Comment obtenir abs boire du thé vert

Les ventes de thé vert ont explosé de 60 pour cent en seulement les 10 dernières années, principalement en raison de millennials, selon un nouveau rapport de l`Association du thé des États-Unis En fait, les ventes de thé se sont élevées à 1,8 milliard $ en 1990- d`ici 2020, ils atteindront 47 $ milliard. Et What`s bon pour le budget Bigelow`s est bon pour vos abdos, aussi bien. Parce que le thé vert peut être l`arme au feu de la graisse le plus puissant connu à l`homme-le tout pour seulement 11 cents par tasse.

chercheurs taïwanais ont étudié plus de 1100 personnes sur une période de 10 ans et a constaté que ceux qui ont bu le thé vert avait près de 20 pour cent moins de graisse corporelle que ceux qui ont bu aucune. Et dans une étude suédoise, ceux qui buvaient du thé vert au lieu de l`eau avec leurs repas ont rapporté moins de faim, même deux heures plus tard. Le secret est métabolisme-stimuler nutriment appelé EGCG, qui se trouve presque exclusivement dans le thé vert, qui a été montré pour améliorer simultanément la lipolyse (la répartition des graisses) et de bloquer l`adipogenèse (la formation de cellules de graisse). Voici 7 façons de maximiser les effets écologiques de tea`s sur votre graisse du ventre, et pour construire abs qui montrent plus vite que jamais, compliments de nouvelles recherches de Eat This, Not That!`s le dernier livre, Le nettoyage de thé plat ventre 7 jours.

Abs thé vert Secret # 1

Buvez avant et après votre séance d`entraînement. Dans une étude, les participants qui ont combiné une habitude quotidienne de 4-5 tasses de thé vert chaque jour avec une séance d`entraînement de 25 minutes ont perdu une moyenne de 2 livres de plus que ceux qui ont fait la même séance d`entraînement, mais sans le thé vert.

Abs thé vert Secret # 2

Obtenez votre matcha sur. Matcha est une forme de thé vert qui utilise toute la feuille sous forme de poudre, plutôt que des flocons de feuilles. Certaines études ont montré que la concentration de EGCG dans matcha être jusqu`à 137 fois plus que ce que vous trouverez toujours dans des sachets de thé achetés en magasin. Une étude a révélé les hommes qui buvaient du thé vert contenant 136 mg de EGCG-ce recueilli vous trouvez dans une seule portion 4 grammes de matcha-perdu deux fois plus de poids et quatre fois plus de graisse du ventre sur 3 mois qu`un groupe placebo. Essayez dans ces 8 Fat-sautage Recettes Utilisation Matcha!

Abs thé vert Secret # 3

Caser un peu de citron. Lorsque vous buvez du thé, un pourcentage important des antioxydants polyphénoliques se décomposent avant d`atteindre votre circulation sanguine. Mais les chercheurs de l`Université Purdue a découvert que l`ajout de jus de citron à l`équation a contribué à préserver les polyphénols.

Abs thé vert Secret # 4

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Laissez tomber la laiterie. Une étude dans la European Heart Journal a constaté que tandis que le thé peut améliorer la circulation sanguine et la dilatation des vaisseaux sanguins (et ainsi réduire votre tension artérielle), l`ajout de lait au thé contrecarre ces effets.

Abs thé vert Secret # 5

Faire un smoothie de thé vert. Soit mélanger matcha dans votre recette préférée, ou utiliser le thé vert infusé comme base liquide. Les chercheurs du Baylor College of Medicine ont découvert que personnes à la diète qui ont bu 8 onces de jus à base de plantes par jour sur une période de douze semaines ont perdu, en moyenne, 4 livres de plus que personnes à la diète suivant le plan même exact, mais sans les boissons. Concocter ces rapide et facile Thé smoothies pour perdre du poids!

Abs thé vert Secret # 6

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Siroter du thé avec des sushis. Selon une étude de l`étude dans la International Journal of Molecular Science, oméga 3 les acides gras poly-insaturés comme ceux qu`on trouve dans les poissons peuvent non seulement améliorer la biodisponibilité de l`EGCG, mais aussi son efficacité.

Abs thé vert Secret # 7

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Assurez-vous d`obtenir suffisamment de protéines. Manger suffisamment de protéines est essentielle pour aider EGCG faire son travail. Des études montrent que ceux qui ont un faible niveau d`albumine un type de protéine du sérum dans le sang-aussi ont des niveaux inférieurs de EGCG. Albumine est essentiel pour les fluides en mouvement et de nutriments entre le flux sanguin et les tissus du corps. Manger suffisamment de protéines maigres est la clé pour maintenir les taux d`albumine sanguin vers le haut.

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