Pas de glucides après 18 heures?

Découvrez la vérité sur ce mythe de l`alimentation une fois pour toutes ...

Ce mythe de l`alimentation a été sans aucun doute a commencé dans les noughties, et a évolué à partir de la perception que les grands repas à cause de gain de poids de la nuit parce que `re ne pas se livrer à une activité qui exploite teneur en glucides les magasins pour les brûler.

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"glucides ne peut pas dire le temps. Nous allons enfin cette notion erronée de vidage," dit Kathleen Alleaume Nutritionniste, auteur de What`s Manger vous ?.

"Le moment de la journée que vous mangez les glucides ne fait aucune différence que ce soit à votre poids. Que les kilojoules proviennent de protéines, de matières grasses, ou de l`alcool, encore une fois, il est en excès kilojoules, pas de glucides décrié qui sont à blâmer pour le gain de poids « .

Fais le bien

perte de poids réussie est de surveiller votre consommation quotidienne d`énergie par rapport outtake. Si vous aimez avoir une les glucides la nuit, n `paniquer quand quelqu`un met un peu de riz dans votre assiette, juste coller à votre service et un compte pour dans votre consommation quotidienne. Comme le dit Allaeaume, « la ligne de fond est les glucides ne font pas grossir. Le montant que vous mangez fait ».

Si vous consommez plus que vous brûlez, vous mettrez le poids, il n `importe si c`est avant ou après 18 heures! Bingley-Pullin recommande « un objectif plus réaliste serait de manger un dîner léger de protéines principalement et pas de féculents glucides (Riz, pâtes, pommes de terre, pain), et essayer de ne pas avoir le dîner dans les 2 heures d`aller au lit ».

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