Astuces d`une minute pour un petit déjeuner plus sain

Nous savons, nous le savons: You`re trop occupé pour préparer un petit-déjeuner de la centrale. Sauf que maintenant You`re pas. Des études récentes ont montré que dans le temps qu`il faut pour attacher vos chaussures et lancer vos clés dans votre porte-documents, vous pouvez vous mettre sur le chemin plus rapide perte de poids, plus d`énergie et plus nette pensée juste faire quelques ajustements rapides à votre repas du matin. Réglez votre minuterie pendant 60 secondes et creuser.

Optez pour une
Banana vert

La prochaine fois que vous buzz un smoothie, prenez un vert banane de votre groupe et Toss dans un morceau. Avant la maturation, les fruits sont riches en amidon résistant, un disque à obtenir sous forme de fibres qui digère lentement les sentiments prolongés de plénitude et l`oxydation des graisses plus efficace. Pas de soucis si vous préférez leurs cousins d`écorce jaune vieux, bien que: Toutes les bananes sont emballées avec du potassium, un nutriment qui aide à réguler l`équilibre des fluides pour aplatir le ballonnement du ventre.