Passer glucides et brûler plus de graisse

Don`t-vous blâmer - il ne semble bon. la pensée de la vieille école dit que garder votre rythme cardiaque à un certain niveau causera votre corps oublier de brûler les glucides et chow mangées `VE dans votre graisse corporelle. Mais le lien est à peu près aussi littérale que boire maigre lait pour obtenir, eh bien, maigre.

En réalité, le type de carburant que vous brûlez revient au type de carburant que vous mangez, conseiller en formation, dit Alice ronde. « Oui, il y a trois différents systèmes énergétiques, qui utilisent différentes sources d`énergie pour des périodes de temps, mais si vous mangez beaucoup de glucides, vous utiliserez cette première pour le carburant pendant l`exercice. »

Allez sans Spud, cependant, et votre corps sera obligé de recourir à des réserves de graisse, car en l`absence de réserves de glycogène pour fournir l`énergie de travail, votre corps doit créer du glucose par d`autres processus, dit Round. Paire cela avec 20 minutes d`exercice d`intensité (la zone de combustion des graisses aurait-vous transpirer pour le double du temps ... déchets, beaucoup?). Couronner le tout en mélangeant vos séances d`entraînement et la révision de votre régime tous les trois à six semaines. « Sinon, votre corps devient plus efficace et utilise moins de calories pour les mêmes exercices. »

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