5 Jours « manger conscient » plan de repas
Le choix de garder à l`esprit avec la nourriture empêche non seulement suralimenter distrait, mais augmente les niveaux de satisfaction aussi bien. Voici votre plan d`alimentation de 5 jours.
jour 1
Déjeuner:
avoine traditionnelle porridge avec des fruits frais tels que les fruits en tranches de kiwi ou de fraises
Le déjeuner
sandwich pain granuleuse avec beaucoup de salade et le thon, le saumon ou la viande maigre
Dîner
Spaghetti bolognaise à base de haricots eux-mêmes ou avec la viande hachée maigre
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