Les 5 meilleurs sites de compteur de calories et des applications

La recherche montre que les gens qui font perdre plus de poids. Non seulement cela, mais ils ont aussi un temps plus facile garder le poids à long terme (1, 2).

Compter les calories est en fait très facile à faire ces jours-ci. Il existe de nombreux sites incroyablement utiles et des applications qui vous aident à journaliser vos repas et de suivre votre consommation.

Cet article passe en revue les 5 meilleurs compteurs de calories disponibles aujourd`hui.

Tous sont accessibles en ligne sur un site Web, et la signature prend moins d`une minute. Ils ont aussi des applications pour iPhone / iPad et les téléphones Android et tablettes.

Last but not least, la plupart d`entre eux sont 100% GRATUITS.

1. MyFitnessPal

MyFitnessPal est l`un des compteurs de calories les plus populaires en ce moment.

Il suit votre poids et calcule un apport calorique quotidien recommandé. Il contient également un journal alimentaire bien conçu et un journal d`exercice.

La page d`accueil offre une image claire de combien de calories vous avez consommé pendant la journée. Il montre aussi combien de vos restes d`apports recommandés, ainsi que combien de calories vous avez brûlé par l`exercice.

Si vous utilisez un dispositif de suivi de remise en forme, MyFitnessPal peut synchroniser probablement avec et ensuite inclure les données dans le journal d`exercice.

L`application suit votre progression vers vos objectifs et offre forums de discussion avec d`autres utilisateurs. Ceux-ci incluent des conversations, des recettes, des conseils et des histoires de réussite personnelle.

La base de données de nutrition MyFitnessPal est énorme, contenant plus de cinq millions aliments. Vous pouvez également créer des aliments et des plats personnalisés ou télécharger des recettes de l`Internet.

Il sauve même vos repas préférés, vous pouvez vous connecter les rapidement.

En outre, l`application MyFitnessPal dispose d`un scanner de codes à barres, de sorte que vous pouvez instantanément entrer l`information nutritionnelle de certains aliments emballés.

Chaque jour est présenté comme un diagramme circulaire, montrant la répartition des glucides, protéines et matières grasses. Vous pouvez également écrire une note pour la journée, comme déroulement de la journée ou comment vous vous sentiez.

MyFitnessPal ne propose une version gratuite. Cependant, certaines fonctionnalités ne sont accessibles dans la version premium, qui est de 49,99 $ par année.

Avantages:

• MyFitnessPal a la base de données la plus grande disponible dans un tracker de régime, et il comprend de nombreux aliments de restaurant.
• Il peut télécharger des recettes de l`Internet et de calculer la teneur en calories de chaque portion.
• Vous pouvez « ajouter rapidement » calories si vous n`avez pas le temps d`ajouter des détails sur un certain repas.

Les inconvénients:

• La plupart des aliments sont téléchargés par d`autres utilisateurs, ils peuvent ne pas être tout à fait exact. Il peut aussi y avoir plusieurs entrées pour le même produit.
• La taille des portions dans la base de données peut être difficile à modifier, créer des difficultés si votre portion était plus petit ou plus grand que celui indiqué.

Plus: site Web | iPhone app | application Android | vidéo d`instruction

2. Lose It!

Le perdre! est un autre outil de suivi de la santé qui comprend un journal alimentaire facile à utiliser et le journal d`exercice. Vous pouvez également connecter un pédomètre ou tout autre appareil de fitness.

En fonction de votre poids, taille, âge et objectifs, Lose It! fournit une recommandation personnalisée pour l`apport calorique. Il suit alors vos calories sur la page d`accueil.

Il dispose d`une base de données alimentaire complète et une icône représentant chaque entrée alimentaire. Le journal alimentaire est simple, convivial et il est très facile d`ajouter de nouveaux aliments.

De plus, le perdre! application dispose d`un scanner de codes à barres pour les aliments emballés. aliments couramment consommés sont enregistrés pour une saisie rapide par la suite.

Video: Application pour compter les calories

Le perdre! conserve un total quotidien et hebdomadaire, et présente les changements de poids sur un graphique.

Ils ont aussi une communauté de chat actif et un onglet « défis ». Ici, vous pouvez participer à des défis ou faire votre propre.

Avec un abonnement premium, qui est de 39,99 $ par année, vous pouvez définir des objectifs plus, connectez-vous des informations supplémentaires et obtenir quelques fonctionnalités supplémentaires.

Avantages:

• Le perdre! a une base de données de la nourriture avec des restaurants populaires, les épiceries et les aliments de marque, qui sont tous vérifiés par leur équipe d`experts.
• L`application vous permet de définir des rappels pour vous connecter vos repas et collations.

Les inconvénients:

• Il est difficile de connecter les repas cuisinés à la maison et de calculer leur valeur nutritive.
• L`application peut être difficile de naviguer.
• Le perdre! ne détecte pas les micronutriments (vitamines et minéraux).

Plus: site Web | iPhone app | application Android | vidéo d`instruction

3. FatSecret

FatSecret est un compteur de calories libre. Il comprend un journal alimentaire, base de données de la nutrition, des recettes saines, journal d`exercice, courbe de poids et le journal.

Un scanner de codes à barres est également inclus pour vous aider à suivre les aliments emballés.

