Chocolat - ce qui est plus sain?

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Ce qui est vraiment dans le chocolat que nous achetons? Nous demandons diététiste Natasha Meerding nous trouver l`option la plus saine

chocolat au lait ordinaire

En général: Haute teneur en sucre, graisses saturées et solides du lait, lugubrement faible teneur en cacao et contenant des conservateurs et des arômes, chocolat au lait acheté en magasin est conçu pour trop manger, ce qui peut rapidement vous pousser au-delà de vos besoins en calories et vous mettre sur un sucre dans le sang des montagnes russes.

Pour toi: Natasha diététicien Meerding dit que si elle est votre Fave, bénéficier d`une `ll petite partie d`un produit haut de gamme, savourée plutôt que aspirés pendant que vous regardez Tu crois que tu peux danser.

70% de cacao

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En général: Souvent appelé le « chocolat healthy`, chocolat 70% de cacao contient beaucoup plus de cacao et moins de sucre que le chocolat au lait relatif. Certains chocolats « raw` peuvent utiliser le jus de canne évaporé au lieu de sucre, et les flavonoïdes du cacao ont été liés à la santé cardiovasculaire.

Video: Chocolat noir, blanc, au lait ou aux noisettes : quels chocolats sont bons pour la santé ?

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Pour toi: Si vous trouvez qu`il est difficile d`arrêter de manger un bloc de Crunchie, essayez de passer à Lindt 70 pour cent. Le bord amer et vote texture plus courte contre plus d`une ligne à la fois.



Chocolat blanc

En général: Voulez-vous le chocolat avec votre beurre de cacao? Alors que le chocolat blanc plus cher contient le beurre de cacao, elle est dépourvue de solides de cacao, qui se qualifient généralement « chocolate` et offrent les avantages pour la santé associés à choccie.

Pour toi: Pour une solution de blanc à faible choc GI, essayez doux William`s Delight blanc. Ou essayez une barre alimentaire ou de céréales couvert yaourt cru sans sucre ajouté. Si rien que la Suisse décadente va faire, acheter une boule Lindor et savourer. That`s notre genre de manger conscient!

Le chocolat non sucré

En général: Comme son nom l`indique, le chocolat non sucré contient aucun sucre ajouté et peut être amer. Cependant, il s `parmi les plus saines formes de chocolat commercial. Il travaille également dans les plats salés au chocolat - pensez cuisine sud-américaine.

Pour toi: Recherchez un bar sans sucre ajouté, comme doux William`s nouvelle gamme Sweet As plaisamment nommé, qui n`a pas de sucre ou d`édulcorants artificiels, contient moins d`un gramme de glucides d`impact par servir et est faible IG. Nous aimons les saveurs de riz Crackle et Nutty Crunch.


chocolat diabétique

En général: Bien qu`il manque le sucre de chocolat ordinaire, le chocolat diabétique est habituellement chargé avec des édulcorants artificiels, dont les plus courants peuvent promouvoir la diarrhée.

Pour toi: Meerding recommande que les diabétiques mangent au lieu de petites portions (une maximum de rangée) de chocolat ordinaire.

Caroube

En général: Bien que cela semble plus sain que le chocolat ordinaire, la plupart des chocolate` » caroube est chargé de sucre et de graisses dans le même chocolat façon est de le rendre hyperpalatable. La base de caroube ou de la poudre brute de l`usine de caroube est en bonne santé, cependant.

Pour toi: Si vous `re en essayant d`éviter la caféine ou y sont sensibles, caroube peut vous donner votre solution sans vous faire câblé.

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Crédit photo: Thinkstock

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