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Est-il nécessaire de manger propre pour être maigre?

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Le plan de régime idéal

En règle générale, lorsqu`une personne pense à l`alimentation idéale pour la perte de poids ou d`obtenir maigre, il ne comprend que sources.Also d`aliments entiers nutritifs, il est souvent supposé quand on voit les individus avec morphologies exceptionnels qu`il doit avoir une alimentation vraiment bon en termes des sources de nourriture.

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Bien que, les types d`aliments que nous mangeons ont un effet direct sur notre apport calorique, la source alimentaire ne finalement pas décider ou maigreur loss.What de poids si je vous disais que manger propre est pas un avantage indirect à la perte de poids ou d`obtenir maigre? Avant de développer, Définissons d`abord manger propre et être maigre.

Qu`est ce qui définit manger propre et être maigre?

Selon que vous la définition de ASK manger propre peut être par exemple très different.For, manger propre pourrait signifier éviter les graisses saturées, les sucres, les féculents, les viandes, le gluten, les aliments avec des pesticides et / ou des antibiotiques, ou manger seulement organique ou tout naturel nourriture. Pour les besoins de cet article, laissez-nous définir une alimentation propre que la consommation d`aliments entiers comme les fruits, les légumes, les grains entiers, les légumineuses, les protéines maigres, graisses saines, et les produits laitiers non gras.

Encore une fois, selon que vous demandez, vous obtiendrez des réponses très différentes sur ce qui est considéré être par exemple lean.For, être maigre à un bodybuilder concurrentiel est un très différent que d`être maigre à un sumo-wrestler.With qui dit, en mon avis, la majorité des gens considèrent toute personne ayant six pack maigre six pack abs sont devenus presque l`étalon-or d`être maigre dans le monde du fitness.

Perte de poids et sont maigreur exclusive à manger Mutually propre



Tout d`abord, laissez-nous jeter un oeil à ce qui influence étant maigre. Lean est une mesure de la composition corporelle, il est donc directement influencée par une masse corporelle maigre et du gras mass.Now, la masse corporelle maigre est influencée par des facteurs tels que la taille des organes, la densité osseuse et la masse musculaire les deux derniers dont nous avons le contrôle de par la formation de la force. L`entraînement musculaire contribue à renforcer la masse musculaire et augmenter la densité osseuse. Ainsi, le programme de formation de poids d`un individu a une influence directe sur leur masse corporelle maigre.

Maintenant, quand il s`agit de la masse grasse et le poids, ils sont influencés par des facteurs tels que l`activité, l`apport calorique par rapport à son métabolisme et genetics.Two de ces facteurs, l`activité et l`apport calorique, nous contrôlons directement. Dans notre vie de tous les jours, nous faisons des choix en termes d`activités et de la consommation alimentaire qui affectent directement notre masse grasse et le poids.

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Par conséquent quand vous regardez ce qui influence étant maigre, masse grasse, et le poids, l`alimentation propre affecte seulement un facteur dans l`équation un intake.However calorique de l`individu, l`apport calorique d`un individu est également influencée directement par les aliments sales ou mauvais aussi bien.

Par conséquent, en ce qui concerne strictement la composition corporelle ou la perte de poids, l`apport calorique par rapport à son métabolisme est ce qui importe le source.Too de calories propres peuvent entraîner une composition corporelle défavorable ou gain de poids comme trop de calories mauvaises.

Bien que manger propre est pas une condition préalable à l`obtention maigre ou pour la perte de poids, il y a des avantages certains et favorables pour nettoyer l`alimentation en matière de perte de poids et la composition corporelle.

Avantages et inconvénients de manger à nettoyer

Avantages

Bien que manger propre est pas un avantage indirect pour être maigre ou la perte de poids, il ne fait la tâche easier.Typically, des aliments entiers comme les fruits, les légumes, protéines maigres, les légumineuses et les produits laitiers sans matières grasses sont faibles en calories volume élevé volume de calories foods.Low élevé aliments vous permettent de manger plus de nourriture qui conduit à vous sentir rassasié tout en consommant moins calories.For par exemple, quatre onces de poitrine de poulet, qui est généralement considéré comme un aliment propre, contient à peu près la même quantité de calories de seulement deux Oreos qui sont généralement considérés comme une mauvaise food.Thus, de manger des aliments propres ou plus sain rend manger moins calories quotidiennes plus facile en termes de satiété et plénitude.Aussi, vous êtes plus susceptibles d`obtenir plus de la nutrition en termes de vitamines et de minéraux alimentaires des aliments plus sains, vous laissant avec une meilleure santé globale .

Les inconvénients

L`inconvénient de manger propre est un list.Depending très court sur ce que les méthodes alimentaires propres que vous décidez de suivre, il y a une certaine quantité de restriction source de nourriture que vous devez respecter by.Also, manger le nettoyage ne sont pas toujours restaurants convenient.Some accueillir les qui souhaitent manger propre et certains ne not.Therefore, manger à l`extérieur est une option de coup ou manquer pour les mangeurs propres. En outre, une alimentation propre nécessite généralement plus de temps sous la forme de repas preparation.For certaines personnes, préparer plusieurs repas par jour ne sont pas un problème, mais pour ceux qui recherchent une alimentation propre repas rapide est pas toujours pratique.

The Bottom Line

Bien que manger des aliments sains fournira à votre corps avec plus de nourriture que leurs homologues transformés, manger propre est pas obligatoire pour la perte de poids ou un physique maigre. Cependant, plus propre manger vous permettra de consommer moins de calories tout en se sentant plus complète et plus satisfaits. La ligne de fond est de savoir si votre principale préoccupation est le poids ou la perte de graisse, ce que vous mangez est pas aussi important que le nombre de calories que vous mangez.

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