Voici quelques délicieux, smoothie Recettes pour perdre du poids
Video: Si Vous Voulez PERDRE du POIDS EN 1 SEMAINE à Préparer Cette farine d`Avoine, la Pomme et le Citron
La pensée de perdre du poids devait être ennuyeux? Pas si vous essayez ces recettes smoothie délicieux et sains pour la perte de poids.
Let`s comprendre une chose: la perte de poids utilisé être ennuyeux. Quelques années, let`s imaginer que nos mom`s étaient tous d`essayer de perdre du poids. They`d se mettre sur une faible teneur en glucides, régime pauvre en protéines (soit le régime Atkins ou une variante de celui-ci), et manger essentiellement la nourriture la plus ennuyeuse de la planète.
Pour les premières semaines, le régime semblait qu`il fonctionne réellement. Les gens à perdre du poids et d`obtenir trimmer. Mais ils ont commencé à le remettre à nouveau. Qu`est-ce qui s`est passé?
L`un des problèmes est que le régime était tellement ennuyeuse! Peu de gens pourraient vivre avec elle!
Avance rapide jusqu`en 2017, et la perte de poids n`a jamais été aussi amusant, tellement de créativité et ça alors sacrément savoureux.
smoothies colorés riches en nutriments et bonnes choses tout rond sont maintenant à l`ordre du jour. Farci aux fruits, légumes, protéines, le lait, le yogourt et d`autres ingrédients Tastebud-busting, ils sont faciles à faire, et une excellente façon de démarrer votre journée de façon saine.
Si vous `re frais d`idées sur l`endroit où commencer avec un smoothie, nous`ai pensé à vous. Let`s jeter un oeil à quelques recettes de smoothies incroyablement délicieux et sain pour la perte de poids qui sont comme une manne tombée du ciel.
Smoothie Banana Ginger
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remèdes Ginger toutes sortes de problèmes digestifs, calmer votre estomac vers le bas et soulager les gens de la nausée et la digestion. Il peut également traiter les brûlures d`estomac et soulager les ballonnements.
Banana, quant à lui, est une grande source de potassium, un minéral qui protège votre cœur et stimule votre métabolisme.
Pour cette recette, vous devez prendre une banane, puis le couper en tranches. Ensuite, ajoutez à votre mélangeur avec 6 onces de yogourt, une seule cuillère à soupe de miel et une demi-cuillère à soupe de gingembre fraîchement râpé.
Ensuite, mélanger et servir!
Smoothie aux épinards
Épinards devrait être un élément clé de toute alimentation des personnes en bonne santé. It `s une source fab de fer, et peut être utilisé de façon créative dans tant de plats.
Il s `aussi l`ingrédient star dans ce poids-busting smoothie vert crémeux, qui est également riche en vitamine K et de potassium.
Pour le faire, vous prenez 60 g ou les feuilles d`épinards, une poire mûre (assurez-vous peler), quinze raisins (une couleur), 150 g de yogourt sans gras, deux cuillères à soupe d`avocat (haché), et une seule cuillère à soupe de jus de citron vert.
Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu`à ce que la consistance `ve got vous voulez.
Rêve orange crème
Ce smoothie inspiré agrumes est plein de soleil, et est une partie idéale de votre repas post-entraînement.
Sinon, vous pouvez vous imaginer en sirotant sur la plage sans soins dans le monde.
Tout ce que vous devez faire est de prendre une orange, puis peler. Ensuite, le combiner avec trois onces de yogourt sans gras, deux cuillères à soupe de jus d`orange (jus d`orange congelé pour obtenir les meilleurs résultats), une cuillère à soupe quart d`extrait de vanille, et quatre cubes de glace.
Ensuite, mélanger et profiter. Umbrella est facultative.
Maintenant, where`s la plage ...
Apple, et la cannelle Smoothie Flaxseed
Vous voulez vous sentir si plein le matin afin que vous n `grignoter des choses sucrées pour vous tenir jusqu`au déjeuner? Essayez ce smoothie riche en fibres facile à faire c`est en et oh si bonne santé.
Tout ce que vous devez faire est de prendre 220ml d`eau de noix de coco, cinq amandes, une cuillère à café d`extrait de vanille (de préférence sans alcool, mais il n `importe vraiment), une cuillère à café de cannelle moulue, une pomme, deux cuillère de poudre de protéines, et une seule cuillère à soupe de graines de lin.
Verser tous les ingrédients dans un mélangeur avant pulser.
Nous vous recommandons d`ajouter quelques cubes de glace dans votre verre avant de boire.
Magnifique!
Blueberry, la banane et le thé vert
Can bleuets et les bananes vraiment aller avec le thé vert? Vraiment et vraiment? Vous pariez qu`ils peuvent!
Ce smoothie est une puissance anti-oxydant, grâce à cet ingrédient spécial - le thé vert.
It `s aussi une excellente façon de faire le goût du thé vert mieux pour tous ceux qui le trouve un peu fade, mais qui veut qu`ils pouvaient boire plus d`elle grâce à ses bienfaits pour la santé impressionnants.
Pour ce smoothie, chauffer trois cuillères à soupe d`eau au micro-ondes dans un petit bol. Chauffer jusqu`à ce que `s vraiment chaud. Ensuite, ajoutez votre sac de thé vert avant de laisser infuser pendant 3-5 minutes. Incorporer un peu de miel (facultatif) et mettre de côté.
Ensuite, prenez votre banane et une poignée de bleuets et de combiner dans un mélangeur avec du lait de soja à la vanille. Ajoutez votre thé vert au mélangeur et mis à écraser la glace.
Verser et boire.
Pêches et crème flocons d`avoine Smoothie
Ont deux choses jamais allés ensemble mieux que les pêches et la crème? Eh bien, ils disent que trois est une foule, mais quand vous ajoutez la farine d`avoine, la combinaison est un vainqueur absolu.
Une fois que vous`ai essayé cette boisson fouettée délicieusement crémeuse, vous probablement gagné le `t voulez avoir quoi que ce soit d`autre pour le petit déjeuner jamais.
Pour le faire, vous prenez une tasse de tranches de pêches congelées, une tasse de yogourt sans gras, un quart de tasse de farine d`avoine, une cuillère à café quart d`extrait de vanille, et une tasse de lait d`amande.
Mélanger jusqu`à ce que le tour est joué et lisse et.
Chocolat, banane et beurre d`amande Smoothie
Ceci est un Smoothie indulgent si jamais vu un Nous ai, mais il s `grand pour la perte de poids. It `s bourrés de protéines, et vous carburant pour toute la matinée. It `s aussi riche en fibres et les goûts divins.
Il suffit de prendre une tasse de lait d`amande non sucré, et de combiner dans un mélangeur avec une banane congelée, une cuillère à soupe de sirop de chocolat sans gras, une cuillère à soupe de beurre d`amande, et quelques cubes de glace.
Servir.
Fraises et bananes Petit déjeuner Smoothie
Les fraises doivent être un aliment de base de votre alimentation que vous essayez de perdre du poids. Ils goûtent comme un baiser, et vont bien avec les bananes dans cette crème, satisfaisant smoothie. It `s faible en calories, mais peut le jus vous afin que vous` ve got assez d`énergie pour continuer jusqu`à ce que le temps s `pour le déjeuner.
Pour ce smoothie nutritionnel, prendre une demi-tasse de fraises, une seule banane, une tasse de feuilles d`épinards, une demi-tasse de lait d`amande, et une cuillère à café d`extrait de vanille.
Ensuite, mélanger et boire.
Quelles sont vos recettes de smoothie préférées pour la perte de poids?
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