10 Aliments pour des cheveux sains, la perte de cheveux et la croissance des cheveux

<p>10 aliments pour des cheveux sains, la perte de cheveux et la croissance des cheveux

Les cheveux sains, lustrée, magnifique peut everyone`s rêve et que la matière doesn`t si une femme `re ou de l`homme. Cheveux est crucial pour one`s beauté et qui est tout à fait vrai. Nous utilisons beaucoup de produits de soins capillaires et d`appliquer beaucoup de choses à garder les cheveux en bon état, mais le régime est tout aussi important, ce que nous mangeons apparaît sur le visage et les cheveux. Les aliments qui sont riches en protéines et en acides gras oméga 3 sont extrêmement bon pour les cheveux. Lorsque vous mangez régime équilibré pour les cheveux en bonne santé qui a une bonne quantité de protéines et de vitamines avec minéraux, il est tenu de vous donner une grande cheveux ainsi, quels aliments sont bons pour les cheveux. Let`s voir certains aliments pour des cheveux sains grands et bénéfiques. La plupart d`entre eux peut être la bonne nourriture végétarienne pour les cheveux plus forts.

Végétarien aliments pour des cheveux sains, des cheveux forts, la perte de cheveux et la croissance des cheveux

1. Walnuts

Les noix sont parmi les noix qui a les quantités élevées des acides gras oméga-3 qui maintient le cuir chevelu sain. Noyers sont également très riches en vitamine E et de la biotine. Biotine est crucial pour la synthèse et de travail pour les co-enzymes qui régulent la croissance des cheveux. Savez-vous une carence de biotine peut même conduire à la perte de cheveux? Lisez ici à propos de la 6 vitamines pour les cheveux. Par conséquent, les noix sont une grande nourriture végétarienne pour des cheveux sains.

2. patates douces

Les patates douces sont une excellente source de bêta-carotène, qui se trouve également dans les carottes aussi bien. Le bêta-carotène est important pour la synthèse de la vitamine A et nous ne pouvons pas insister assez sur combien important est la vitamine A est. Il est également essentiel dans la formation de nouveaux brins de cheveux c`est pourquoi les patates douces sont l`aliment étonnant que les végétariens peuvent avoir pour les cheveux en bonne santé et la prévention des problèmes de cheveux.

3. épinards

Les épinards sont très populaires comme l`une des meilleures sources de fer pour végétarien qui est demandé par les médecins à inclure dans votre alimentation pour la santé des yeux et de la peau aussi. Les épinards sont riches en vitamine C, l`acide folique et bêta-carotène ainsi. Les épinards peuvent être prises crues ou cuites comme dans les salades ou matraqué avec d`autres légumes ou même soups.Iron d`épinards est essentiel dans la croissance des cheveux.



4. Les produits laitiers

Le lait et les produits laitiers comme le fromage, le yaourt, le lait écrémé, paneer sont très bons à inclure dans votre régime végétarien pour les cheveux en bonne santé car il a le fer, le calcium, la vitamine K, la vitamine B complexe et plusieurs autres nutriments.

5. Lentils

Les lentilles sont une grande source de protéines pour les végétariens. Ils sont riches en protéines, zinc, biotine, fer et autres nutriments essentiels pour rester en bonne santé des cheveux. Les protéines sont essentielles pour les cheveux que les cheveux sont constitués de protéines et d`autres minéraux sont nécessaires pour un fonctionnement optimal du cycle de croissance des cheveux.

6. amandes

Amandes ont une grande quantité de vitamine E nécessaire et cette vitamine maintient le cuir chevelu et cheveux plus sains. Amandes ont également des acides gras oméga 3 qui empêchent les cheveux d`être secs et cassants. La vitamine E a également improvise la circulation sanguine du cuir chevelu qui font des amandes super aliment pour hair.hence en bonne santé, ne considèrent avoir des amandes par jour dans votre alimentation.

7. chou

Le chou est bon d`inclure dans votre alimentation car ceux-ci sont riches en vitamine A, la vitamine K et de minéraux comme le zinc et le sélénium. Ils peuvent être consommés crus ou cuits ou des salades. Le chou contribue également à la bonne digestion car ils sont des fibres des aliments riches.

8. Graines de soja

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Sont riches en soja vitamine complexe B et protéines qui sont tous deux très bénéfique pour les grands cheveux sans problèmes de cheveux comme la perte de cheveux et l`amincissement des cheveux. La vitamine B complexe qui comprend un grand nombre de vitamines différentes, sont cruciales et le manque de ces vitamines ou leur carence dans le corps peut conduire à une mauvaise croissance des cheveux, la perte de cheveux ou même le vieillissement prématuré.

Les aliments non végétariens pour des cheveux sains

Outre les aliments végétariens mentionnés ci-dessus pour des cheveux sains, voici deux plus importants aliments non végétariens qui sont super d`avoir.

Video: Challenge pousse-cheveux,rééquilibrage allimentaire part4:conseils,impact sur la pousse du cheveux.

9. Les œufs

Vous avez peut-être entendu pack cheveux d`oeuf pour les cheveux plus brillants, mais les œufs ont beaucoup de protéines qui les rendent très bénéfique. Ils sont enrichis en sélénium, le zinc, le fer, le soufre, le cuivre. Le fer est important pour la synthèse des globules rouges et portant l`oxygène o les tissus et les follicules pileux.

10. Salmon

Le saumon est riche en protéines et en oméga-3 acides gras ainsi que la vitamine D. Ce poisson est une excellente source de protéines pour le mangeur de poissons.

Maintenant, avec toutes les grandes vitamines et minéraux que ces produits alimentaires ont, nous sommes sûrs que la prochaine fois que vous certainement penser à les inclure dans votre alimentation pour cheveux sains qui brille de l`intérieur et sont plus forts.

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