Les aliments qui abaissent la température de votre corps

Un certain nombre de facteurs peuvent entraîner votre corps à chauffer. La température dans votre environnement a un rôle à jouer, comme les rayons du soleil torride dans la saison d`été peut augmenter votre chaleur corporelle. Ce que beaucoup de gens ne savent pas est que la nourriture qu`ils mangent peuvent aussi changer leur température corporelle. Les aliments épicés, la caféine et l`alcool sont quelques-uns des coupables les plus courants causant la température de votre corps pour monter. De même, une maladie ou des médicaments pris pour que la maladie peut augmenter la chaleur à l`intérieur de votre corps. Heureusement, vous pouvez également trouver des aliments pour abaisser la température de votre corps et y compris dans votre alimentation vous aidera à rester en bonne santé durant la saison d`été.

Les aliments qui font baisser la température du corps

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Il est une bonne idée d`inclure des aliments dans votre alimentation avec une teneur en eau plus élevée pour garder votre corps hydraté et abaisser sa température globale. Voici quelques belles suggestions.

1. Melon d`eau

Avec jusqu`à 90% de teneur en eau, il vous aide à rester hydraté dans la chaleur. Il contient également de la vitamine A et la vitamine C sans graisse et charges de lycopène, un antioxydant qui prévient les maladies cardiovasculaires et le cancer.

Vous pouvez faire une salade en mélangeant la chaleur dynamitage cubes de melon d`eau avec un filet d`huile d`olive, feta et vinaigre balsamique. Ajouter quelques feuilles de basilic frais pour un goût encore mieux.

2. cantaloup et melon Honeydew

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Les deux miellat et cantaloup sont grands choix non seulement parce qu`ils ont une grande quantité d`eau, mais aussi parce qu`ils sont riches en potassium et faibles en calories. Ils ne sont pas de grandes sources de glucides, de lipides et de protéines, mais qui en fait un excellent ajout à votre régime de perte de poids. Ils sont aussi bons pour les personnes souffrant d`hypertension, le diabète et les troubles cardiovasculaires.

melon miel ou simplement purée cantaloup pour faire une soupe parfaite d`été - garnir avec les feuilles de menthe et déchiré un peu de crème fraîche.

3. concombre

Avec sa forte teneur en eau, le concombre est quelque chose que vous devriez toujours avoir dans votre alimentation. Son goût frais, croquant en fait un légume d`été. Il est un diurétique et possède des propriétés médicinales ainsi. Il aide à éliminer les toxines de votre corps et garder la peau et les tissus sains. Il vous fournit également le phosphore, la vitamine B, le zinc, le calcium et d`autres minéraux.

Il suffit d`utiliser des tranches de concombre comme un haut de forme de hamburger ou un sandwich pour abaisser la température du corps.

4. Radis

Radis sont l`un des meilleurs aliments qui abaissent la température de votre corps en raison de leur eau et de haute teneur en vitamine C. En raison de la vitamine C, des radis ont des propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes ainsi. Être une grande source de potassium, elle contribue à réduire votre risque d`accident vasculaire cérébral et de calculs rénaux.

Il suffit de faire des tranches fines et mélanger dans un pâtes froides ou feuillu salade verte.

5. Fruits d`agrumes

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Pamplemousse, oranges, citrons verts, citrons et autres agrumes excellent travail pour abaisser la température de votre corps. Ils aident à garder votre peau en bonne santé et offrent une protection contre de nombreux maux principalement en raison de la présence de phytonutriments, tels que les anthocyanines, les flavanones, la vitamine C et polyphénols. Les agrumes améliorent également la digestion et améliorer la capacité de votre corps à décomposer les aliments gras.

Il suffit de prendre un verre d`eau de citron frais le matin pour nettoyer votre système et d`abaisser la température de votre corps.

6. Les pêches et abricots

Si vous avez des éruptions cutanées et des douleurs, cela pourrait être dû à la chaleur corporelle excessive. Il suffit d`inclure les pêches dans votre alimentation pour obtenir le potassium, la vitamine B12, la vitamine A et d`autres nutriments qui aident à réparer votre peau et réguler la chaleur du corps.

abricots sont aussi des aliments qui abaissent la température de votre corps. Faire un verre de jus d`abricot avec un peu de miel à boire et régulièrement pour étancher votre soif pendant la saison d`été.

7. Les graines de fenugrec et Fenouil

Vous pouvez trouver beaucoup d`épices à la maison pour abaisser votre température corporelle.

• Graines de fenugrec sont tout simplement parfait à cet égard. La meilleure chose est que vous pouvez consommer ces graines crues pour profiter des avantages incroyables. Vous pouvez convertir ces graines sous forme de poudre et l`avoir avec vos repas pour battre la chaleur estivale.
• Graines de fenouil peut également aider à vous protéger contre la chaleur estivale. Prenez une poignée de ces graines et les faire tremper dans l`eau. Laissez la nuit et l`eau souche du matin. Buvez l`eau le matin pour réduire la chaleur du corps.

8. Les aliments astringents

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De nombreux aliments offrent la même sensation de plissement que vous rencontrez après la dégustation des vins rouges. Ceux-ci sont appelés aliments astringentes et quelques-unes des meilleures options sont les haricots, les lentilles, les raisins et les bananes. Ces aliments contiennent du tanin, une molécule astringent qui contribue à améliorer la capacité de votre corps à absorber l`eau. En consommant ces aliments, vous pouvez augmenter la teneur en eau dans vos cellules qui, à son tour aider à garder votre refroidisseur de corps.

9. feuilles vertes Veggies

Ces légumes sont simplement chargés avec des vitamines et nutriments. La plupart de ces légumes sont riches en calcium qui joue un rôle dans la baisse la température de votre corps. En effet, le calcium fonctionne plus comme un thermo-régulateur et aide à réguler la température interne du corps.

10. Grains entiers

Les grains entiers doivent être sur la liste des aliments qui abaissent la température de votre corps, principalement parce qu`ils sont emballés avec du magnésium. Vous avez besoin de magnésium pour aider à détendre vos muscles et les cellules nerveuses. Il améliore également l`absorption du calcium dans le corps, ce qui contribue à maintenir une température corporelle saine. Vous pouvez toujours opter pour le blé entier à 100% ou d`essayer d`autres sources de grains entiers comme l`épeautre, le seigle et le quinoa.