20 Meilleur trader Les trouvailles de Joe de moins de 5 $

Il s `tant à l`amour sur Trader Joe`s: Les chemises hawaïennes. Les échantillons gratuits. L`emballage créatif. Les prix trop belles pour être vraies sur la santé musts. Et tandis que TJ`s porte un tas de nourriture sous sa propre marque maison, la chaîne de magasins d`épicerie bien-aimée vend également des articles de marque familiers. Mais même si la plupart de leur nourriture est non-OGM, pas tout est en bonne santé (voir: le beurre à biscuits et les piqûres de s`mores).

Heureusement, il y a beaucoup d`agrafes saines pour remplir votre panier d`épicerie qui vous gardera sur la bonne voie et le budget. chez Eat This, Not That! ont arrondi une partie de notre Trader favori Joe`s trouve pour moins de 5 $. De produits frais à des aliments congelés à l`huile d`olive, les bonnes affaires à TJ`s rend une alimentation saine pas cher et facile. Bien sûr, tous les emplacements Trader Joe`s sont les mêmes, mais ce sont les articles que nous avons trouvé dans notre magasin de New York, et les prix sont indicatifs de la plupart des magasins dans tout le pays. Alors, prenez cette liste avec vous la prochaine fois que vous allez à l`épicerie, et assurez-vous de consulter notre liste de Eat This, Not That! De Trader Joes.

Produire

1

2-Pound
Sac de
mandarines

Par 1 mandarin: 47 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 0 mg de sodium, 12 g de glucides, 1,5 g de fibres, 9 g de sucre, 1 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 2,99 $ par sac

Ces mandarines ou tangerines, sont une bonne affaire à seulement 3 $ pour un sac de 2 livres géant. Stock pour une dose supplémentaire de vitamine C et conservez-les à portée de main dans votre cuisine (pensez: dans un bol sur le comptoir) de sorte que vous avez toujours une collation santé à portée de main.

2

Biologique
toscan
chou frisé

Par 1 tasse: 33 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 0 mg de sodium, 6 g de glucides, 2,5 g de fibres, 0 g de sucre, 3 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 2,29 $

Kale est un super polyvalent et TJ`s il est facile de ramasser le vert feuillu bourrés d`éléments nutritifs. Mélanger ce légume dans votre smoothie, faire revenir avec un peu d`ail frais, rôti vos propres chips de chou frisé. Pour plus d`inspiration, consultez notre 20 Conseils pour frais Comment faire cuire Kale.

3

riced
choufleur

Par 2/3 tasse: 25 calories, 0,5 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 0 mg de sodium, 4 g de glucides, 2 g de fibres, 2 g de sucre, 2 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 2,49 $

Ce riz de chou-fleur ensaché fait faible teneur en glucides cuisson un jeu d`enfant. Trouvé dans la section des produits, le riz de chou-fleur est beaucoup plus facile alternative que de mettre une tête de chou-fleur dans votre robot culinaire et faire votre propre. L`utilisation est en place régulière de riz pour réduire les glucides et votre consommation de légumes.

Pain Céréales

4

Food for Life
Ezekiel 4: 9 Pain

Per1 tranche: 80 calories, 0,5 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 75 mg de sodium, de glucides 15 g, 3 g de fibres, 0 g de sucre, 4 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 4,49 $

Les gens sont obsédé par le pain Ezekiel, et il s `facile de voir pourquoi: Le pain de grains entiers germé est emballé avec des fibres de remplissage et n` ont pas de sucre ajouté. Choisissez une dans la section du pain.

5

Biologique
Tricolore
quinoa

Par ¼ tasse: 160 calories, 2,5 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 0 mg de sodium, 30 g de glucides, 3 g de fibres, 3 g de sucre, 6 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 3,99 $

Quinoa est un favori Mange cette, grâce à son profil nutritionnel riche en fibres et en protéines. It `un excellent remplacement pour le riz dans vos plats préférés féculents, et cette variété est tricolores beaucoup. À seulement 4 $, un peu va un long chemin, alors faites en place de vos glucides raffinés traditionnels comme le riz blanc ou des pommes de terre.

