7 Délicieuses recettes de smoothie pour la perte de poids

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7 délicieuses recettes de smoothie pour la perte de poids

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Video: Ep 42 - Recette - Délicieux Smoothie simple et rapide [Rééquilibrage alimentaire - Régime]

Vous pouvez perdre du poids, mais il s `se doit d`être quelque chose d`un peu plus savoureux, que les haricots et les lentilles ou quelques feuilles vertes. Délicieux et facile à préparer, smoothies un merveilleux, une collation de remplissage qui est rempli de bonté naturelle, mais sans toutes les calories. Tout ce que vous avez besoin est une poignée de fruits ou baies, du lait faible en gras ou du yaourt, jeter tout dans un mélangeur et vous partez. Ajouter un peu de variété à votre répertoire smoothie et essayer ces sept délicieuses recettes de smoothie qui vous aideront à perdre du poids:

1. Blueberry, framboise et yaourt à la vanille

Prenez une tasse de lait écrémé, 4 onces de yaourt à faible teneur en gras à la vanille, ajouter une tasse de bleuets frais et une demi-tasse de framboises, une poignée de glace, et il blitz tous dans le mélangeur. Verser dans un verre et ajouter quelques graines de lin pour un peu de gras mono-insaturés supplémentaires (les bons gras c`est en) et amusez-vous!

2. Amandes et à l`orange

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Il y a un tas d`antioxydants et d`autres ingrédients sains dans ce smoothie acidulé orange et d`amande. Pour donner à vos papilles un régal, utilisez une tasse de yogourt faible en gras, 2 cuillères à soupe d`amandes, une banane et mélanger avec le jus d`un citron, un demi-tasse de jus d`orange frais une poignée de glace et, pour terminer le traitement , ajouter un peu de miel. Tous les ingrédients de ce smoothie ne sera pas seulement bon goût, mais aussi aider à réguler votre glycémie et abaisser votre taux de cholestérol.

3. gâterie Rose

L`une de mes recettes de smoothie préférées pour la perte de poids est appelé « Pink treat`. Essayez une vitamine C gâterie fruitée plombé avec ce smoothie aux fruits rose. Idéal pour le petit déjeuner, vous aurez besoin d`un pamplemousse rose, un demi-ananas, un demi-tasse de fraises fraîches, une demi-tasse de framboises, 4 onces de sans gras yaourt grec et une poignée de glace. Vous pouvez également ajouter un peu de miel pour cette touche de douceur. Mélangez le tout dans le mélangeur pour un beau début rafraîchissant et emballé vitamine C à votre journée.

4. Marais smoothie monstre

Il peut ne pas sembler aussi attrayant, comme le smoothie de fruits rose, mais ce monstre vert Smoothie emballe certainement dans les vitamines et les nutriments. Les ingrédients sont simples et frais, juste une banane, un fruit de kiwi, un demi-mangue et deux whiz peaches- loin dans le mélangeur avec de l`eau ou du lait faible en gras et `ll obtenir un délicieux, si un peu de couleur étrangement, smoothie petit-déjeuner.

5. À ne pas oublier les légumes

recettes de smoothie pour la liste de perte de poids `t être complet sans mentionner un smoothie de légumes. Vous pouvez faire des smoothies plus comme un repas équilibré en ajoutant des légumes: carottes, concombres, tomates ou même les épinards. Quasiment tous les légumes crus peut être ajouté à smoothies pour vous donner tous les avantages des minéraux et des vitamines supplémentaires sans compromettre la saveur.

6. Le smoothie booster d`énergie

Here`s une excellente façon de mélanger vos fruits et légumes dans une énergie unique stimulant, à faible teneur en calories smoothie. Celui-ci favorisera la circulation sanguine autour de votre corps, réduire votre tension artérielle et hydrater aussi votre système. Ce que vous aurez besoin pour ce super départ pour la journée est de 4 parties d`ananas haché, une tasse d`eau de noix de coco, des épinards bébé (ajouter autant que vous voulez), une tasse de bleuets, une banane et un peu de racine de gingembre. Mélange dans votre mélangeur, ajouter de la glace si vous voulez et, si`ai fait trop pour une portion, il gèle. Vous pouvez donc utiliser le reste plus tard dans la semaine.

7. Il suffit Peachy

Pour que les pêches merveilleuses et la saveur de la crème, mais sans la crème, juste zapper une tasse de pêches congelées avec une tasse de lait écrémé, puis incorporer des graines de lin. Parfois, les recettes les plus simples sont les meilleurs!

Quelles sont vos recettes de smoothie préférées pour la perte de poids? Ne hésitez pas à partager vos conseils alimentaires dans la section commentaire ci-dessous.

Restez heureux et en bonne santé!