11 Recettes de desserts avec des légumes cachés

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C`est vrai, les légumes. Tout comme Hillary Clinton et Donald Trump, vous avait jamais attendre les légumes et le dessert pour aller toujours ensemble, mais ces recettes prouvent ce fait faux. En fait, l`ajout de certains légumes est une façon sournoise de marquer vitamines et minéraux nutritifs dans votre routine quotidienne. Et vous ne savez jamais, depuis que les desserts goût toujours délicieux. Voici quelques-unes de nos desserts légumes chargé recettes préférées et si vous ne pouvez pas assez de ces friandises, voici 20 Desserts en bonne santé pour perdre du poids pour satisfaire votre dent sucrée!

1
Chocolat noir Avocat Mousse

Nutrition: 334 calories, 25,2 g de matières grasses (8,8 g de matières grasses saturées), sodium 13 mg, glucides 30,5 g, 9 g de fibres, de sucre 16,9 g, 3,4 g de protéines

Qui aurait pu penser que cette mousse au chocolat décadent est secrètement emballé avec l`avocat? Donner la mousse avocatiers cette texture crémeuse et un coup de pouce nutritionnel de bonnes graisses et de fibres. Sans oublier, le chocolat noir est un autre joueur de la nutrition. Il a été connu pour être plein d`antioxydants, des graisses, du fer et du magnésium, ce qui rend ce dessert une centrale électrique superaliment.

* Obtenir la recette de Gimme Some Four.

2
Gâteau aux carottes Allégée

Nutrition: 242 calories, 7 g de matières grasses, 38 g de glucides, 18 g de sucre, 4 g de fibres, 7 g de protéines

Gâteau aux carottes est l`une de ces exceptions spéciales d`avoir votre gâteau et le manger, aussi. D`une part, il est un dessert délicieusement sucré, mais vous récoltons aussi avec la permission de la nutrition des carottes. Les carottes sont riches en vitamine, aide à promouvoir une grande peau et santé bucco-dentaire, protège le cœur, renforce le système immunitaire, et plus encore. Consultez ces 20 Recettes carotte pour perdre du poids pour des idées plus délicieux.

* Obtenir la recette de Fit Foodie Finds.

3
Red Velvet Betterave Brownies

Nutrition: 180 calories, glucides 26 g, 4,3 g de fibres, 5,25 g de protéines

Betterave ne donne pas seulement ces carrés au chocolat une jolie couleur. Il contient bétalaïne pigments, qui servent de molécules anti-oxydants et anti-inflammatoires. Et ils ne sont pas le seul légume caché dans cette recette. Les haricots blancs sont également mélangés dans le mélange de brownie pour un coup de pied de la fibre.

* Obtenir la recette de Vegukate.

4
Muffins citrouille glacé à l`érable

Nutrition: 272 calories, 9 g de matières grasses (2,2 g de matières grasses saturées), de sodium 259mg, glucides 44,7 g, 1,6 g de fibres, 21,7 sucre, protéine 4,3



Vas-y, nous devons reconnaître que la citrouille est l`un des meilleurs légumes pour se faufiler à l`dessert. Il est une gourde à brûler les graisses avec plus de fibres et de protéines que le sucre. Bien que ces muffins ressemblent à des bombes caloriques complètes, cette recette utilise l`huile d`olive et le sirop d`érable pour un dessert plus léger qui pourrait passer aussi tout à fait pour le petit déjeuner. Et puisque tout le monde est obsédé par cette gourde, nous devons mentionner ces 20 Recettes santé citrouille pour perdre du poids.

* Obtenir la recette de Pincée de Yum.

5
Sans gluten Gâteau de courgettes

Nutrition: 385 calories, 14 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), glucides 60 g, 43 g de sucre, 2 g de fibres, 4 g de protéines

Zucchini est un autre légume qui peut être cuit à bien des égards. Dans cette recette, la courgette ajoute que l`humidité tout en texture grumeleuse fait gâteau au café si grand. Si vous ne pouvez pas obtenir assez de courgettes, puis attendre jusqu`à ce que vous essayez ces 21 Mouthwatering Spiralizer Recettes.

