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7 Erreurs qui font obstacle à la perte de poids

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Aujourd`hui, nous portons à votre attention quelques très importants (et parfois imperceptibles) habitudes qui peuvent conduire à trop manger et faire obstacle à la perte de poids.

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1) Estimez-vous que ce poli de manger tout dans votre assiette?

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Quand vous allez à votre place amis, bien sûr, ils veulent vous donner le meilleur et se nourrissent vous jusqu`à ne pas de place dans votre estomac. Oui, l`hospitalité est une grande qualité, mais parfois vous avez besoin de dire « non » à la grande partie, vous pouvez poliment et dire en plaisantant que vous prenez soin de votre silhouette. Parce que, si vous faites une habitude, de manger de grandes quantités de nourriture juste pour être poli, vous pouvez gagner beaucoup de kilos sans raison.

2) Mangez-vous pressé?

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Est-ce que vous mangez souvent à droite sur votre lieu de travail sans prendre une vraie pause et même sans arrêt de travail?
La meilleure chose est d`aller manger dans un endroit spécialement prévu à cet effet (café, restaurant ...), parce que si vous mangez tout en faisant d`autres choses - vous pouvez à peine remarquer et apprécier la nourriture, ainsi que le montant de ce que vous a mangé.

3) Mangez-vous quand vous êtes dans une mauvaise humeur?

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Cette habitude est très fréquente, en particulier pour les filles. J`ai aussi eu ce genre d`attitude avant, je pensais que le chocolat, la crème glacée et des bonbons peuvent, en quelque sorte, stimuler mon humeur et me faire sentir mieux, mais cela ne peut conduire à des excès alimentaires, l`estomac lourd et regrets. Si vous êtes dans une mauvaise humeur - mettre sur une grande chanson joyeuse et la danse, ou commencer à peindre, mais jamais chercher consolation dans le réfrigérateur.

4) Les boissons sucrées.

Beaucoup de gens boivent un verre de coca, limonade ou d`une autre boisson sucrée tout en mangeant. Un verre de soude, par exemple, contient de 4 à 7 cuillères à thé de sucre. Avez-vous jamais boire une tasse de café avec 7 cuillères de sucre? Non.
Qu`en est-il un verre de jus de fruits? (À partir d`une bouteille, non fraîchement pressé). Le plus drôle est que le jus de fruit contient exactement la même quantité de sucre que la soude.
Voilà pourquoi, je recommande de boire tous les jours juste de l`eau pure et, si vous voulez un jus de fruit, manger un fruit frais à la place.

5) Pour manger devant une télévision.

Si vous mangez tout en regardant la télévision, vous n`êtes pas vraiment penser à la nourriture à tous, voilà pourquoi votre corps ne vous envoie pas le signal que vous êtes plein, de cette façon vous pouvez manger beaucoup plus que vous pouvez remarquer.

6) Porter des vêtements amples.

Si votre garde-robe est remplie de robes lose, sans forme, il est facile de laisser aller votre silhouette, hided sous les couches de vêtements informes. Ce type de vêtement peut vraiment cacher tout et vous faire oublier vos objectifs d`être en forme.
Afin d`obtenir une forme plus mince, essayez de porter des sous-vêtements élégants et mignons et des vêtements maigres qui soulignera votre silhouette. De cette façon, vous remarquerez quand vous avez commencé à manger plus et vous vous garder dans un bon équilibre.

7) Si vous mangez une fois par jour ...

Cela ne vous aidera à rester en forme.
Certaines personnes, quand ils ne se sentent pas faim le matin - essayer de sauter le petit déjeuner et se maintenir en mode mourir de faim pendant une longue période au cours de la journée, en pensant que cette façon, ils vont perdre du poids, ce qui est une erreur absolue. De cette façon, votre organisme sera sous une contrainte et absorber toutes les calories que vous aurez jamais manger. Voilà pourquoi tant de gens disent: Voici le paradoxe, afin de perdre du poids - vous devez manger « Je ne mange pas et je prendre du poids. ».
Notre corps a besoin d`énergie depuis le matin et pour rester en forme et en bonne santé grande, il est préférable de manger des portions plus petites, mais plus souvent. Personnellement, je mange environ 6 fois par jour, mais mes portions sont plus petites que la moyenne, de sorte que mon corps reçoit tout ce dont il a besoin et mon métabolisme est très bien aussi.

J`espère que vous avez trouvé quelque chose d`intéressant dans ce sujet, s`il vous plaît laissez-moi vos pensées dans la section du commentaire.
Comment vous garder en forme?

Reste beau!

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