre, une tasse de pêches congelées, ananas moitié tasse, moitié banane, le chou frisé deux tasses et une cuillère à soupe graines de lin moulues. Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger pendant 1 minute jusqu`à consistance lisse. Votre shake de protéines emballé sous tension est prêt à tous les bienfaits des fruits et légumes.

7) Blueberry Protein Shake pour la perte de poids

aides aux bleuets dans la perte de poids. Faire une secousse de protéine à l`aide de bleuets comme ingrédient principal peut être une merveilleuse idée. De plus, il est riche en antioxydants et peut être une bonne option pour le petit déjeuner. Pour faire de cette secousse acidulée, vous avez besoin d`un quart de tasse de bleuets congelés, moitié banane, moitié cuillère à soupe d`huile de lin, un tiers tasse de protéines de soja, miel demi-cuillère à soupe, une tasse d`eau froide et une cuillère à café enveloppes de graines de psyllium. Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu`à consistance lisse. Servir dans un grand verre. Haut avec les bleuets. Cette secousse est l`un des shakes de protéines populaires pour la perte de poids.

8) baies mélangées Protein Shake pour la perte de poids

Vous pouvez prendre toutes les baies pour faire une boisson protéinée délicieuse et nutritive. Vous pouvez opter pour des surgelés. Ces baies peuvent être d`une grande aide dans votre régime de perte de poids. Pour faire de cette secousse, vous avez besoin d`une tasse de petits fruits, yogourt demi-tasse ou lait écrémé et des cubes de glace. Mettez tous ces ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu`à consistance lisse. Cela est facile à préparer et peut être un excellent petit-déjeuner pour vous.

9) Citron orange shake de protéines pour la perte de poids

Video: Aide à la perte de poids avec Natural Mojo
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