8 Façons de mincir vos starbucks commander

Contenu

• épinard feta petit déjeuner wrap

• Saucisse petit déjeuner cheddar sandwich
• Copieuse blueberry grains entiers flocons d`avoine
• Dégraissé yaourt grec avec framboise purée, citron curd et granola
• Bar nature que ce soit
• Sans gluten marshmallow rêve bar
• Box protein bistro
• Fromage fruit box bistro
• Michigan cerise bar avoine
• Gâteau glacé au citron livre
• Poulet zesty saladier aux haricots noirs
• Poulet santa fe panini
• Cappuccino de lait entier grand
• Grand latte à la vanille sans gras
• Grande nonfat, unsweetened café glacé avec deux pompes à sirop caramel
• Grande lait entier java chip frappuccino blended café avec crème fouettée

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Meilleur petit déjeuner Sandwich

Une belle trifecta de protéines, de glucides et de lipides, le sandwich humble petit-déjeuner doit être le choix des champions du matin. Mais la plupart d`entre eux sont perdants au total. Chargé de graisses saturées, glucides raffinés et de sodium assez pour faire un cri de l`artère, des sandwiches comme la saucisse de 500 calories et cheddar chez Starbucks sont une raison suffisante pour ramper dans le lit. Obtenez votre sandwich oeuf fixe avec épinards Feta Petit déjeuner Wrap à la place. Les blancs d`œufs riches en protéines, les épinards, feta et wrap de blé emballé fibre vous tiendrons au complet et alimenter votre métabolisme. En choisissant l`enveloppe sur la saucisse et oeuf, vous aussi esquiver 210 calories et 18 grammes de gras.

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Mieux Doux et fruité Petit-déjeuner

Avec cinq grammes de fibres impressionnantes, un bol de Starbucks copieuse Blueberry grains entiers farine d`avoine peut conjurer la faim et aider à maintenir la glycémie stable. L`avoine sont également chargés des choses appelées bêta-glucanes qui agissent comme des videurs pour le cholestérol LDL, se débarrasser des méchants donc plus bon cholestérol peut se joindre à la partie. Partie, HDL! Ça s`améliore. Une étude de l`Université Tufts a révélé que les participants de recherche qui consommaient au moins trois portions de grains entiers comme la farine d`avoine, avaient 10 pour cent moins de gras du ventre que les gens qui ont mangé la même quantité de calories provenant des glucides raffinés comme granola. Pourquoi? Les chercheurs pensent qu`il peut avoir à faire avec les propriétés riches en fibres et combustion lente de grains entiers. Ne pas être victime des répercussions sur la santé qui viennent de manger quelque chose comme la purée de fruits et du yaourt concoction. Bien que cela puisse paraître comme un choix sain, il s `vraiment juste une excuse pour manger du sucre pour le petit déjeuner. En fait, vous pouvez avoir deux bols de gruau de bleuets Starbucks` pour moins de matières grasses et de sucre que l`alternative crémeuse. La farine d`avoine pour la victoire!

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Mieux On-the-Go Snack

Nous savons. Les pâtisseries dans le cas Starbucks l`air si bon. Mais il y a un plaisir tout aussi délicieux juste à gauche de l`affaire de pâtisserie qui satisfera votre envie d`être méchant, tout en étant très agréable sur votre tour de taille (et votre taux d`insuline). KIND Les barres sont fabriqués à partir d`ingrédients sains que vous pouvez réellement comme les noix, prononcer des fruits secs et du miel, qui est pourquoi ils toujours en tête de notre liste de favoris collation-temps. Le mélange de protéines et de nutriments présents dans ces barres peut vous aider à maintenir un poids santé et maladies chroniques conjurer comme les maladies cardiaques et le diabète de type 2. Le Bar-rêve souvent Marshmallow pose juste à côté du type casse-croûte est une autre histoire. Oui, il s `sans gluten, mais Don` t laisser cette astuce vous en pensant s `bon pour vous. Fabriqué à partir d`une combinaison de guimauve, le sirop de maïs, le sucre et le riz soufflé, tout cela fera goûter est de vous donner une ruée vers le sucre qui vous laissera courir sur les fumées quelques heures plus tard. Le gagnant est ici si vous voulez Clear- être gentil avec votre corps, le bâton avec la barre de NATURE QUE CE SOIT.

