5 Doit-faire germent recettes brussels

Que les petits gars verts sont votre dîner party`s étoiles plat d`accompagnement ou votre pire cauchemar les plus jeunes enfant `s, une chose est sûre: les choux de Bruxelles ont gagné tout le représentant de haut rang parmi les gastronomes en bonne santé. Le veggie crucifères possède des quantités impressionnantes de nutriments et a été lié à des trucs sérieux magique comme la prévention du cancer et le soutien de désintoxication. Sans parler, haute teneur en fibres de Bruxelles et la teneur en eau peut vous aider à garder super-plein et satisfait au point que vous gagné `encore tenté pour atteindre pour le dessert.

En l`honneur de cette vegetable`s petite mais puissante-prime saison de la cueillette, nous`ai rassemblé quelques nos recettes préférées qui ne manqueront pas de susciter une histoire d`amour sérieuse avec les choux de Bruxelles tout au long de l`automne! Et pour encore plus de moyens pour manger votre chemin skinny cet automne, ne manquez pas ces 21 aliments d`automne qui fondent la graisse!

1

L`ail et au citron
parmesan rôti
Choux de Bruxelles

Serves: 4

Nutrition: 128 calories, 7 g de matières grasses (2,7 g saturé), 161 mg de sodium, de glucides 11,5 g, 4,3 g de fibres, 2,5 g de sucre, 8,6 g de protéines (calculée sans sel ajouté et 1 cuillère à soupe d`huile d`olive)

Cette recette réunit citron acidulé, l`ail et saupoudre de parmesan robuste pour créer Bruxelles germent rôti feu plat que vos invités ne manqueront pas de parler pendant des mois à venir.

Video: La culture des champignons de Paris chez soi

Obtenez la recette de cuisine chic.

2

Mijoteuse
Balsamiques Choux de Bruxelles

Serves: 6

Nutrition: 126 calories, 6,8 g de matières grasses (2,5 g saturé), 106 mg de sodium, de glucides 12,9 g, 4,2 g de fibres, sucre 4,7 g, 6,2 g de protéines (calculée avec une cuillère à soupe de beurre)

Si 10 minutes `ve got de rechange dans la cuisine, jeter les choux de Bruxelles, l`huile d`olive et le beurre dans une cocotte et laisser la machine travailler sa magie. fois il s `fait, faire mousser les sphères dans une réduction de vinaigre balsamique appétissante, et le tour est joué! You`ve vient de créer un accompagnement tout à fait savoureux à votre protéine dinner`s. Et si un fan de `re laisser votre nourriture à cuire sans surveillance afin que vous puissiez, tu sais, ont une vie, consultez ces autres super saines recettes mijoteuse.

Obtenez la recette de Merde Delicious.

3

Bruxelles Sprout Sliders

Serves: dix

Video: LA GUERRE DES GRAINES officiel YouTube 360p

Nutrition, deux curseurs: 129 calories, 8,7 g de matières grasses (1,4 saturé), 214 mg de sodium, de glucides 8,8 g, 2,2 g de fibres, sucre 1,9 g, 6,6 g de protéines

Longing enfin woo vos invités avec un apéritif alléchant qui doesn `t impliquer le boeuf, bacon ou fromage? Oubliez ces mini-surfaite et omniprésentes hamburgers et concocter ces curseurs végétariens délicieux faits avec tempeh, tamari, et les choux de Bruxelles au lieu. Qui savait ce légume pourrait devenir notre nouveau petit pain préféré?

Obtenez la recette de la nourriture, de remise en forme, air frais.

4

choux de Bruxelles rôtis
avec Walnuts

Serves: 8

Nutrition: 112 calories, 8,9 g de matières grasses (0,7 g saturé), de sodium 14 mg, 6,3 g de glucides, 2,9 g de fibres, 1,4 g de sucre, 4,8 g de protéine (calculé avec 3/4 tasse de noix)

Avec seulement trois ingrédients, cette recette est aussi facilement fait qu`il est dévorée. Après la Veggie est sain aspergé avec des noix croustillantes et un filet d`huile d`olive pour certains graisses saines, ils sont en train rôti pour créer une saveur sucrée que paires parfaitement avec le nuttiness profond de noix. Considérez ce plat un must-essayer!

Obtenez la recette de cuisine Kudos par René.

5

Balsamique baie vitrée Bruxelles
Choux Salade de quinoa

Serves: 3

Nutrition: 184 calories, 7,7 g de matières grasses (0,7 g saturé), 22 mg de sodium, de glucides 24,9 g, 5,2 g de fibres, sucre 4,1 g, 6,1 g de protéines

Si vous `re des salades ennuyez en demi-teinte avec des tomates et la laitue fatigués, nous`ai pensé à vous. Réorganiser votre salade de chou six o`clock en jetant les choux de Bruxelles balsamique glacé avec le quinoa, oignons caramélisés, graines de grenade croustillantes et noisettes. Ce combo est riche en vitamine C, ce qui est prouvé pour arrêter les reniflements et combattre les hormones de stress qui peuvent causer excessive graisse de l`estomac. Sonne comme une bonne raison de munchin` obtenir si vous nous demandez!

Video: Lamb Necks, Alligators, and the Blues: Fuck, That`s Delicious (Episode 5)

Obtenez la recette de Vegu Kate.

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