Idées petit déjeuner - rester rassasié plus longtemps

Selon le médecin intégratif de renommée mondiale Frank Lipman MD, le problème est que petit déjeuner standard comme un bol de céréales ou un bagel avec du fromage à la crème est nutritionnellement en faillite.

Sa parfaite brekkie comprend des graisses saines et de protéines, mais le sucre saute, le blé, le gluten et les produits laitiers.

SI TU AIMES…

Oeufs: Omelette Vegie

Toast: saumon sauvage fumé, avocat en tranches ou des œufs durs avec du beurre de noix sur du pain grillé sans gluten (nous aimons!)

Céréales: avoine sans gluten mijotés, le millet, le quinoa, l`amarante ou de la bouillie de riz brun

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