Les aliments à éviter et manger avec l`herpès

Une fois infecté par l`herpès, vous avez le virus pour le reste de votre vie. Il existe deux types de virus - qui déclenche les boutons de fièvre et l`autre qui provoquent des cloques sur vos organes génitaux. Tout en étant infecté peut susciter des inquiétudes, il existe des moyens pour faire face à des poussées et même aider à les prévenir. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments conçus pour gérer le virus, mais votre alimentation joue également un rôle important dans la prévention des poussées d`herpès.

Aliments à éviter avec l`herpès

1. Les aliments riches en arginine

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aliments arginine- élevés encouragent la croissance du virus de l`herpès comme il est une source de nourriture pour la maladie. Elle favorise la formation des cloques et des maux associés au virus. Afin d`éviter la stimulation d`une épidémie, vous devez éviter les aliments riches en arginine. Ces aliments comprennent:

• Noix de coco
• Des noisettes
• riz brun
• Gélatine
• Beurre d`arachide
• Des graines
• L`avoine
• Haricots secs
• Lentilles
• Germe de blé

2. Boissons de caféine et les aliments

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Les aliments à éviter avec l`herpès comprennent ceux contenant de la caféine. La caféine est un produit naturel qui provoque vos stimuler les systèmes de bodyrsquo-s à travailler plus fort. Quand il suit son cours, vous êtes fatigué et dans un état affaibli. Cela vous rend plus vulnérable aux virus et permet les poussées d`herpès. aliments riche en caféine et les boissons à sauter comprennent:

• café
• thé
• Un soda
• Cappuccino
• Crème glacée
• Yaourt glacé
• gâteau
• Biscuits

3. Des boissons et des aliments très acides

Les aliments riches en acidité peuvent vous rendre sensibles à la maladie, y compris les virus, car ils affectent votre système immunitaire. Ils soutiennent également l`arginine, ce qui peut conduire à des épidémies de l`herpès. Évitez les aliments acides tels que:

• viande rouge excessive
• De l`alcool
• Mal bouffe
• Les aliments transformés
• farine blanche
• Caféine
• Édulcorants artificiels
• Additifs alimentaires

4. Glucides raffinés

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Pâtes, produits de boulangerie et des boissons à haute teneur en fructose sont riches en glucides raffinés, qui affaiblissent votre système immunitaire et vous faire sensibles à une évasion de l`herpès. Parce que le sucre en contradiction avec la vitamine C, elle affecte la façon dont il combat l`infection.

5. Édulcorants

La recherche a découvert des preuves que les édulcorants artificiels peuvent induire une évasion de l`herpès chez certaines personnes. À cause de cela, si vous êtes infecté par le virus, vous devriez éviter "sans sucre" ou "régime" les aliments et les boissons comme les sodas, substituts de sucre, et un peu de dentifrice car ils contiennent généralement des édulcorants artificiels. Lisez attentivement l`étiquette pour éviter les aliments et les boissons qui contiennent tout lsquo-sweetenerrsquo- et les ingrédients énumérés ci-dessous:

• Aspartame (NutraSweet, Equal)
• Saccharine (Sweetrsquo-N faible)
• sorbitol
• Sucralose (Altern, Splenda)
• Ingrédients étiqueté édulcorant

6. Les aliments transformés et indésirable

De temps en temps manger des aliments transformés ou indésirable ne devrait pas vous faire du mal, mais il est l`un des aliments à éviter avec l`herpès. Il est préférable de rester à l`écart du pain blanc, les aliments emballés, les aliments sucrés, les aliments frits, agents de conservation artificiels, arômes artificiels, la malbouffe, les aliments transformés et colorants artificiels. Les aliments riches en acides gras saturés et des animaux gras trans devraient être évités ainsi:

• Plats surgelés
• Chips de pommes de terre
• Margarine
• Fast food

Conseils alimentaires supplémentaires pour l`herpès

1. Mangez des aliments bon pour la peau

En mangeant des aliments qui sont bénéfiques pour votre peau, vous pouvez récupérer les poussées d`herpès plus rapidement. Vous voulez vous assurer d`obtenir suffisamment de vitamine C, le zinc, la lysine et bioflavonoïdes pour nourrir votre système, ce qui rend plus fort contre les virus et les infections. Ils peuvent aussi aider à prévenir les ampoules ou des plaies de se former. Les aliments riches en ces nutriments comprennent:

