7 Meilleures façons de prévenir les pellicules

Contenu

Comment prévenir pellicules

1. obtenir plus lumière du soleil
2. utilisez un humidificateur

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3. gérer votre stress
4. apporter des modifications à votre régime alimentaire
5. soyez sélectif cheveux produits coiffants
6. shampooing régulièrement

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Pellicules peut être due à la dermatite séborrhéique ou un cuir chevelu sec. Il peut aussi être causée par le psoriasis, l`eczéma, ou dans beaucoup de cas, la prolifération de champignon connu sous le nom malassezia. Ceux qui ont des pellicules vivent comme une expérience fine, la peau sèche et squameuse sur le cuir chevelu. Il est également fréquent pour les pellicules de tomber sur votre poitrine ou les épaules, ce qui est plus évident sur des vêtements sombres. Dans les cas de pellicules chronique ou grave, il peut être embarrassant, frustrant, mal à l`aise, et des démangeaisons. Heureusement, il existe des méthodes efficaces pour prévenir les pellicules.

Comment prévenir Pellicules

Les éléments suivants sont tous efficaces pour prévenir les pellicules. Essayez une ou chacun d`eux pour voir les résultats.

1. Obtenir plus Lumière du soleil

Passer plus de temps au soleil peut aider avec les conditions de la peau comme le psoriasis et l`eczéma. Comme ce sont les causes possibles pour les pellicules, les experts estiment l`exposition au soleil peut aider avec les pellicules. Si vous utilisez cette méthode, cependant, soyez prudent. Etre au soleil trop longtemps peut endommager votre peau et augmenter votre risque de cancer de la peau. Pour cette raison, l`exposition au soleil comme le traitement des pellicules ne devrait être fait pendant quelques minutes à la fois, et, tout en portant un écran solaire sur le reste de votre peau exposée.

Vous devez également savoir que certains traitements anti-pellicules, y compris le shampooing de goudron de houille, peuvent rendre votre cuir chevelu plus sensible à la lumière UV. Vérifiez tous les traitements anti-pelliculaires que vous utilisez et si elles disent la sensibilité au soleil est un effet secondaire, éviter l`exposition à elle.

2. Utilisez un humidificateur

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Il y a encore débat sur les pellicules se produit à cause de la peau sèche. Malgré cela, les pellicules d`hiver se produit le plus sans aucun doute, ce qui signifie que les gens ont tendance à éprouver la condition irritante dans les mois froids et secs de l`hiver. Cela semble soutenir l`idée que l`air sec peut causer la peau sèche à l`accumulation et entraîner des pellicules.

Vous pouvez facilement contrer en améliorant votre exposition à l`année d`humidité, en particulier en hiver. Il devrait idéalement être un humidificateur dans chacun de vos grands travail et des espaces de vie. Prendre des mesures pour éviter que d`autres problèmes de santé en raison de l`humidificateur, comme nettoyer fréquemment et sécher soigneusement chaque fois qu`il isnrsquo-t utilisé. Sans ces précautions, les humidificateurs peuvent se reproduire les moisissures et les bactéries.

3. Gérer votre stress

Tout comme la plupart des autres conditions, le stress est étroitement liée à des pellicules, l`aggravation ou le déclenchement peut-être la condition du cuir chevelu. De ce fait, l`une des façons de la façon de prévenir les pellicules prend des mesures pour réduire votre stress. Les méthodes suivantes devraient aider:

Essayez de développer une attitude positive.
Définir et suivre les limites dans votre vie.
Améliorer les compétences en gestion du temps.
Prenez le temps pour les loisirs et passe-temps.
Obtenez une activité physique régulière.
techniques de médiation et de respiration pratique.
Obtenir le formulaire de soutien social communautaire et les groupes religieux, groupes de soutien, les amis et la famille.
Obtenez de nouvelles techniques de gestion du stress de votre thérapeute ou un médecin.

4. Apporter des modifications à votre régime alimentaire

Faire quelques changements alimentaires peuvent aussi être un moyen de la façon de prévenir les pellicules. En effet, l`alimentation est profondément liée aux cheveux et une peau saine. Manger plus d`aliments avec des vitamines B, acides gras oméga-3, le zinc, le sélénium et en particulier peut aider à réduire les pellicules ou l`empêcher.

Les sources de zinc sont les céréales enrichies, les produits laitiers, le homard, la viande rouge, les huîtres, les haricots, la volaille, le crabe, les noix et les grains entiers.
Vous pouvez obtenir des vitamines B de boeuf maigre, patates douces, pommes de terre blanches, les légumineuses, le chou, le brocoli, les céréales à grains entiers, le lait, les œufs et le poisson.
De bonnes sources d`acides gras oméga-3 sont les poissons d`eau froide comme le flétan et le saumon, les graines de lin, les noix, le brocoli, l`huile de canola, les épinards, les haricots, feuilles de vigne, cantaloup, kiwi, et le chou-fleur.

En raison du fait que la peau sèche peut causer des pellicules, vous devez également vous assurer d`obtenir suffisamment d`eau et de manger plus de fruits pour rester hydraté. Il arenrsquo-t tous les aliments qui devraient toujours être évitées pour prévenir les pellicules.

5. Soyez sélectif cheveux Produits coiffants

Les produits capillaires tels que la cire, mousses, gels coiffants, et laque pour les cheveux feront vos cheveux bien, mais ils créent aussi une accumulation sur le cuir chevelu. En raison de cela, vous devriez essayer d`utiliser ces produits de style aussi peu que possible. Si vos cheveux les oblige à être facile à gérer, toujours choisir des produits à base de plantes avec des ingrédients naturels.