Des surgelés

6

mixte organique
Berry Blend

Par ¾ tasse: 80 calories, 0,5 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 0 mg de sodium, 17 g de glucides, 5 g de fibres, 10 g de sucre, 1 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 3,49 $

TJ`s a donc beaucoup de produits délicieux surgelés, il s `difficile de restreindre le meilleur. Ces baies mixtes organiques sont favoris mais parce que depuis les baies sont quelques-uns des fruits les plus montés aux pesticides, l`option biologique abordable en fait un choix sain. De plus, ce mélange de fraises, mûres, bleuets, framboises et est facile à jeter dans votre smoothie préféré ou l`avoine nuit.

7

Congelé
Bruxelles
Choux

Par ½ tasse: 43 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 0 mg de sodium, 9 g de glucides, 4 g de fibres, 2 g de sucre, 3 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 0,99 $

les choux de Bruxelles sont un des plus sains légumes, grâce à sa teneur en fibres et les propriétés de désintoxication. Bien que TJs a des germes dans la section des produits frais et mis en sac, passer directement sur les aliments congelés et à stocker - et à seulement 99 cents par sac, tu ne peux pas battre le marché!

8

Chili Lime
Burger

Par 1 hamburger: 150 calories, 6 g de matières grasses, 2 g de matières grasses saturées, 310 mg de sodium, 3 g de glucides, 2 g de fibres, 0 g de sucre, 19 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 3,49 $ (pour 4 burgers)

Ces hamburgers de poulet font un grand congélateur base pour les nuits lorsque vous ne savent plus quoi manger et n `veulent passer des heures dans la cuisine. La liste des ingrédients est propre: blanc et noir viande de poulet, les oignons, les poivrons, l`ail, la coriandre, le sel, le jus de lime et les flocons de piment rouge. Avec tant de protéines et sans sucre, il s `certainement un Eat This!

Moi à Laitier

9

Tout naturel
Poulet haché

4 onces par: 170 calories, 9 g de matières grasses, 3 g de matières grasses saturées, 130 mg de sodium, de 0 g de glucides, 0 g de fibres, 0 g de sucre, 22 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 3,49 $ par paquet 1 livre

Fouetter quelques piment en bonne santé ou tacos poulet avec un paquet de tout naturel poulet haché. A moins de 4 $ la livre, il s `une bonne affaire qui va nourrir toute la famille.

dix

lumière Chaîne
Fromage

Par une pièce: 60 calories, 2,5 g de matières grasses, 1,5 g de matières grasses saturées, 230 mg de sodium, < 1 g de glucides, 0 g de fibres, 0 g de sucre, 8 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 2,99 $

fromage à cordes est l`un de nos 50 meilleures collations pour perdre du poids, et TJ`s lumière la version imite certaines des variétés plus saines de marque. À seulement 60 calories un bâton, il emballe un coup de poing de protéines avec 8 grammes. Appairer avec une pomme pour une collation l`après-midi de remplissage.

11

douce italienne
poulet
Saucisse

Par une liaison: 100 calories, 6 g de matières grasses, 2 g de matières grasses saturées, 450 mg de sodium, 2 g de glucides, 0 g de fibres, 1 g de sucre, 11 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 3,99 $ pour un paquet de 5

Comme les hamburgers de poulet lime Chili, ces liens de saucisse de poulet sont pratiques quand vous `re dans une pincée de repas et ne sais pas quoi faire. À seulement 100 calories par liaison avec 11 grammes de protéines, il s `une alternative plus saine à un hot-dog traditionnel lors de votre prochain repas en plein air.

12

plaine dégraissé
Yaourt grec

Par 1 tasse: 120 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, de sodium 70 mg, 7 g de glucides, 6 g de fibres, 6 g de sucre, 22 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 4,99 $ pour un bain de 32 onces

yaourt grec est l`un des meilleurs aliments pour la perte de poids, grâce à sa fibre de remplissage et de la concentration élevée en protéines. Trader Joe`s offre sa version sans gras dans les grandes cuves de 32 onces, ce qui permet d`économiser de l`argent vous à long terme. Top avec vos baies ou noix préférées pour un petit déjeuner satisfaisant.

condiments

13

crème Salted
Beurre d`arachide

Par 2 c: 190 calories, 16 g de matières grasses, 2 g de graisses saturées, 140 mg de sodium, 7 g de glucides, 2 g de fibres, 1 g de sucre, 7 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 2,29 $

Le beurre d`arachide est non seulement délicieux, il est également emballé avec une tonne d`avantages pour la santé. Comme un aliment qui peut vous aider à vous sentir rassasié et perdre du poids, il s `une bonne affaire à TJ`s pour moins de 2,50 $. De plus, les ingrédients sont simples et simples: les arachides grillées à sec et le sel. Pour voir comment les autres PB est bon pour vous, consultez la 16 choses qui se passent à votre corps quand vous mangez le beurre d`arachide.