La page d`accueil montre l`apport calorique total, ainsi que la répartition des glucides, protéines et matières grasses. Ceci est illustré aussi bien pour le jour et pour chaque repas.

FatSecret offre une vue sommaire mensuel, ce qui montre les calories consommées chaque jour et moyennes totales pour chaque mois. Cette fonction peut être très pratique pour suivre vos progrès en général.

Ce compteur de calories est très pratique et facile à utiliser. Il comprend également une communauté de chat où les utilisateurs peuvent échanger des histoires de réussite et d`obtenir des conseils, des recettes et plus encore.

FatSecret offre également une fonctionnalité appelée défis, où les utilisateurs peuvent créer ou participer à des défis dans un groupe fermé de personnes.

Leur site est plein d`informations et des conseils, ainsi que des articles sur une variété de sujets.

Avantages:

• La base de données de nourriture est complète et comprend également de nombreux aliments des supermarchés et des restaurants.
• Les aliments soumis par d`autres utilisateurs sont mis en évidence, afin que les utilisateurs peuvent vérifier si les informations sont exactes.
• FatSecret peut présenter des glucides « net », qui peut être très pratique pour les personnes à la diète faible teneur en glucides.

Les inconvénients:

• L`interface est plutôt encombré et confus.

Plus: site Web | iPhone app | Android app

Publicité

4. Cron-o-mètre

Cron-o-meter vous permet de garder facilement la trace de votre alimentation, des exercices et le poids corporel.

Il propose des tailles très exacte service et une bonne base de données de l`exercice. Il y a aussi une option de profil pour les femmes enceintes et celles qui allaitent, en fonction des besoins en calories au cours de ces périodes.

Vous pouvez également dire Cron-o-mètre si vous suivez un régime alimentaire spécifique, comme le régime paléo, régime faible en glucides ou un régime végétarien à faible teneur en matières grasses. Cela modifie les recommandations macronutriments.

Le journal alimentaire est très simple et conviviale. En dessous, il y a un graphique à barres montrant la répartition des glucides, des graisses et de protéines pour ce jour-là, ainsi que les calories consommées.

Cron-o-mètre est particulièrement utile pour le suivi des micronutriments comme les vitamines et les minéraux.

Il propose une mise à jour d`or pour moins de 3 $ par mois qui comprend aucune annonce, l`analyse avancée et des fonctionnalités supplémentaires.

Avantages:

• Très facile à utiliser.
• Vous pouvez synchroniser des données à partir d`appareils de santé à l`application et le poids des importations, pourcentage de graisse corporelle, le sommeil et les activités.
• Il suit tous les oligo-éléments, tels que les vitamines, les minéraux et les oligo-éléments.

Les inconvénients:

• Cron-o-mètre ne divise pas le journal alimentaire dans les repas.
• Vous ne pouvez ajouter une recette cuite à la maison sur le site, et non pas l`application. Cependant, le repas sera disponible dans l`application après.
• Il ne dispose pas d`une communauté d`utilisateurs.
• Bien que le site est gratuit, l`application coûte 2,99 $.

Video: Présentation du compteur calorique de l`application Fitness

Plus: site Web | iPhone app | application Android | vidéo d`instruction

5. SparkPeople

Sparkpeople est un autre compteur de calories complet qui suit la nutrition, les activités, les objectifs et les progrès.

Le journal alimentaire est relativement facile à utiliser. Si vous avez tendance à manger souvent la même chose, vous pouvez copier et coller cette entrée en plusieurs jours.

Au bas de l`entrée de chaque jour, vous pouvez voir toutes les calories, les glucides, les lipides et les protéines. Il y a aussi une option pour afficher les données sous forme de graphique circulaire.

Les recettes sont très faciles à ajouter, et l`application est équipé d`un lecteur de codes barres afin que vous pouvez facilement enregistrer les aliments emballés.

Le site de SparkPeople a une communauté énorme. Il y a beaucoup de ressources, y compris des recettes, des nouvelles de la santé, des démonstrations d`exercices et d`articles par des experts de la santé et de bien-être.

La version gratuite est l`une des plus grandes bases de données alimentaires et de la nutrition sur le web, mais vous devez mettre à jour votre compte pour accéder à la plupart des autres caractéristiques.

Avantages:

• Le site est plein de ressources sur une variété de sujets.

Les inconvénients:

• Le site peut être écrasante pour les nouveaux utilisateurs, car il contient beaucoup d`informations.
• Le contenu est réparti sur plusieurs applications, qui sont basées sur les différents forums, par exemple une pour les femmes enceintes et une autre pour les recettes.
• Les utilisateurs ont parfois des aliments de journalisation trouble dans l`application.

Plus: site Web | iPhone app | Android app

Compteurs de calories peuvent faire ou défaire votre succès

Compteurs de calories et de nutriments trackers sont incroyablement utile si vous essayez de perdre, maintenir ou même gagner du poids.

Ils peuvent également vous aider si vous essayez d`apporter des modifications spécifiques à votre régime alimentaire, tels que manger plus de protéines ou moins de glucides.

Cependant, il n`y a pas besoin de la plupart des gens de suivre leur consommation tout le temps.

Il suffit de le faire pour quelques jours / semaines de temps en temps pour obtenir une image claire de ce que vous mangez.

Video: Une appli photo qui compte les calories à notre place

Ensuite, vous savez exactement où faire des ajustements afin de se rapprocher de vos objectifs.