Énergie stimuler smoothies

Si vous vous promenez dans votre cuisine plutôt groggy après vous vous réveillez le matin, vous n`êtes pas seul. La plupart des gens ont besoin d`une tasse de thé ou de café pour un coup de pied de la caféine. Ce qu`ils ne savent pas est que trop de caféine peut avoir ses effets sur le corps. La meilleure alternative est de siroter quelque chose de plus rajeunissant et nourrissant. Heureusement, vous pouvez trouver un peu d`énergie délicieux smoothies et jus stimulant pour commencer votre journée d`une manière saine. Ces smoothies peuvent servir de votre réveil tonique ou travail extrêmement bien comme un recyclage de l`après-midi. Vous vous sentez frais et énergique parce que ces smoothies contiennent des nutriments et des enzymes en direct.

Excellente énergie Stimuler smoothies à essayer

Vous pouvez aller en ligne et trouver un certain nombre de recettes de smoothie, mais pas tous d`entre eux vont vous laisser frais. Voici quelques-uns des meilleurs optionsthat vous fera sentir frais et vous garder énergique tout au long de la journée.

1. yogourt Peach-vanille Smoothie

Il est une boisson parfaite pour le petit déjeuner à cause des ingrédients qu`il utilise. Ceci est sûr de vous donner suffisamment d`énergie pour commencer la journée sur une note positive.

Ingrédients

• Une tasse de lait de soja enrichi
• demi-tasse de yogourt glacé à la vanille (sans gras)
• Une pêche fraîche

Instructions

• Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et bien mélanger.

2. Berry Vanilla Banana Smoothie

Emballé avec la puissance de la vanille de baies et les bananes, ce smoothie est crémeux, doux et plein d`énergie. Il est une belle façon de rendre votre matin magique.

Ingrédients

• 1/3 tasse de 1% de matières grasses du fromage cottage
• 8 onces de lait (écrémé)
• tasse frac14- chacune des raisins rouges congelés, congelés mûres et les bleuets congelés (sans sucre)
• banane moitié (congelé, coupé en tranches)
• frac14- cuillère à thé d`extrait de vanille

Instructions

• Prenez un mélangeur et mettre tous vos ingrédients dedans. Bien mélanger jusqu`à consistance lisse.
• Ajouter plus de lait jusqu`à ce que vous obtenez la consistance désirée.
• Ajouter édulcorant si désiré.

3. Mango Fraise chérie Smoothie

Ce smoothie vous fera vivre des raisins, mangues, pêches et fraises, alors que l`ajout de yaourt, les légumes et les graines de chia rend beaucoup plus sain, ce qui en fait l`un des meilleurs smoothies énergisants.

Ingrédients

• Une tasse de fraises (fraîche)
• demi-tasse de morceaux de mangue (surgelés)
• Une cuillère à soupe de yaourt grec ordinaire (sans gras)
• Une cuillère à café de graines de chia
• tasse frac14- chaque carotte hachée, le chou frisé, les pêches en tranches congelées, raisins rouges, et le poivron rouge
• tasse frac14- de thé vert non sucré

Instructions

• Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et bien mélanger.

4. Green Grape Smoothie

Mettant en vedette le chou frisé et les épinards, cette recette saine fournit des ingrédients importants et vous donne de l`énergie pour commencer votre journée d`une manière saine.

Ingrédients

• Une orange (enlevée pith)
• Une poire Bartlett (épépinés)
• Une banane pelée
• demi-tasse d`eau
• Une cuillère à café de graines de chia
• 2 tasses de glace
• Une tasse de chaque chou nettoyé, de feuilles d`épinards et raisins sans pépins verts

Instructions

• Prenez un mélangeur et mettre tous les ingrédients dedans.
• Mélanger à faible vitesse pendant au moins 15 secondes.
• Changer la vitesse à moyenne et haute.
• Profitez bien une fois mélangé!

