Avantages de concombre

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De la valeur nutritive du concombre
Avantages de concombre

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Concombres sont les 4^e le plus cultivé dans le monde entier de légumes. Ceci est en grande partie parce qu`ils sont connus pour fournir une variété d`avantages pour votre santé globale. Concombres sont souvent désignés comme un super aliment en raison de leur teneur élevée en nutriments. Voici quelques-uns des nombreux avantages de la consommation de concombre.

De la valeur nutritive du concombre

Concombres contiennent plusieurs nutriments essentiels qui peuvent fournir des avantages pour votre santé globale. La consommation de concombres peut régulièrement vous fournir une bonne dose de ces vitamines et minéraux pour aider à combler les lacunes dans votre alimentation.

Nutritif	Valeur	% De RDA
Acide pantothénique	.259mg	5
pyridoxine	.040mg	3
riboflavine	.033mg	3
La vitamine A	105 UI	3.5
Vitamine C	2,8 mg	4.5
La vitamine K	16.4μg	13.6
Potassium	147 mg	3
Le fer	.28mg	3.5
Magnésium	13mg	3
Manganèse	.079g	3.5
Phosphore	24mg	3

Avantages de concombre

En plus de fournir une bonne source de vitamines et de minéraux, il y a beaucoup d`avantages de la consommation de concombre. Vous pouvez également appliquer le concombre à la peau ou d`autres zones du corps pour obtenir ces avantages.

Avantages	descriptions
maintient l`hydratation	Concombres sont 96 pour cent d`eau qui peut aider à compenser si vous ne buvez pas assez d`eau par jour.
Lutte contre la chaleur interne et externe	concombre peut aider à consommer de réduire les effets des brûlures d`estomac. L`application de concombre sur la peau peut aider à réduire les effets des coups de soleil.
Débusque les toxines	L`eau élevée dans le concombre aide à éliminer les déchets du système et peut aider à dissoudre les calculs rénaux.
Fournit des nutriments à la peau	spas de santé utilisent souvent des traitements à base de concombre, car ils sont remplis de potassium, le magnésium et le silicium qui est bon pour la peau.
Aide à la perte de poids	Concombres peuvent être ajoutés à des collations, des soupes et des salades ou consommés avec trempette faible en gras-yogourt en place d`aliments plus d`engraissement.
Améliore l`apparence des yeux	Placer une tranche de concombre frais sur chaque paupière peut aider à réduire les poches et les poches sous les yeux.
Réduit le risque de cancer	Plusieurs études ont montré que manger plus de concombre peut réduire votre risque de développer un cancer.
Stabilise la tension artérielle	Ceux qui souffrent de la pression artérielle élevée ou faible peut stabiliser leurs symptômes en consommant plus de concombre.
bouche Actualise	La consommation de jus de concombre peut guérir les gencives malades et de se débarrasser de la mauvaise haleine.
aide à la digestion	Concombres sont pleins de fibres de sorte que vous pouvez travailler la mâchoire en mangeant et promouvoir une meilleure digestion
Apaise les ongles et les cheveux	La forte teneur en silice dans les concombres peut rendre vos cheveux et les ongles Shiner et plus forts.
Soulage les douleurs articulaires et musculaires	La haute teneur en vitamines et minéraux dans les concombres peuvent aider à soulager loin douleurs musculaires et articulaires.
Améliore la santé des reins	concombres Manger abaisse le taux d`acide urique dans le corps afin de réduire l`impact sur les reins.
Améliore les symptômes du diabète	Concombres contiennent une hormone qui aide le pancréas à produire l`insuline.
réduit le cholestérol	Les composés de stérol dans les concombres peuvent abaisser le taux de mauvais cholestérol.

La vidéo suivante explique comment faire cornichons à l`aneth sur les concombres:

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