• Agrumes
• Choux-fleurs et brocolis
• Des fraises
• Persil
• Légumes à feuilles
• Papaye
• baies
• fruits aux couleurs vives
• poivrons
• choux de Bruxelles
• Jus de raisin
• Thé noir
• Certaines variétés de trèfle rouge
• églantier
• légumineuses
• Des haricots
• Lentilles
• Fruit de mer
• Graines de citrouille
• Laitier
• Les céréales complètes

2. Mangez beaucoup de légumes crucifères

Il y a beaucoup d`aliments à éviter avec l`herpès, mais les légumes crucifères ne sont pas l`un d`entre eux. Haut en indole-3-carbinol (I3C), les aliments avec ce composé peut empêcher le virus en interférant avec sa reproduction. Des études montrent des preuves significatives soutenant cette conclusion. Les aliments comprennent:

• Chou
• brocoli
• chou frisé
• choux de Bruxelles
• choufleur

3. Mangez des aliments anti-stress

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La recherche a montré que le stress affaiblit le système immunitaire bodyrsquo-s, le rendant plus vulnérable à la maladie. Il est important de se détendre et se détendre chaque fois que possible. Certains aliments et nutriments peuvent aider votre tension de combat du corps et de l`anxiété, ainsi de conjurer une épidémie d`herpès. Les aliments et boissons riches en vitamine B et de magnésium peuvent aider votre corps à rebondir dans des situations de stress plus rapidement. Si vous décidez de prendre un supplément, assurez-vous qu`il est sous la forme d`un complexe de vitamine B pour vous garder les éléments nutritifs en équilibre. Le complexe comprend B1, B2, B6, B9 et B12. Ils aident votre corps à produire la sérotonine, qui est l`hormone qui vous détend et vous met à l`aise. Les aliments qui peuvent vous aider à déstresser comprennent:

• Légumes à feuilles vertes
• riz brun
• Champignons
• Bananes
• Soja
• Brewerrsquo-s levure
• dinde
• Saumon
• Orge
• Thon
• Des œufs
• Laitier

4. Mangez des aliments riches en antioxydants

Les antioxydants luttent contre les radicaux libres dans votre corps, en les gardant d`endommager vos cellules. Les radicaux libres sont produits par des toxines et des produits chimiques dans l`environnement et même votre nourriture. Ils provoquent la détérioration et le vieillissement de votre corps. Les aliments riches en antioxydants aident à combattre les infections, y compris le virus de l`herpès. Pensez à ajouter certains d`entre eux à votre régime alimentaire:

• baies
• épinard
• chou frisé
• Abricots et pruneaux
• citron
• brocoli
• artichauts
• choux de Bruxelles
• poivres du Chili
• Betteraves
• Tomates
• Gingembre
• Ail
• Thé vert
• Persil
• Carottes
• raisin rouge
• Les grains entiers
• Huile de noix de coco
• L`herbe d`orge
• Reishi ou champignons Shitaki
• baies de Goji
• spiruline

5. Buvez de l`eau alcaline et purifiée

L`eau est essentielle à la vie. Non seulement si vous buvez beaucoup de celui-ci, vous voulez vous assurer qu`il ne soit pas contaminé par des produits chimiques mortels ou des germes. Le chlore est nécessaire pour filtrer les choses qui sont mauvaises pour nous, mais il peut être enlevé avant de boire l`eau. Il y a plusieurs façons de purifier votre eau. Les filtres à charbon peuvent être montés sur votre robinet de cuisine. les filtres d`osmose inverse peuvent être connectés à votre système d`eau. Cependant, ainsi que l`élimination des minéraux qui peuvent être mauvais pour vous, il enlève les bons aussi. Vous devriez aussi boire de l`eau alcaline. Il aide votre corps dans la lutte contre les radicaux libres, et fournit d`autres avantages. Si vous canrsquo-t obtenir à l`eau filtrée, ajouter du citron frais ou de jus de citron vert à un verre et boire le matin et la nuit.