Quelle est la plus saine alimentation de tous?

cuisine japonaise dispose d`un buffet de héros de la santé

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JAPONAIS

cuisine japonaise dispose d`un buffet de héros de la santé, de l`igname riches en antioxydants pour le thon oméga-3 riche. Merci à la pratique de Hara Hachi bu, ce qui signifie « manger jusqu`à ce que vous êtes huit parties (ou 80 pour cent) full`, les gens au Japon sont moins susceptibles d`avoir un cancer du sein ou du côlon et consomment en moyenne 840 moins kilojoules par jour que les Occidentaux.

FRANÇAIS

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Avant Avalez un morceau de Normandie Camembert, let`s clair: fromages, pâtisseries et sauces santé `t, mais la façon dont les Français les manger est. Dans la maison de crème pâtissière, tout est consommé avec modération, en mettant l`accent sur la qualité sur la quantité. Ils s`attardent aussi sur les repas et pied ou à vélo partout. That`s pourquoi les femmes françaises n `grossir!

ESPANOL

La tradition espagnole de manger des tapas est une recette de santé de rêve. En plus de favoriser étoiles de perte de poids, tels que les fruits de mer, les fruits et l`huile d`olive, les plaques Spaniards` comportent des portions « de taille tasting` de divers aliments. Ole!

GREC

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Le régime méditerranéen a été loué longtemps un sommet d`une alimentation saine. Aliments traditionnels grecs comme vegies à feuilles sombres, des fruits frais, des haricots riches en fibres, les lentilles, les céréales, l`huile d`olive et le poisson oméga-3 riches fournissent beaucoup d`ingrédients stimulant immunitaire et la lutte contre le cancer qui peuvent réduire votre risque de maladie cardiaque et le diabète . Les Grecs partagent souvent de petites assiettes, ou « meze`, ce qui signifie qu`ils ont juste une bouchée de viande, avec des agrafes grecques faible cal comme fruits de mer frais, les glucides à faible IG et de petites portions d`olives et les noix.

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