8 Idées brillantes - Que dois-je manger pour le déjeuner?

<div>

Le déjeuner est un repas important de la journée. Il peut être léger ou lourd, mais il ne doit pas être ignoré. Même si vous avez eu un petit-déjeuner copieux, essayez de ne pas sauter le repas se demandant ce que dois-je manger pour le déjeuner. déjeuner Skipping envoie des signaux mal à votre système physiologique et le corps a tendance à stocker plus de graisses. Un repas sain et équilibré pour le déjeuner redynamise votre corps. Manger maintient correctement votre tic-tac de métabolisme et vous donne de l`énergie au travail.

Pourquoi les gens sauter le déjeuner?

Souvent, les gens choisissent de sauter le déjeuner après avoir mangé un petit-déjeuner copieux le matin, en supposant qu`il est la quantité de nourriture suffisante pour toute la journée. Mais il est important de se rappeler le fait que "la fréquence de l`apport est plus importante que la quantité de l`apport».

La fréquence de la prise alimentaire est plus importante que la quantité de l`apport

Vous ne pouvez pas manger deux repas à un moment donné. D`autres raisons communes sont contraintes de temps, la pression de travail, les plans de régime etc. La situation varie d`une personne à personne, mais le déjeuner est important pour tout le monde. Vous pouvez choisir parmi tant de choses saines à manger pour le déjeuner si vous commencez à manger.

Que dois-je manger pour le déjeuner - 8 Brillante idée?

La nourriture que vous consommez dépend du style de vie que vous vivez. Si vous êtes occupé et mangez souvent la restauration rapide, des idées de repas santé rapides sont une excellente alternative. Beaucoup de gens essaient de perdre du poids en sautant des idées de repas sains pour la perte de plats allant du poids peut aider à maintenir un équilibre.

rapides et sains Idées de déjeuner

1: Sandwich Green Club
Un simple sandwich santé a un monde de bonté. Les ingrédients de base de ce délicieux sandwich sont des légumes et du pain à grains entiers. Ces ingrédients sont riches en fibres et aider à la gestion du poids. La diffusion de l`humus vous donne suffisamment de fer, de la vitamine C et le goût de lécher les doigts. Les légumes nutritifs avocat, feuilles de roquette et tomates cerises vous fournir des vitamines et des minéraux. Un sandwich comme celui-ci est l`une des choses saines à manger pour le déjeuner.

Video: Play Doh Puppies Playset Pâte à modeler Adorables Chiots Perrito Juguetón

2. Thon salade de riz

Si vous vous demandez ce que dois-je manger pour le déjeuner qui est savoureux, remplir et nutritif puis salade de riz au thon est parfait pour vous. Les ingrédients ajoutent une variété de la nutrition, qui combinait pour faire de cette idée du déjeuner. Le thon est riche en protéines et le riz brun fournit le sélénium et le manganèse. Profitez de la délicieuse salade pour le déjeuner.



 3. Minestrone en quelques minutes

Une idée de déjeuner rapide et saine qui répond à ce que dois-je manger pour le déjeuner, en seulement deux minutes. Les légumes et le fromage font de cette soupe un repas entier. préparation instantanée en fait une idée de déjeuner favori pour les gens occupés.

Idées à lunch santé pour perdre du poids

4. Cuisses de poulet avec Artichauts et féta

Il y a des éléments de la cuisine grecque dans ce repas. Le poulet désossé est mariné et grillé et prend quelques minutes pour cuisiner. Le repas est riche en protéines et a peu de calories.

5. Salade Chopped

Si vous vous demandez ce que dois-je manger pour le déjeuner qui ne prendra que quelques minutes à plat sur. Il suffit de couper les légumes et assaisonner. Ce faible en calories déjeuner rapide aurait beaucoup de fibres, de vitamines et de minéraux pour rassasier votre faim. Sans oublier, ce plat en tête des idées de repas sains pour la liste de perte de poids!

6. Crockpot Southwest Stacks poulet

Video: 30 Things to do in Cape Town, South Africa Travel Guide

Video: LES ANALYSES DE PUBS : SPÉCIAL TÉLÉ-ACHAT

Cette délicieuse recette de déjeuner contient du maïs, des haricots noirs et poitrines de poulet. Maïs et noirs haricots sont riches en fibres alimentaires.

Déjeuner pour les enfants

7. brocoli Pesto farcies pain Tressé

Le brocoli est une excellente source de fibres alimentaires et de vitamine C. Le blanc d`oeuf est une riche source de protéines. fromage parmesan est une bonne alternative aux types de fromages riches en matières grasses. Il est un délicieux repas sans levure qui ressemble aussi bon que le goût. Avec lécher les doigts goût ainsi que la bonté, les enfants ne manqueront pas de demander plus.

8. fraise Fromage à la crème Sandwich

Sandwich aux fraises est ce qui fera sourire vos enfants. La fraise est un superaliment qui offre beaucoup de valeur nutritive si petite taille. Le miel et le fromage à la crème à faible teneur en matières grasses font ce sandwich plus savoureux. Il fonctionne bien comme une friandise rapide boîte à lunch pour l`école.

Articles Similaires
Partager sur les réseaux sociaux:

Connexes