Salade Antioxydant - recette pour la peau stimuler

Rempli de fibres et de légumes riches en antioxydants, les salades sont une grande surprise quand il s`agit de propriétés stimuler la peau. Découvrez comment.

Avantages d`antioxydants en salade

tels que les légumes verts à feuilles de laitue, les épinards contiennent des antioxydants comme la vitamine C, la vitamine A et d`autres nutriments tels que lutéine et la zéaxanthine qui aident à réduire le risque de cataracte et de la dégénérescence musculaire.

Rouge et les légumes à feuilles vert foncé ont tendance à être plus élevés en antioxydants que les verts de couleur plus claire.

La vitamine C joue un rôle dans la fabrication de collagène qui aide à la souplesse des articulations, réduit le risque d`arthrite et surtout maintient la peau et des cheveux sains et beaux.

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L`élément bêta-carotène dans les épinards protège contre les dommages du soleil.

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Types de Verts pour la salade Antioxydant

légumes verts à feuilles sombres sont bourrés de vitamines, minéraux et caroténoïdes qui agissent comme antioxydants dans le corps. Voici quelques-uns des verts qui peuvent être un superaliment en soi.

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Feuille verte: feuilles mobiles, il est normalement utilisé pour former un groupe lâche.

Feuille rouge: Cela rend les salades verdâtres et sandwichs colorés. Bien qu`ils sont très riches en antioxydants, ils ont une durée de vie plus courte.

Épinard: L`un des légumes les plus nutritifs, les épinards sont riches en vitamines, minéraux et phytonutriments qui agissent comme de puissants antioxydants pour protéger les structures cellulaires et l`ADN.

Asperges: Cette plante herbacée est chargée d`éléments nutritifs, des fibres et des antioxydants qui aident à neutraliser les radicaux libres qui endommagent les ralentissant ainsi le processus de vieillissement cellulaire.

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Vert Poivrons: Non seulement ils réduisent le risque de maladies chroniques, ils sont aussi riches en antioxydants réduisant les radicaux libres.

Choux de Bruxelles: Ils viennent non seulement des avantages réduisant le cholestérol, mais ils sont également béni avec bêta-carotène et les propriétés minérales de manganèse.

Conseils pour faire des salades en meilleure santé

Faire la nourriture est un grand stress-buster. Il en va de faire une salade de feuilles. Voici quelques conseils qui vous feront toss une calorie saine, faible et salade nutritive:

Afin d`avoir une grande variété de couleurs dans un bol de salade, essayez de faire une salade verte différent à chaque fois. Cela rendra la salade se révéler intéressante.

Il existe deux types de légumes verts dans une salade - verts pour bébés et verts matures. Les premiers sont plus tendres, nutritifs et doux au goût que celui-ci.

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Il est une tendance naturelle à nous mettre des pansements dans les salades afin de les rendre délicieux et agréable à regarder. Cependant, vous devez utiliser moins pour profiter de la vraie saveur.

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