Étape par étape plan de régime d`acné pour une peau plus claire

Acné aliments diététiques à éviter

aliments inorganiques

La première cause de l`acné chez les adolescents et les adultes est semblable surcharge toxique. Pour minimiser les toxines dans le corps, il est préférable de manger des produits bio, frais. réduire également votre consommation de produits emballés contenant des colorants, du sucre et des conservateurs.

L`alcool et les boissons gazeuses

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En petites quantités, l`alcool est correct pour le corps. Mais la consommation excessive entraîne le corps à être submergé. L`alcool, en particulier, est trop déshydratant. Ces boissons sont aussi plein de sucres qui alimentent l`acné aggraver la condition.

Les produits laitiers

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Les produits laitiers, même les plus organiques, contiennent des hormones de vache qui stimulent les glandes sébacées pour produire l`excès de sébum. Éloignez-vous des produits laitiers en suivant la cure de régime d`acné. Soyez particulièrement vigilent des sources cachées de produits laitiers, y compris les sauces à salade etc Vous pouvez toujours obtenir votre calcium en consommant des légumes à feuilles vertes fresy, le tofu, le lait de soja, le brocoli et le chou, etc.

Moi à

Si vous voulez que le traitement de l`acné alimentation au travail, vous devez réduire votre protéine de viande intake- y compris le poulet, la dinde, le porc, le bœuf, steak et même des œufs. Vous pouvez avoir ces aliments un peu, à savoir que 1/6<sup>e</sup> de votre taille de la plaque totale. viande trop acidifie le corps modifiant le délicat équilibre du pH. La viande est aussi remplie de protéines qui sont très difficiles à briser. En conséquence, il reste non digérés dans le système et maintient fermenter loin, produisant des sucres et la levure dans le processus en tant que sous-produits. Ces sous-produits déclenchent l`acné.

aliments blancs transformés

Ceux-ci comprennent les aliments transformés à base, la farine blanche blanchie, y compris les pains, les biscuits, la base de la pizza, des pâtes, des bretzels, des beignets, des gâteaux, des biscuits, des bagels et des muffins. Procédé de blanchiment utilise de nombreux produits chimiques nocifs, y compris l`azote, l`oxyde de chlore et le peroxyde de benzoyle qui provoquent le diabète et les radicaux libres dans le corps. Non seulement ces aliments gâchis avec nos hormones, ils peuvent aussi causer des tumeurs et des cancers.

Sucre

Le sucre et l`acné sont les meilleurs amis. Le sucre provoque une inflammation au niveau cellulaire provoquant un vieillissement rapide de la peau et du corps. La plupart d`entre nous finissent par consommer au moins 200 grammes de sucre sur une base quotidienne. Cependant, pour réduire l`acné hormonal, votre régime alimentaire devrait limiter la consommation de sucre à seulement 15-20 grammes par jour.

Rappelez-vous: il y a beaucoup de sources cachées de Une canette de sucre- Coca Cola contient 39 g de sucre, 1 Twinkie contient 19 grammes de sucre et 2 biscuits Oreo contiennent 7 grammes de sucre.

Le régime d`acné cleanse- plan étape par étape

Maintenant, nous allons discuter du Cleanse régime d`acné. Les informations ci-dessus est beaucoup à prendre déjà. Vous aurez besoin de nettoyer votre garde-manger avant de pouvoir commencer votre plan de repas de régime anti-acné. Comme nous l`avons dit, vous devez rester à l`écart des aliments ci-dessus dans les étapes. Vous ne devez pas vous submerger en coupant tout. Commencez petit-prendre des mesures pour bébés. Voici comment aller sur le nettoyage anti-acné:

• Commencez le nettoyage de l`acné lorsque vous avez des vacances ou congé du travail ou à l`école.
• Buvez un litre d`eau au réveil.
• Prenez capsules- probiotique ces compléter vos intestins avec des colonies de bactéries et à l`abri nocifs, les bactéries qui causent l`acné.
• Mangez autant de nourriture que vous voulez dans ses fruits form- crus, les légumes, les smoothies et les jus sont les meilleurs.
• Vous pouvez manger de la bouillie de graines de Chia ou un smoothie pour le petit déjeuner. La texture gélatineuse des graines de chia colle à toxines et des bactéries dans le corps pour le débusquer.
• Déguster des fruits frais, fruits secs sans sucre et noix ou de graines comme collation en milieu de matinée.
• Une salade de choux, les tomates et les boxes de laitue sont quelques-uns des meilleurs ingrédients. Vous pouvez également utiliser la viande maigre comme le poulet ou la dinde qui est recommandé dans l`alimentation acné plan de repas. Dans le cas des végétariens, on peut ajouter le tofu, pépites de soja, pois chiches, haricots, fromage cottage grillé, etc.
• Tout au long de la journée, boire au moins 8-10 verres d`eau. Vous pouvez aussi boire du thé vert, tisane et jus de fruits frais. Éloignez-vous des boîtes de jus emballés qui contiennent du sucre.
• Le dîner peut être un ragoût ou une soupe à base de légumes et de la viande maigre. Vous pouvez manger du pain sans gluten à base de germes. Il est disponible ici.

Certaines personnes suivent ce plan de régime sans acné pendant 30 jours pour obtenir une peau plus claire. Si cela semble difficile à faire pour vous, vous voudrez peut-être commencer petit. Suivez les étapes ci-dessus pour 2 jours, mais assurez-vous rester à l`écart de produits emballés et de sucre. Le plan d`alimentation ci-dessus pour les personnes souffrant d`acné va certainement montrer des résultats. Au début, vous pourriez éprouver des symptômes suivants

• La nausée
• étourdissements
• haleine malodorante
• Fatigue

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Ce sont des symptômes communs de désintoxication qui devrait aller mieux dans les 2-3 jours. Continuer de boire beaucoup d`eau pour aider à débusquer toutes les toxines. Suivez ce meilleur plan d`alimentation pour la peau acnéique et commencer à voir une différence positive dans les symptômes.