Si vous ne jeûné cardio?

Exécution de l`exercice aérobie de faible intensité dans un état jeûné peut faire avancer l`amélioration des performances et de perte de poids à long terme.

Pourquoi vous: Ordinairement exercice utilise une combinaison de glycogène (hydrates de carbone) et de la graisse comme carburant, mais selon une récente étude publiée en médecine du sport, l`exercice dans un état à jeun ou appauvri glycogène provoque des adaptations dans les capacités de graisse corps de l` oxydant, ce qui provoque le corps à utiliser les graisses pour le carburant.

Pourquoi vous wouldn: You`re ne va pas frapper les intensités pour stimuler les effets brûlants pro-gras tels que la consommation d`oxygène post-esercise excessive (EPOC) sur pas de nourriture. « Pour perdre de la graisse, il y a plus de façons de penser appropriées pour la formation et l`alimentation », dit-physiologiste de l`exercice entraîneur personnel Jodie Hopkins (yourlifeyourbody.com.au). « Si vous Alimentée avant la formation du matin, vous obtenez plus pour votre argent: une meilleure performance, plus de plaisir et une meilleure activation de la source de carburant. »

Utilise le: Si vous `re désireux d`essayer des séances d`entraînement à jeun, les effectuer à faible intensité absolue sur une longue période, selon l`étude. Pour éviter de heurter le mur au début, vers le bas une boisson contenant de la caféine sans glucides avant de commencer.

SUIVANT: Apprenez à améliorer votre condition physique cardio ici.