Rencontrez notre modèle de couverture: Theresa Jenn Lopetrone

Theresa Jenn Lopetrone, 35 ans, est notre modèle magnifique de couverture Février. Ici, elle révèle tout sur l`image corporelle, fitspo et son amour de la nourriture.

Notre société a glorifié petite tour de taille par l`utilisation de brûleurs de graisse, surentraînement et Photoshopping. Malheureusement, cette norme de « fitness` ne correspond pas à « fit`. Quelque part le long du chemin, nous avons décidé que la poursuite de ces images mises au point était plus important que de se concentrer sur notre bien-être général. Certaines femmes sont prêts à mettre leur santé en danger juste pour obtenir ce numéro spécial à l`échelle, une mise spécifique sur scène, ou un certain pourcentage de graisse corporelle pour une séance photo. It `s préférable d`utiliser cette énergie pour créer des habitudes saines qui travaillent pour vous et prolongera votre vie c`est remise en forme.

Sur l`image corporelle et les médias

L`industrie du conditionnement physique est très similaire à l`industrie de la beauté / mode dans le sens que tout ce qui est glamourised et promu établit la norme pour les personnes. Cependant, il est de notre responsabilité personnelle de défendre ce que nous croyons et ne pas être victime de ce type d`endoctrinement. Individuellement, nous pouvons exprimer nos pensées directement aux éditeurs et à ne pas nous comparer à des images inventées.

Sur les idéaux esthétiques

Nous devons défendre nous-mêmes et de créer notre propre état de santé. La vérité est, si `re pas heureux à l`intérieur, il n` importe combien de poids / graisse corporelle que vous le bonheur et la santé perdant-sont un mode de vie, pas une taille de jean. J`ai décidé de cesser de permettre l`échelle de dicter ma valeur et pour un mois laissé tomber. À ma grande surprise je laissai tomber deux kilos en un mois seulement de manger sainement. Je n `donne la permission à grande échelle pour me faire sentir l`insécurité ou stressée à cause d`un nombre ridicule. Après une année CrossFit, amis m`a demandé si je l`avais perdu six à 10 kilos et n `me croire quand je dis seulement perdu deux` d. Ce qui a changé de façon spectaculaire était mon pourcentage de graisse corporelle.

sur mesures

Le facteur de doesn`t à grande échelle dans des choses comme perte de graisse corporelle, donc il s `vraiment un peu d`un hareng saur. Si vous êtes sur voyage de transformation, prendre des photos de vous-même, mesurer votre corps, et de voir comment vos vêtements. Sinon, notre esprit peut nous jouer des tours et nous n `réaliser à quel point nous`ai venir. Parfois, vous prendrez cinq pas en avant et trois pas en arrière et une partie de votre c`est en voyage et votre processus d`apprentissage. Si vous voulez changer pour devenir vie, besoin de faire `ll erreurs et apprendre d`eux. Vous êtes humain, pas parfait.

sur fitspo

La clé pour me faire l`exercice une partie constante de ma vie a été de trouver l`exercice j`ai apprécié, malgré détestant toutes les formes d`exercice. J`ai essayé la méthode Pilates, spinning, yoga, course, randonnée, machines cardio, circuit training, levage de poids, cours de step, aérobic, et a finalement trouvé CrossFit. Pour la première fois que je trouve une activité qui m`a motivé, qui a fait voler par temps, et qui m`a mis au défi mentalement et physiquement de manière ludique. Je me suis engagé à moi-même pour assister à cette classe trois jours par semaine et j`ai même signé pour une formation individuelle une fois par semaine. Je l`ai fait pendant environ un an et avant que je savais que mon corps avait apporté des changements drastiques. Ma taille de pantalon est descendu et je commençais à voir les triceps et les premières étapes de abs.

Treat repas

Je pense `s important de manger des friandises et vraiment mindfully être présent avec ce que vous mangez afin que vous puissiez en profiter pleinement et se sentir satisfait. Je prends un grand plaisir à manger mindfully chocolat et gâteau. Tu ne peux pas manger ces articles sur une base quotidienne, mais il n`y a aucune raison tu ne peux pas avoir une portion le week-end si vous avez été conforme à manger propre et être actif toute la semaine. La clé est de planifier ce que vous voulez traiter et quel jour vous mangerez votre plaisir.

En mangeant propre

Après avoir appris des magazines de santé et de fitness comment modifier mon alimentation, je pensais qu`il était temps de se concentrer sur manger de la nourriture pour ma santé et non pour perdre du poids.

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