Régime d`examen de pamplemousse honnête - ça marche?

Il est une sorte de régime à faible teneur en calories qui est basée sur la théorie selon laquelle le pamplemousse contient une enzyme spéciale et d`autres composants qui prennent en charge le processus de combustion des graisses et ainsi la perte de poids. Les personnes à la diète devraient consommer ce citron avec presque chacun de leurs repas en format brut ou de jus de pamplemousse.

En outre, ils devraient manger des repas qui sont riches en protéines et en graisses, mais faible les glucides. Les aliments qui sont riches en glucides sucre et les féculents sont évités. Cela signifie que les personnes à la diète ne devraient pas avoir des fruits qui sont doux puisque ceux contiennent du sucre. Afin d`éviter les féculents, ils ne devraient pas manger les féculents comme les pommes de terre ainsi que les céréales et les grains.

Voici la liste des aliments qui sont autorisés à manger et non.

Au cours du plan, il est conseillé de boire beaucoup d`eau et manger de légumes verts frais.

Il dure 10-12 jours, puis deux jours sont éteints.

Donc, c`est un régime à faible teneur en glucides, riche en protéines et en matières grasses, qui utilise la « puissance » du pamplemousse. En raison de l`apport en protéines, il est peut-être calendrier pour la musculation si quelqu`un veut perdre la graisse du corps.

Un Exemple de menu

Ci-dessous vous trouverez un plan de repas échantillon (petit déjeuner, déjeuner, dîner, collation au coucher). Comme vous le voyez viande, les œufs et la salade sont généralement servis avec des pamplemousses. Ceux-ci sont riches en graisses et en protéines.

Avantages de pamplemousse

Avant de parler des avantages et des inconvénients de ce régime, regardez la vidéo ci-dessous pour connaître les faits pourquoi cela, il est super fruit et pourquoi il est conseillé de manger régulièrement.

Comment la sécurité est le régime de pamplemousse?

Avantages

• Manger le pamplemousse, comme vous le voyez ci-dessus, est en bonne santé, il contient beaucoup de nutriments précieux. Il nettoie votre corps.
  
• Les autres aliments que nous mangeons sont en bonne santé aussi bien. sont veggies riche en vitamines, fibres et minéraux, tandis que la viande et les œufs sont riches en protéines.
• Il est est facile à suivre, et il est plutôt pas cher.
• Il y a pas besoin d`utiliser d`autres suppléments ou des ingrédients ou des aliments rares.
• Pendant les deux jours de congé, vous pouvez manger ce que vous voulez.
• Il n`y a pas besoin de faire des exercices pour perdre du poids avec elle. Cependant, pour vraiment obtenir de bons résultats ayant un plan d`exercice est certainement recommandé.

Les inconvénients

• Les glucides sont importants parties d`un régime alimentaire sain, en particulier les glucides complexes. Ce régime les coupe presque entièrement.
• le apport calorique est trop faible. Il provoque la perte de poids au début, mais le métabolisme ralentit ce qui entraînera poids gain.So, pour la perte de poids rapide, il peut travailler, mais à long terme, il est pas et présente des risques pour la santé.
• Certains groupes d`aliments sont exclus qui présentent des avantages pour la santé tels que tous les fruits, quelques légumes et des choses comme le beurre d`arachide. Les fruits et légumes sont riches en fibres, vitamines et aux minéraux, ils doivent être inclus dans un plan de nutrition saine.
• Dieters devrait boire trop de thé et du café pour leurs repas. Trop de caféine est pas bon du tout.
• Il est un régime riche en graisses (œufs, bacon) et les repas en elle contient beaucoup de graisses saturées qui a plusieurs effets indésirables sur la santé.
• Parce que vous êtes limité à consommer seulement quelques types de choses, il est peut-être ennuyeux après quelque temps.
• Vous ne pouvez manger environ 800 calories par jour qui est trop peu pour une alimentation saine.

L`étude

Dr Ken Fujioka a fait une étude de 12 semaines avec 91 patients obèses. Voici la liste des résultats:

Après 12 semaines, le groupe de pamplemousse frais avait perdu 1,6 kg, le groupe de jus de pamplemousse avait perdu 1,5 kg, le groupe de capsule de pamplemousse avait perdu 1,1 kg, et le groupe placebo avait perdu 0,3 kg. Le groupe de pamplemousse frais a perdu beaucoup plus de poids que le groupe placebo (P < .05).

Crédit: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16579728

Quels sont les résultats de régime de pamplemousse?

Après les 12 jours, la plupart des gens perdent environ 8-10 livres. Mais les résultats varient car il existe plusieurs variantes de celui-ci. Cependant, les résultats sont à court terme, après avoir quitté la plupart des gens reprendre du poids.

• Meilleur 49 conseils faciles à suivre pour perdre du poids
• Comment brûler plus de calories simplement
• Comment faire pour augmenter votre métabolisme Efficacement

Qu`est-ce que je pense?

Le plus gros problème avec ce sont les faibles calories qu`il fournit et le manque de certains nutriments importants. En raison de la faible apport calorique ce régime n`est pas sain du tout et apporte seulement des résultats à court terme. Il est juste un autre parmi les régimes à la mode des célébrités.

As-tu aimé cette publication? Partage avec tes amis.