Les meilleurs conseils sur la façon de lutter contre l`arthrite avec le régime

Video: 5 remèdes maison pour diminuer l`acide urique | INNATIA.FR

 Crédits photos: DevianART

Alimentation saine Conseils pour la prévention de l`arthrite:

Évitez les gras:

La présence de graisses saturées dans votre corps réduit la capacité du corps à éliminer l`acide urique. Donc, vous devez essayer de consommer de la nourriture qui a très peu ou pas de matières grasses en elle. Les protéines végétales et les produits laitiers contiennent très faible teneur en gras. Vous pouvez donc inclure ces produits dans votre alimentation quotidienne. Cela limite la consommation de graisses saturées et est donc bon pour le traitement de l`arthrite. En prenant des produits alimentaires faibles en gras, vous pouvez également prévenir l`obésité, qui est également responsable de développement de l`arthrite.

L`huile de maïs:

La plupart des produits alimentaires de boulangerie et les collations contiennent de l`huile de maïs ou d`autres huiles qui sont riches en acides gras oméga 6. Ceux-ci font la nourriture plus savoureuse mais d`améliorer l`inflammation. Ainsi, les patients arthritiques est conseillé de remplacer les acides gras oméga 6 avec des acides gras oméga-3, qui sont bons pour le traitement de l`inflammation. L`huile d`olive, graines de citrouille, les noix et les graines de lin sont riches en acides gras oméga-3.

Fluidothérapie:

Fluidothérapie implique la prise en des fluides, en particulier l`eau. Ceci est très bénéfique dans le traitement de l`arthrite et d`autres maladies aussi diverses. En liquides potable, toutes les toxines nocives du corps sont vidées, ce qui comprend l`excès d`acide urique également. D`où le corps est détoxifié et soulagé de l`arthrite. Il améliore également votre santé en général. Avoir un corps sain et en forme qui est libre de l`arthrite, vous devez consommer au moins 8 à 10 verres d`eau par jour ou liquide.

Go Méditerranée:

régime méditerranéen a une grande propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, ce qui en fait le régime parfait pour lutter contre l`arthrite. régime méditerranéen se compose de légumes, des olives, des grains entiers, poissons, huile d`olive et ainsi de suite, qui sont chargés avec oméga-3 acides gras, la vitamine E et d`autres nutriments importants qui sont bénéfiques dans le traitement de l`arthrite. Donc, essayez de suivre ce régime si vous souffrez d`arthrite et vous allez bientôt obtenir le soulagement de la maladie.

Une alimentation saine:

Une alimentation équilibrée qui contient des fruits, des légumes, des grains entiers et d`autres aliments qui sont essentiels pour la santé est importante pour l`arthrite. De cette façon, on peut traiter ainsi que prévenir l`arthrite.

Basse-AGEs:

AGE est produits terminaux de glycation, qui est une substance toxique qui se forme lorsque les aliments sont grillés, chauffée, frit ou pasteurisé. Le corps tente de combattre avec ces toxines et de les rompre avec l`aide de cytokines, qui sont des messagers inflammatoires. Donc, ce qui conduit à l`inflammation ou l`arthrite. Ainsi, afin d`éviter que l`arthrite, essayez d`éviter les aliments qui sont cuits à des températures élevées.

viande minimum:

Vous devez essayer d`éviter les aliments riches en purine afin de se débarrasser de l`arthrite. En effet, les aides de purine dans la formation d`acide urique et réduit la capacité du corps à éliminer l`acide urique. Vous devez donc éviter les aliments comme les pétoncles, le porc, le bouillon, les anchois, les sardines, l`agneau, d`autres produits de la mer, le poisson, les abats et ainsi de suite. Ceux-ci augmente les douleurs causées par l`arthrite et d`améliorer également d`autres symptômes de la maladie. Donc, si vous suivez un régime pour traiter l`arthrite, éviter de prendre des protéines animales.

Omega 3 acides gras:

Omega 3 acide gras est l`un des acides gras essentiels et est idéal pour soulager les inflammations causées par l`arthrite. Ainsi, les patients souffrant d`arthrite sont invités à consommer des aliments riches en acides gras oméga-3.

Dis Pas d`alcool:

L`alcool contient de l`acide urique en grande quantité et il est donc pas bon pour la santé des personnes souffrant d`arthrite. En raison de la consommation d`alcool, la désintoxication des différents systèmes du corps est interrompue et l`inflammation est également augmentée. Il affecte également l`élimination de l`acide urique. En conséquence, la formation d`acide urique dans le corps est augmentée, ce qui est bon pour la santé du patient arthritique. Elle conduit au développement de la goutte chez les patients atteints d`arthrite. La bière contient la plus grande quantité de purine, ce qui entraîne une augmentation de l`acide urique dans le corps. Donc, si vous souffrez d`arthrite, vous devez essayer de ne jamais consommer de la bière. Le tabac est aussi mauvais pour la santé des personnes souffrant de cette maladie et conduit au développement de l`arthrite rhumatoïde.

sucre Stop:

Le sucre raffiné contient des graisses qui sont responsables de causer l`obésité et le diabète. Donc, si vous souffrez d`arthrite, vous devez contrôler la quantité de sucre raffiné que vous prenez, car elle augmente les problèmes liés à l`arthrite. Vous devez limiter ou d`éviter la consommation de jus, boissons gazeuses et autres boissons qui contiennent du fructose et du sucre. De cette façon, vous pouvez éviter les problèmes arthritiques. Essayez aussi d`éviter les bonbons, les aliments transformés et des produits de boulangerie à base de farine blanche. Les fruits frais, même si elles contiennent des sucres naturels, sont recommandés pour les patients arthritiques. Il est riche en éléments nutritifs essentiels qui sont bons pour leur santé et rendre le système immunitaire fort. Elle réduit également les problèmes créés par cette maladie.

Sel et conservateurs:

La plupart des aliments qui sont destinés à rester en bon état pendant une période de temps plus longue contiennent l`excès de sel et des conservateurs. Certaines personnes souffrent d`une inflammation dans les articulations quand ils consomment plus de sel. Ainsi, les personnes souffrant d`arthrite sont invités à réduire la consommation de sel pour obtenir un soulagement des symptômes de la maladie.

Video: 10 Foods That Will Boost Your Immune System

Avec une bonne alimentation, l`exercice est également essentiel pour garder loin l`arthrite. Vous devez donc faire de l`exercice afin que vos articulations restent en bonne santé et il n`y a pas de rigidité dans les articulations. L`exercice que vous prenez permettra de réduire la douleur et augmenter la force des os et des muscles. Si vous ressentez une douleur dans l`articulation tout en faisant l`exercice, arrêter l`accise. Le repos est aussi important que l`exercice.