10 Aliments biologiques à manger pendant la grossesse

<p>Les aliments biologiques ont trouvé leur chemin dans des millions de foyers. Les individus font volontairement leurs choix organiques dans presque tous les types de nourriture. Alors, quel est exactement organique et pourquoi est-il devenu si important dans les derniers jours?

Les aliments biologiques sont ceux qui sont gardés loin de l`exposition toxique des produits chimiques et de pesticides. Ainsi, les gens choisissent des aliments biologiques sur les aliments normaux qui peuvent être très bien exposés aux pesticides. La même tendance a connu un essor avec les femmes enceintes prêtes à consommer ces aliments afin d`assurer leur santé des bébés. Bien que l`on peut trouver qu`il est difficile d`inclure tous les types d`aliments biologiques dans leur régime alimentaire, il est conseillé une femme enceinte devrait s`offrir au moins quelques aliments et bien en évidence utilisés sous forme organique pour faire son bébé fort et en bonne santé.

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1. Un verre de lait - Le lait est le type d`aliment commun dans presque toutes les cuisines. Les femmes peuvent ainsi commencer leur alimentation biologique en choisissant la forme de lait biologique. Ce lait est produit par l`alimentation des vaches avec des pâturages biologiques au lieu d`hormones artificielles, pesticides, antibiotiques, etc. lait offre une telle femme enceinte de bêta-carotène suffisante, oméga 3 qui est bénéfique pour elle et son bébé. De même d`autres produits alimentaires qui appartiennent de la ressource laitière peuvent être choisis au sein de la ligne d`alimentation biologique.



2. Pommes de terre - Les légumes sont le type le plus de produits alimentaires de base qui est généralement consommée par nous. Et parmi la grande variété de pommes de terre de légumes sont considérés comme le plus favori. Les pommes de terre sont aussi une ressource vitale de la vitamine C, plusieurs autres nutriments et de potassium. On consomme consciemment ou inconsciemment plusieurs recettes qui incluent les pommes de terre. Ainsi, il est conseillé de choisir des pommes de terre biologiques sur le choix des pommes de terre cultivées à l`aide de plusieurs pesticides.

3. Les grains entiers - Presque toutes les femmes enceintes souffrent de nausées matinales et la tenue à la nourriture consommée peut être parfois difficile. Dans ce cas, chaque once d`apport alimentaire compte pour retenir la santé de la femme enceinte avec son bébé. grains entiers organiques sont riches en nutriments, ainsi que d`offrir un grand magasin d`acide folique. aides d`acide folique dans le processus du développement du fœtus en évitant les malformations congénitales.

4. pommes juteuses rouge vif - Chaque femme enceinte est généralement suggéré que possible de consommer autant de fruits car ils ont plusieurs avantages à offrir. Des études récentes ont révélé que les pommes cultivées avec des techniques agricoles traditionnelles sont fortement contaminés aux pesticides dus. Ainsi, le choix des pommes biologiques évitera une de la menace des pesticides, et ces pommes sont considérés comme riches en teneur en éléments nutritifs et ils meilleur goût.

5. épinards à feuilles vertes - Les femmes enceintes peuvent choisir épinards biologiques car ils sont une source riche en fer, en vitamine A et C, etc. de calcium, une clé pour assurer une grossesse saine. A part été en bonne santé, les épinards fait son chemin dans plusieurs plats favoris que ce soit des pâtes ou des soupes. On peut aussi bien utiliser d`autres légumes biologiques riches en fer comme les tomates, les haricots, etc.

6. Yogurt- Vous devez mettre un peu de yogourt dans votre alimentation régulière afin de vivre une vie saine. Le yogourt contient des probiotiques qui sont considérés comme les bactéries saines. Ces bactéries saines brûlent la maladie causant des germes et vous aider à vivre une vie libre de maladie.

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7. L`avoine et d`orge Avoine et d`orge sont riches en bêta-glucane, une fibre équipée de potentialités anti-microbiens et anti-oxydants. Par conséquent, ces grains augmentent votre puissance immunitaire et votre rendre votre plus rapide processus de guérison des plaies.

8. à l`ail Ajouter un peu d`ail dans votre nourriture ou de boisson afin de lutter contre les maladies. L`ail diminue les chances d`attraper un rhume. Il vous protège également contre le cancer du sein. Par conséquent, essayez d`avoir un peu d`ail dans régulièrement.

9. Thé - Essayez de boire plusieurs tasses de thé afin de mener une vie saine. Le thé vert ou noir renforce votre système immunitaire.

10. Foods- épicé Soupe de poulet, les champignons sont les aliments qui peuvent augmenter votre pouvoir immunitaire. Vous devez consommer des coquillages comme les huîtres, les homards, les crabes afin d`éviter que votre corps contre les virus de la grippe.

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