10 Les aliments riches en sucre (pour éviter)

La nutrition est une condition préalable à notre apport alimentaire quotidien.

Cependant, ainsi que la nutrition, beaucoup de sucre non désiré arrive aussi. Les observateurs de poids auraient probablement un oeil sur le contenu des différents articles sucrés alimentaires qui composent notre alimentation régulière. Mais la plupart d`entre nous ne réalisent pas la façon dont certains aliments sont plus nuisibles qu`utiles.

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Alors, quels sont les aliments de tous les jours qui sont riches en sucre et doivent être évités? Ce pourparlers de poste sur ceux-ci. Voudrais tu savoir? Continuer la lecture!

Le sucre, et ses nombreux noms:

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Le corps humain fonctionne sur un glucose appelé sucre. C`est ce que notre nourriture est convertie en et aussi ce que la graisse est décomposée en, pour produire de l`énergie. Nourriture que nous mangeons contient du sucre traité appelé saccharose, qui est décomposé en glucose et le fructose. Maintenant, certains aliments contiennent des sucres excessifs qui surchargent le corps avec du fructose inutile, qui devient à son tour la graisse.

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Lisez ces dix aliments riches en sucre pour éviter les la plupart des maladies, si les séances d`entraînement vigoureuses ne sont pas une pratique quotidienne dans votre vie.

1. Jus de fruits:

Jus, en particulier sur une journée chaude, sont tout à fait les boosters. Et pas étonnant qu`ils sont pleins de la nutrition. De plus, ils sont remplis de fibres, nous fournissant un apport équilibré de sucre et de la nutrition. Ils pourquoi devraient-ils être évités?

Jus, malheureusement, fournissent surtout du sucre, et trop de consommation de sucre est évidemment pas en bonne santé. Les fruits ayant la plus faible teneur en sucre se trouvent les citrons, les fraises, les papayes et les pastèques. Donc, si vous voulez avoir du jus de fruits, vous pouvez aller pour ces derniers.

2. Les fruits secs:

Encore une fois, les fruits sont plus frais a, comme les versions séchées ont de l`eau retirée d`eux artificiellement. Certes, les fruits secs sont mauvaises en raison de la forte teneur en sucre en eux. On peut trouver un large choix de ces derniers dans les supermarchés partout. prendre une abricot à titre d`exemple, alors que 30 g contient 17 calories, une demi-tasse d`abricots secs contiennent environ 170 calories (1).

3. Boissons et boissons énergisantes:

Empiler votre chariot de supermarché avec des boissons colorées ne sont pas toujours conseillé. L`argument sur les boissons à base de cola est en cours depuis un certain temps. Au-delà, les mélanges de thé glacé, concentrés de jus, lait aromatisé et toutes les boissons en bouteille similaires sont plein à déborder avec les sucres, vous donnant plus de 200 calories pour seulement quelques gorgées (2). Tout ce que vous devez faire est de tourner autour de la bouteille et regardez les étiquettes. Les boissons énergisantes, de toute évidence, vous donner une énergie immense. Cependant, la question est, êtes-vous le dépenser?

4. Céréales:

Cela pourrait venir comme un choc pour beaucoup. Pour les Américains, les céréales font partie de la culture du petit-déjeuner tous les jours. Manger des flocons de maïs Kelloggs est un moyen facile et nutritif pour commencer une journée ensoleillée. Ou alors nous avons pensé! Les céréales contiennent apparemment forte teneur en sucre (jusqu`à 56%). Offres comme Cap`n Crunch, Froot Loops, Cocoa Crispies et d`autres sont tout aussi sucrées que les variétés sans marque. Même le sucre réduit et bas les graisses semblaient avoir manqué le point.

5. Sauces et Sirops:

Sirops ajouter un peu plus de douceur à notre vie. Inutile de dire, ils doivent être utilisés avec modération. Dans les familles aux prises avec le diabète, les sirops doivent être complètement évités. Il est traditionnel d`avoir des crêpes avec ces édulcorants add-on. Mais, en évitant ces aliments doivent être sur le radar de tout le monde. Sauces font suite à des sirops à haute teneur en sucre. La plupart des sauces et sirops contiennent du sucre près de 20%, tandis que les confitures se composent de plus de 40% de sucre.

6. Cookies:

Nous allons en discuter plus sur ces diables évidents dans notre milieu. Les cookies, même ceux qui prétendent être en bonne santé, ont assez de sucre pour prendre un péage. Fait intéressant, les biscuits digestifs ont plus de calories que les biscuits de bourbon. Seulement 3 biscuits de ne pas garder Digestifs que votre faim à distance, ils seront également ajouter 200 calories à votre régime alimentaire. Maintenant, c`est un ouvreur d`oeil.

7. Cakes:

Les gâteaux sont les grands coupables quand on parle des aliments riches en sucre. Ils sont également la plus haute teneur en calories des aliments contenant autour de nous. Une tranche de gâteau au chocolat contient près de 235 calories. Cela se traduit également comme contenant environ 20 à 30 g de sucre (3).

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8. puddings:

Les desserts disposent normalement le pudding amical ou une mousse au chocolat. Bien que savoureux, les deux doivent être évités en cas de besoin. poudings petits emballés avec seulement 100 calories sont disponibles aux comptoirs de supermarchés, le rendant facile à briser notre volonté. Il serait difficile d`éviter les desserts, mais puddings sont parmi les aliments riches en sucre qui sont le mieux à distance.

9. Desserts congelés:

Parmi les desserts congelés, surgelés Yaourt est le meilleur exemple qui doit être évité. Les desserts glacés sont délicieux, mais contiennent environ 25% la teneur en sucre. Les crèmes glacées tombent dans la même catégorie avec les laits frappés. Puisque tout le monde aime avoir des crèmes glacées et les laits frappés, la meilleure solution est d`opter pour la variété légère, qui a moins de sucre.

10. Frites:

Des frites ne sont pas doux. Mais ils sont emballés avec tous les composants qui vous donnent du sucre supplémentaire, les calories, le cholestérol et les conditions de santé qui en résultent. Frites sont préparés à partir de pommes de terre, qui sont eux-mêmes des hydrates de carbone. Le processus de préparation de frites implique l`huile, ce qui ajoute plus de calories à leur disposition. S`il y a un aliment sucré qui pourrait être évité complètement, il est des frites.

Trop de douceur est une dépendance, prenons donc un gage pour éviter certaines d`entre elles. Et laissez-nous savoir comment ce post vous a aidé! Il y a une boîte de commentaires ci-dessous.

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