Tactiques Fat Burning

En effet, la formation de résistance - à l`aide libre-poids ou des machines de résistance - feux jusqu`à votre four interne, qui continuera à brûler les graisses longtemps après`ai a quitté la salle de gym et couchent sur le canapé. En fait, des études ont montré que, après une séance d`entraînement de résistance intensive, votre graisse-brûlure peut se poursuivre pendant jusqu`à 34 à 48 heures. Maintenant`est récompense l`effort.

Fait important, une séance de résistance n `t prendre longtemps non plus. Vous êtes arrivé et a quitté la salle de gym alors que le jogger est encore loin de brancher sur le tapis roulant.

« Vous avez été dit que l`exercice à un rythme confortable est le meilleur pour la perte de graisse parce que vous travaillez dans le « zone` à brûler les graisses », dit Julia Buckley, entraîneur personnel et auteur de The Fat Burn Revolution. « Ceci est tout simplement faux. Les gens qui disent cela sont désorientés par le fait que la formation à faible intensité amène le corps à utiliser plus de gras que glycogène pour le carburant pendant que vous exercez. Mais ce qu`ils n` réalisent est que l`exercice de haute intensité provoque plus de matières grasses pour être brûlé au total lorsque vous prenez en compte postcombustion. de plus, avec ce type de formation, la prochaine fois que vous mangez, les calories de vos aliments seront utilisés pour remplacer le glycogène vous avez utilisé plutôt que stockées sous forme de graisse. "