5. Peach-Orange Smoothie

Video: Learn How To Prepare An Energy Boosting Smoothie With Avocado Strawberries and Coconut Water

Vous êtes sûr de tomber en amour avec ce smoothie facile à faire que vous offre les avantages incroyables de la vitamine C. Profitez le matin et réduire votre risque de cancer, accident vasculaire cérébral et de maladies cardiovasculaires!

Ingrédients

• 2 tasses de crème glacée (sans sucre ajouté)
• 2 pêches (grande, coupé en tranches)
• demi-tasse de jus d`orange (fraîchement pressé)
• Une tasse de lait sans matières grasses
• 2 cuillères à soupe. de graines de lin moulues

Instructions

• Mélanger tous les ingrédients jusqu`à consistance lisse.

6. banane douce Smoothie

Video: Ces aliments stimulent l’énergie et vous aident à perdre du poids

La combinaison des produits laitiers à faible teneur en matières grasses rend ce smoothie un vrai régal d`avoir le matin. Les ingrédients en font un traitement très nutritif et hydratant, qui est également riche en protéines et en calcium.

Ingrédients

• demi-tasse de yogourt à la vanille (sans gras)
• Une banane
• 2 c. d`extrait de vanille
• 2 cubes de glace

Instructions

• Prenez un mélangeur et mettre tous vos ingrédients dedans.
• Bien mélanger jusqu`à consistance lisse.

7. Smoothie au beurre d`arachide pour l`énergie

Comme l`un des meilleurs smoothies stimuler l`énergie, la combinaison de yaourt grec et le beurre d`arachide prête ce smoothie le pouvoir de vous garder actif tout au long de la journée. Il est facile à faire et délicieux.

Ingrédients

• demi-tasse de glace
• Une banane
• Du yaourt grec 8 oz
• Une pincée de cannelle
• 2 cuillères à soupe chacune de beurre d`arachide et la poudre de cacao

Instructions

• Mettre la poudre de cacao, le beurre d`arachide, des cubes de glace, et de yaourt grec dans votre mélangeur et mélanger à grande vitesse.
• Ajouter la banane et mélanger à nouveau jusqu`à consistance lisse.
• Prenez-le dans une tasse et saupoudrez pincée de cannelle.
• Prendre plaisir!

8. Fraise-Orange Smoothie

Video: Recette de jus dynamisant ACE à l’extracteur de jus Sana by Omega 808

Si vous voulez un smoothie qui est emballé avec de la vitamine C, ne cherchez pas plus loin que cette recette. Il est délicieux et vous fournit des charges de vitamine C et d`autres nutriments sains.

Ingrédients

• Une tomate
• Une tasse de fraises
• demi-tasse de cantaloup
• 2 oranges

Instructions

• Prenez les oranges et les jus. Ajoutez tous les autres ingrédients et mettre dans le mélangeur.
• Mélanger sur la glace pour un bon goût!

9. Matin Soleil Smoothie

Son goût sucré et acidulé vient de sa teneur en vitamine C. Faites-le le matin pour booster votre énergie!

Ingrédients

• 1 pamplemousse (rouge rubis, jus)
• 2 tangerines fraîchement Juiced
• Une poignée de fraises (surgelés)

Instructions

• Jus les tangerines et mélanger avec le pamplemousse.
• Le jus en purée mélangé avec toutes les fraises.

Conseils pour obtenir de meilleurs résultats Profitez

Tant de smoothies stimuler l`énergie peuvent être faites à la maison, mais vous devez toujours faire attention à une certaines choses pour profiter de meilleurs résultats. Par exemple, vous devriez consommer vos smoothies tout de suite pour les meilleurs effets. Assurez-vous d`utiliser des récipients étanches à l`air si vous voulez vraiment stocker quelques restes. Pourtant, vos smoothies seront utilisables 48 heures seulement.

De même, il est une bonne idée de changer la base liquide pour vos smoothies. L`eau fonctionne très bien, mais vous pouvez parfois utiliser l`eau de noix de coco, car il est faible en gras, mais riches en vitamines, potassium, d`électrolytes et d`autres nutriments. Vous pouvez également utiliser lait de noix pour ajouter une texture crémeuse à vos smoothies.