14

salsa
Verde

Par 2 c: 10 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 280 mg de sodium, 1 g de glucides, 0 g de fibres, < 1 g de sucre, 0 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 1,99 $

Salsa emballe verde un peu plus d`un coup de poing que la salsa rouge traditionnel, et les paires de marque TJ`s bien avec leurs chips de plantain. À seulement 1,99 $ un pot, il s `le nappage pour la nuit taco.

15

Avocats
Nombre
guacamole

Par 2 c: 50 calories, 4 g de matières grasses, 0,5 g de graisses saturées, de sodium 75 mg, 2 g de glucides, 2 g de fibres, 0 g de sucre, 1 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 3,99 $

guacamole TJ`s est un délicieux must-have pour tous les amateurs d`avocat, surtout si votre poids `re regarder. Emballé avec des graisses saines pour le cœur, ce guacamole utilise uniquement des ingrédients simples: purée, avocatiers jalapeno (vinaigre blanc et les poivrons jalapeño), oignon déshydraté, le sel et l`ail granulé.

Garde-Manger Staples

16

espagnol organique
Extra vierge
L`ail aromatisée
Huile d`olive

Par 1 c: 120 calories, 14 g de matières grasses, 2 g de graisses saturées, 0 mg de sodium, 0 g de glucides, 0 g de fibres, 0 g de sucre, 2 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 3,99 $

L`huile d`olive est pleine de graisses saines pour le cœur, et cette version est l`ail aromatisé parfait pour ajouter un petit coup de pied à vos légumes grillés ou vinaigrettes maison. Situé à seulement 4 $ la bouteille, il s `un vol total.

17

blue Diamond
Unsweetened
Lait d`amande à la vanille

8 onces par: 30 calories, 2,5 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 170 mg de sodium, 1 g de glucides, 0 g de fibres, 0 g de sucre, 1 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 1,99 $

Ce lait de vache alternative est un autre élément populaire de nom de marque que vous pouvez trouver chez Trader Joe`s. À seulement 30 calories par portion et sans sucres ajoutés, il s `la base parfaite pour votre smoothies ou crémier pour votre café.

18

Rôti
Banane plantain
chips

Par 1 once (environ 20 chips): 140 calories, 6 g de matières grasses, 2,5 g de matières grasses saturées, 50 mg de sodium, 20 g de glucides, 1 g de fibres, 0 g de sucre, >protéine 1 g

Prix ​​à la plupart des magasins: 1,69 $

Si vous avez besoin quelque chose de salé pour combler votre soif de collation, prenez un sac de ces chips de plantain grillées. Bien qu`ils aient 6 grammes de gras, ils sont une généreuse portion de 20 jetons. De plus, ils sont une alternative plus propre que les croustilles tortilla plus traitées.

Biberonner Dessert

19

Charles
Shaw vin

Par 5 onces: 120 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 0 mg de sodium, 3 g de glucides, 0 g de fibres, 0 g de sucre, 0 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 2,99 $

Trader Joe`s est connu pour son bien-aimé mandrin à trois Buck, et le nom dit tout. A moins de 5 $, il s `totalement une bonne affaire, et le vin a antioxydant prouvé et anti-âge. Alors prenez une bouteille, et boire de façon responsable.

20

Chocolat noir
Lovers Chocolate Bar

Par ⅓ bar: 125 calories, 10 g de matières grasses, 5 g de matières grasses saturées, 0 mg de sodium, de glucides 6,5 g, 0 g de fibres, 3 g de sucre, 2 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 1,49 $

Le chocolat noir est l`un de nos 40 meilleurs aliments jamais brûler les graisses, grâce à sa concentration d`antioxydants et de composés de l`intestin en bonne santé. Et le plus sombre, le mieux. Un carré de cette barre de 85% de cacao est une façon saine de nourrir votre dent sucrée.