Idées de repas santé pour les hommes et les enfants / adolescents pour l`école

<p>Préparation de repas de midi à la maison vous récompensera de deux façons. Un, il vous fera économiser quelques dollars. Ensuite, il sauvera votre corps de calories non désirées, le cholestérol et la graisse. Voici une liste de dix idées de repas sains pour les hommes au travail et les enfants / adolescents pour l`école. Ces idées de repas en bonne santé ne sont pas seulement faciles à préparer, aussi bon goût aussi. Ces idées de repas sains garde votre régime manger sain sur la bonne voie.

10 Idées à lunch santé pour les hommes au travail Enfants / Ados pour l`école

1.) de bœuf grillé et la laitue Wrap comme Idée lunch santé pour les hommes 

Le boeuf est naturellement savoureux. Pour rehausser la saveur, il suffit d`ajouter une pincée de sel et le poivre lui. Vous voulez éloigner des graisses supplémentaires de l`huile de cuisson, donc faire griller est votre meilleure option. La laitue est un excellent enveloppement en raison de son appel ferme et croquante. Vous pouvez ajouter des tranches de concombre ou de fromage pour rendre le plat plus intéressant.

2.) légumes et poulet Soba pour les adolescents

Ce repas se compose de nouilles, les carottes, le piment rouge, les graines de sésame grillées et pois de neige. Juste par la gamme des ingrédients, vous pouvez instantanément dire à quel point ce repas sain déjeuner est. Faites cuire les nouilles et bien égoutter l`eau. Ajouter quelques gouttes d`huile de sésame pour ajouter de la saveur. Ajouter les carottes en tranches déjà matchstick cuits, des bandes de piment rouge épépiné et pois neige en tranches. Enfin, ajoutez les graines de sésame grillées et quelques gouttes de sauce de soja. Ce repas est une idée saine de déjeuner pour la perte de poids aussi.



3.) Pain grillé aux herbes avec fromage et tomate comme une idée saine déjeuner pour les enfants

Cette idée saine déjeuner est facile à préparer. De même, il a moins de calories ainsi. La gamme d`ingrédients vous donnera une bonne quantité de glucides, de protéines et de nutriments pour vous faire toute la journée. Pour faire un fromage à tartiner lisse, placez le fromage cottage dans un mélangeur avec votre choix d`herbes et d`épices. Etalez sur le dessus du pain grillé et vous êtes prêt à avoir un repas sain et délicieux.

4.) Sandwich de poisson croquante comme une idée saine déjeuner pour les hommes / Enfants / Ados

Ceci est un tour du traditionnel poisson et des frites. Au lieu d`utiliser des pommes de terre comme source d`hydrates de carbone, l`utilisation du pain grillé à grains entiers au lieu. purée d`avocat assaisonné avec du poivre et du sel sera votre mayonnaise alternative. La crise à la fois le poisson pané et le pain grillé, couplé à la propagation d`avocat teinté de vert, font également ce sandwich santé attrayant pour les enfants. Les sandwichs sont très pratique et peuvent être accompagnés pour tout voyage.

5.) Fait maison aux herbes Pizza comme une idée saine déjeuner pour les hommes / Ados / Enfants

Ce qui est bien avec cette idée saine déjeuner est que tous les ingrédients sont facilement disponibles dans la cuisine. Les ingrédients sont le fromage, poivron vert ou rouge poivre, basilic, huile d`olive, les tomates, l`ail, l`oignon et la sauce tomate. L`utilisation d`un mélangeur, mélanger toutes les herbes ensemble et une petite quantité de sauce tomate. Lorsque vous avez terminé, vous rechargez au pain et finir avec du fromage râpé. Mettez dans le grille-pain pour faire fondre le fromage. Ajouter quelques gouttes d`huile d`olive avant de servir. D`autres bandes de poivron et les tranches de tomates sur le dessus ajoutera de la couleur à elle et agit comme une idée saine de déjeuner.

6.) Salade de lentilles avec des œufs durs comme une idée saine déjeuner

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