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Une meilleure Snack sit-in

Si vous préférez un assortiment de grignotage au lieu de s`engager à un seul élément, le Starbucks Bistro Les boîtes sont pour vous. Bien qu`aucun d`entre eux fera beaucoup de mal à votre tour de taille, économiser 100 calories `ll en optant pour la boîte de protéines sur le fromage variété de fruits. La combinaison d`oeuf sans cage oméga-3 riche, pain muesli, les pommes, les raisins et le fromage cheddar riche en protéines et le beurre d`arachide vous aidera dans vos réunions pouvoir de l`après-midi sans atteindre le plateau de pâtisserie.

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mieux pâtisserie

Nous obtenons: Parfois`ai ont à donner dans votre sucre dent. Mais juste parce que `re va se livrer, n` t signifie que vous devez jeter votre perte de poids progrès par la fenêtre. Passer le gâteau de livre de citron gras trans chargé et opter pour le Bar Avoine cerise Michigan à la place. Les deux options satisferont votre soif de quelque chose de doux, mais se livrer à la barre de cerise à la place vous permettra d`économiser 230 calories, 12 grammes de gras et un énorme 20 grammes de sucre! Faire ce swap seulement 3 fois par semaine peut vous aider à perdre 10 livres au cours d`une année. Maintenant That`s ce que nous appelons avoir votre gâteau et le manger aussi!

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Choix meilleur repas

Offrant une plus grande variété de sandwichs et des salades que jamais, Starbucks a vraiment intensifié leur jeu de repas. Alors qu`ils ont un certain nombre de différentes salades dans le menu, la variété vedette ici est composé de poulet, haricots noirs, le maïs, jicama, tomates, feta, les verts et le quinoa. La combinaison savoureuse, fibres et riche en protéines est sûr de vous aider à battre la crise quotidienne de 4 h, heure. Besoin d`une autre raison d`opter pour la salade sur le sandwich? Ses haricots noirs sont une bonne source de ce qu`on appelle l`amidon résistant, ce qui favorise l`oxydation des graisses et en calories brûler, vous aider à réduire la voilure. Le poulet Santa Fe Panini, d`autre part, est chargé avec des glucides de faible qualité et calories à partir d`ingrédients de nutriments comme nulle propagation aigre-crème qui vous laissera atteindre pour une collation quelques heures plus tard.

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Boisson chaude mieux Espresso

Après tout ce que vous avez entendu parler de produits laitiers à faible teneur en matières grasses, accrochez-vous pour un autre paradoxe alimentaire: Une nouvelle recherche suggère plein de graisse peut être le meilleur type de journal pour la perte de poids. Pour obtenir une lecture sur la relation entre la consommation de produits laitiers et l`obésité, une étude récente du Journal des soins de santé primaires scandinave regardé les habitudes alimentaires et le poids des hommes d`âge moyen sur une période de 12 ans, tandis qu`un deuxième groupe de chercheurs a analysé 16 documents existants sur le sujet. Les groupes de recherche sont venus à des conclusions similaires: Plus matière grasse laitière équivaut à un meilleur contrôle du poids. le "Pourquoi?" n`a pas encore pleinement répondu, mais une idée est que les produits laitiers pleine de graisse vous aide à garder satiated- une autre hypothèse est que les substances en matières grasses du lait peuvent influer positivement sur le métabolisme. En tout état de cause, si vous atteignez pour un cappuccino grand, lait entier au Starbucks au lieu d`un café au lait à la vanille non gras, vous faire vous-même une faveur énorme. Vous économiserez 40 calories et esquiver 29 grammes de sucre plus de deux beignets au chocolat glacé!

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Mieux froid boisson café

Appeler un « Frappuccino » est vraiment juste une façon de dire `re boire deux cornets de crème glacée d`une valeur de calories tout en rattrapant un buzz de la caféine. Downing une telle boisson sucrée est complètement unnecessary- vous pouvez vous requinquer et satisfaire votre dent sucrée pour beaucoup moins de calories. Refroidisse les jours chauds avec un sans gras, à la place du café glacé sans sucre. Bien que cela puisse paraître ennuyeux par rapport à votre Frap, vous pouvez obtenir un soupçon de saveur sucrée sans casser la banque de calories en faisant quelques personnalisations. Demandez à votre barista d`ajouter deux pompes de votre sirop aromatisé préféré à votre tasse au lieu des quatre habituelles (nous aimons caramel). Il y a plus de 180.000 façons de personnaliser votre boisson chez Starbucks, donc don `t sentir timide au sujet de demander quelque chose si spécifique. Ce simple échange vous permettra d`économiser plus de 400 calories et 53 grammes une somme exorbitante de la substance douce-plus de sucre que c`est en trouver dans trois `ll des croissants au chocolat chain`s.