* Obtenir la recette de Baker Minimaliste.

6
Haricots noirs et d`avocat Fudge Chip Brownies

Nutrition: 138 calories, 4,5 g de matières grasses, de glucides 16,2 g, 13,6 g de sucre, 4,8 g de fibres, 4 g de protéines

Vous êtes probablement à cette recette et de la pensée, "Quelle? Il n`y a aucun moyen de ces fudge carrés au chocolat ont toute trace de légumes." Eh bien, détrompez-vous. Les haricots noirs et les avocats donnent ces carrés au chocolat une faible teneur en gras, ainsi que quelques fibres et anthocyanines (antioxydant qui stimule le fonctionnement du cerveau) des haricots noirs. Quelle bande de cookies intelligents, er, carrés au chocolat!

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* Obtenir la recette de cuisine Ambitieux.

7
Citron Framboise Wedges Blondie

Nutrition: 190 calories, 5 g de matières grasses, (3 g de matières grasses saturées), de sodium 180 mg, 33 g de glucides, 5 g de fibres, 3 g de sucre, 5 g de protéines

Alors que les framboises et les citrons sont les étoiles de ces blondies délicieux, les betteraves volent tout le spectacle. Cette recette appelle à une demi-tasse de purée de betterave, ce qui contribue à la couleur jolie en rose de blondies.

* Obtenir la recette de dessert avec des avantages.

8
Biscuits au chocolat et avocat

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Nutrition: 133 calories, 5,4 g de matières grasses, de sodium 202.2mg, 22 g de glucides, 13,3 g de sucre, 2,7 g de protéines.

Un autre trop beau pour être vrai recette qui est vrai! Riche en graisses saines et une excellente nourriture de perte de poids, les avocats ajoutent à la texture fudge de ces cookies.

* Obtenir la recette à légumes I coeur.

9
Chocolate Chip Zucchini Quinoa Muffins

Nutrition: 87 calories, 1,2 g de matières grasses, de sodium 61 mg, 17,9 g de glucides, 1,7 g de fibres, sucre 7,7 g, 1,7 g de protéines

Tu parles d`une centrale électrique alimentaire. Zucchini est mélangé avec le quinoa, l`avoine et les bananes pour un muffin savoureux qui est faible en calories. Sur une note tout à fait un peu connexe: Saviez-vous que des moules à muffins ne sont pas seulement pour les muffins? Consultez ces 15 Muffin Recettes Tin pour contrôle des portions.

* Obtenir la recette de Simply Quinoa.

dix
Pommes au four farcies au Spiced à la courge musquée et Ginger Crumble

Nutrition: 162 calories, 8,8 g de matières grasses (3,1 g de matières grasses saturées), de sodium 127 mg, glucides 23 g, 2,8 g de fibres, de protéines 18,5 g, 0,4 g de protéines

Tant la saveur se passe ici. Alors que les pommes ont leur propre part équitable des avantages pour la santé, la courge musquée est le joueur clé. Denses en calories et riche en vitamines et minéraux de fibres, cette gourde rend ce dessert une option saine.

* Obtenir la recette de cuisine Heartbeet.

11
Cookies aux patates douces

Nutrition: 71 calories, 2,8 g de matières grasses, de sodium de 83 mg, les glucides 9,5 g, 0,5 g de fibres, 0,7 g de sucre, 1,7 g de protéines

Ces cookies odeur comme l`automne. patate douce est un caisson chaud dans le domaine de la nutrition, avec sa teneur élevée en protéines et en fibres. Ils ont aussi un profil de vitamine qui va vous aider à brûler l`énergie et des antioxydants qui va booster votre santé. (Et FYI, il est aussi l`un des 25 Les meilleurs glucides qui découvrirai votre Abs.) Nous n`appellerions pas ce cookie un miracle de perte de poids, mais nous allons dire que vous pouvez certainement prendre quelques secondes.

* Obtenir la recette du bien plaqué.

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