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4 Meilleures boissons de perte de poids

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Par David Zinczenko

« Je viens connaître I`M va gagner ce soir au loto, « mon ami Chris m`a dit l`autre jour. » Appelez un sentiment d`intestin. Jamais avoir un? »

Je lui ai répondu « tout le temps ». « Et toi aussi. Parce que ils sont en train réel! »

C`est vrai. Comme je l`ai appris des recherches sur mon nouveau livre, Zéro smoothies du ventre, nous interprétons comme des sentiments de l`intestin sont en fait le travail du système nerveux entérique, une série de nerfs et synapses tout aussi compliqué c`est en tant que système dans votre cerveau. En fait, la plupart de votre sérotonine, l`hormone du cerveau « se sentir bien » que les antidépresseurs modernes fonctionnent sur, est situé dans le tube digestif, pas dans la tête.

Qu`est-ce que cela a à voir avec smoothies, et la perte de poids? Parce qu`un corps sain et un esprit sain, commencer par un tube digestif en bonne santé. Et un tube digestif sain vient de manger des aliments qui fonctionnent avec votre système digestif d`une manière qui contribue à réduire l`inflammation et améliorer votre biome du ventre.



Les mauvaises bactéries dans votre intestin se nourrissent de sucre, comme les bactéries dans la bouche. `est pourquoi Zéro smoothies du ventre sont faibles en sucre et riche en fibres: Ils meurent de faim les insectes nuisibles et se nourrissent les bons. Dans une étude canadienne, les sujets qui ont été complétées par une fibre naturelle insoluble non seulement perdu du poids, mais ont rapporté moins faim que ceux qui ont reçu un placebo. Les chercheurs ont découvert que les sujets qui ont reçu la fibre avaient des niveaux plus élevés de ghréline-une hormone qui contrôle les niveaux de la faim et la baisse du taux de sucre sanguin.

La raison pour laquelle les fibres insolubles fonctionne si bien à équilibrer l`intestin est que il s `pas digested- il reste dans votre tube digestif jusqu`au bout, pour atteindre les bonnes bactéries dans les intestins et les aider à combattre les méchants.

ma Zéro smoothies du ventre sont également riches en acides gras oméga-3, qui aident à réduire l`inflammation, et sans gluten. Des études récentes ont montré que le gluten peut avoir un impact négatif sur les bactéries intestinales, même chez les personnes qui ne sont pas sensibles au gluten. Essayez l`un d`eux - ou tous - dans les prochains jours, et voir si votre « intuition » n `à un autre sentiment de plomb: le sentiment que vous avez besoin d`acheter des pantalons plus petits. Profitez de ces quatre recettes du livre et de perdre jusqu`à 16 livres en 14 jours, et d`améliorer vos sentiments viscéraux, cliquez ici pour acheter Zéro smoothies du ventre aujourd`hui!

cantaloup COUP DE PIED

Une grande combinaison de saveurs inspirées de la cuisine mexicaine. Juste ½ cuillère à café de piment peut aider à réduire l`appétit après un repas, selon une étude à l`Université Purdue. Et la consommation quotidienne de capsaïcine, l`ingrédient actif dans le poivre de Cayenne, accélère la perte de poids abdominale, selon une étude dans le Journal of Clinical Nutrition américain.

1 tasse de cantaloup
½ mangue tasse
1 trait de poivre de cayenne
1 tasse de lait d`amande non sucré

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1 cuillère à soupe de graines de chia au sol
⅓ tasse la poudre de protéines à base de plantes chocolat
6 cubes de glace
L`eau à mélanger (en option)
298 calories / g de matières grasses 5/35 g de glucides / 6 g de fibres / 23 g de sucre / 29 g de protéines

CHOCOLAT BEAN

Des haricots? Dans un smoothie? Utiliser des haricots en conserve ou précuits pour une épaisseur, poinçon de protéine terreux et de fibres. Une étude a révélé que les personnes qui consommaient ¾ tasse de haricots par jour pesait 6,6 livres de moins, en moyenne, que ceux qui n `, même si les mangeurs de haricots ont plus de calories.
½ banane congelée
¼ tasse de haricots noirs
1 cuillère à café de noix de muscade
1 tasse de lait d`amande non sucré
⅓ tasse la poudre de protéines à base de plantes chocolat
L`eau à mélanger (en option)
280 calories / 3 g de matières grasses / 31 g de glucides / 7 g de fibres / 9 g de sucre / 31 g de protéines

VANILLE CHAI

Échangez cela dans votre A.M. habituelle pour Starbucks.
½ tasse de thé chai (brassée à partir d`un sachet de thé et réfrigéré)

Video: PERDRE DU POIDS - Comment cibler la perte de graisse? Alex


½ banane congelée
½ cuillère à café de cannelle

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1 ½ cuillère à café naturel, sans sel ajouté du beurre d`amande
¼ tasse de lait d`amande non sucré
½ cuillère poudre de protéines à base de plantes vanille
L`eau à mélanger (en option)
219 calories / 9 g de matières grasses / 20 g de glucides / 4 g de fibres / 16 g de sucre / 17 g de protéines

CHOCOLAT DECADENCE

Confession: Cette recette est adaptée d`un de mes favoris de livre de recettes du ventre zéro. J`aimais tellement que je devais inclure ici. Pour plus de 150 recettes qui fondent la graisse du ventre en premier avec les aliments que vous aimez vérifier le livre de cuisine aujourd`hui.
½ banane
¼ avocat mûr, pelées, dénoyautées et en quartiers
¼ tasse de haricots noirs

Video:
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