La nourriture et l`alimentation pour l`arthrite et l`inflammation

L`arthrite est une condition de l`inflammation des articulations qui est plus susceptible d`affecter les adultes dans leur milieu des années 30 à 50 ans. Cette inflammation des articulations, la raideur provoque la douleur dans les articulations. Elle peut être vécue dans les genoux, les doigts, le cou, le dos, les pieds, etc. L`arthrite peut être revécu et guéris avec le régime approprié et en évitant certains aliments qui peuvent causer le problème. Ici, nous avons partagé la quelque chose de bon d`inclure les produits alimentaires et l`alimentation pour l`arthrite.

Les aliments bénéfiques et l`alimentation pour l`arthrite et l`inflammation

Omega 3 acides gras dans le régime alimentaire de l`arthrite

les acides gras oméga-3 sont très bénéfiques pour réduire l`inflammation associée à l`arthrite. Les aliments riches en oméga-3 acides gras comme les amandes, les noix, le saumon, les graines de lin, etc sont les meilleurs pour inclure dans le régime alimentaire pour maintenir le problème sous contrôle. Les graines de lin peuvent être ajoutés à l`alimentation comme garniture de salade ou sur les hamburgers et les sandwichs. Trop consommation de graines de lin devrait être évitée si.

alimentaire anti-inflammatoire pour l`arthrite

Video: Alimentation anti inflammatoire 2013 08 29 France 2 HD

Les aliments comme les oignons, le brocoli, le thé vert, l`huile d`olive etc ont des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire l`inflammation des articulations qui soulage la douleur et donc doesn`t rendent le problème difficile à supporter. Brocolis peuvent être utilisés comme des salades ou pour certains plats. Ils peuvent être cuits avec du riz bouilli, etc. L`huile d`olive peut être utilisée pour la cuisson qui est la meilleure façon d`inclure cette huile merveilleuse dans le régime alimentaire pour maintenir l`arthrite dans le contrôle.

grains entiers pour guérir l`arthrite

Les grains entiers sont considérés comme les meilleurs pour lutter contre l`inflammation. L`inflammation est ce qui rend la douleur dans l`arthrite insupportable. Les grains entiers ont la capacité de réduire les protéines C dans le sang. protéines C sont associés à l`inflammation observée avec l`hypertension, le diabète, les maladies liées au coeur, l`arthrite rhumatoïde. Les aliments de grains entiers comme la farine d`avoine, des céréales à farine, le riz brun, etc. devraient être inclus dans le régime alimentaire pour guérir l`arthrite naturellement.

Les antioxydants dans l`alimentation pour l`arthrite

Les antioxydants jouent également un rôle important dans la réduction de la douleur de l`arthrite par la guérison de l`inflammation. Les aliments qui sont riches en antioxydants, comme les amandes, le thé vert, les noix, les pommes, les graines de lin doivent être régulièrement ingérées et devraient constituer une part importante de l`alimentation pour guérir l`arthrite. Il est bon d`avoir une tasse de thé vert pour aller chercher les bienfaits des antioxydants polyphénoliques présents dans le thé vert. Noix, les noix et les amandes peuvent être grignotés par jour entre les repas. Cela contribuera également à la réduction du poids.

remède à l`oignon pour l`arthrite

Video: Smoothie anti-inflammatoire et anti-douleur pour soulager l`arthrite/ostéoporose/rhumatisme

Les oignons sont miraculous- sérieusement, même si elles sentent mauvais, ils font beaucoup pour les cheveux et la santé. Les oignons donne également le soulagement de la douleur de l`arthrite. Ils sont riches en teneur en soufre et aussi parmi les hautes sources de flavinoids. Flavinoids sont des antioxydants qui éliminent les radicaux libres du corps qui sont responsables de causer les dommages des tissus par le stress oxydatif. Les oignons contiennent flavonoïde appelé quercétine qui réduit l`inflammation et guérit aussi la progression du cancer. Les oignons peuvent être consommés comme des salades dans les sandwichs, utilisés dans les aliments cuits, etc.

Les aliments à éviter pour guérir l`arthrite et l`inflammation

Comme nous avons la nourriture bénéfique pour l`état de l`arthrite de la même manière il peut y avoir certains produits ou produits alimentaires que vous pouvez être ignorante savourant sur, mais ils font en fait le problème de l`arthrite pire. Lire de savoir quels produits les aliments que vous devriez éviter dans l`alimentation pour guérir l`arthrite.

Sucre

Le sucre devrait être évité autant que vous le pouvez ou tout au moins réduire au minimum la consommation de sucre, si vous voulez vraiment sortir avec la douleur de l`arthrite et l`inflammation. Le sucre fera l`inflammation encore plus grave qui conduit à la douleur.

Les aliments transformés

Les aliments transformés doivent être évités pour maintenir l`inflammation de l`arthrite sous contrôle.

Les aliments gras

Video: Aliments provoquant l’inflammation que vous devez éviter

Les aliments gras conduira également à plus inflammation des tissus et plus de douleur. Par conséquent réduisant au minimum est fortement conseillé aux aliments gras pour guérir l`arthrite.