5 Conseils diététiques pour lutter contre les infections à levures candida

Ils sont le plus souvent causées par Candidose levures, en particulier Candida albicans (1).

Si vous pensez que vous avez une infection à levures, la première chose que vous devez faire est de parler à votre médecin.

Cependant, il y a plusieurs aliments ou des changements alimentaires qui peuvent aussi aider.

Cet article répertorie 5 conseils diététiques qui peuvent être efficaces contre Candidose.

1. Huile de noix de coco

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Candidose levures sont des champignons microscopiques trouvés dans la peau, de la bouche ou de l`intestin (2).

Ils sont généralement inoffensifs, mais peuvent provoquer des infections sont affaiblies lorsque les défenses de votre corps. Les plantes ont leurs propres défenses contre les levures et autres champignons, et certains produisent des composés qui sont toxiques pour les champignons.

Un bon exemple est l`acide laurique, un acide gras saturé largement étudié pour ses effets antimicrobiens et antifongiques.

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L`huile de coco est près de 50% d`acide laurique. Cela en fait une des plus riches sources alimentaires d`acide laurique, qui est rarement en autre de grandes quantités dans les aliments.

expériences de laboratoire permettent de penser que l`acide laurique est très efficace contre Candidose les levures, et l`huile de noix de coco peuvent avoir des effets similaires (3, 4, 5).

Pour cette raison, l`huile de noix de coco comme un rince-bouche - une méthode connue sous le nom d`huile de traction - pourrait être une stratégie utile contre Candidose infections (muguet) dans la bouche.

Bottom Line: expériences tube d`essai indiquent que l`une des composantes principales de l`huile de noix de coco, l`acide laurique, peut être efficace contre Candidose les infections. Cependant, les essais humains sont nécessaires pour confirmer ces résultats.

2. probiotiques

Plusieurs facteurs peuvent rendre certaines personnes plus sujettes à Candidose les infections, y compris le diabète et un système immunitaire affaibli ou supprimé.

Les antibiotiques peuvent également augmenter le risque, comme de fortes doses tuent parfois une partie des bactéries bénéfiques dans l`intestin (1, 2).

Ces bactéries font partie des défenses naturelles de l`organisme contre Candidose levures. Ils protègent contre les infections en concurrence avec eux pour l`espace et les éléments nutritifs (6).

la consommation de probiotiques peuvent aider à rétablir ces populations de bactéries bénéfiques (7).

Les probiotiques sont des bactéries vivantes souvent présentes dans les aliments fermentés tels que le yaourt avec des cultures actives. Ils peuvent également être prises dans les suppléments.

Des études suggèrent que les probiotiques peuvent être un traitement préventif ou complémentaire utile contre Candidose infections (8).

Une étude sur 215 patients âgés a montré que la prise de deux souches contenant des pastilles du probiotique Lactobacillus reuteri pendant 12 semaines réduit significativement la quantité de Candidose des levures dans la bouche (9).

Une autre étude de 65 patients avec Candidose infections dans la bouche ont constaté que la prise de probiotiques améliorées de façon significative l`efficacité d`un traitement antifongique classique (10).

Les probiotiques peuvent également réduire la croissance des Candidose dans l`intestin, et il y a des preuves que les capsules vaginales avec Lactobacillus les probiotiques peuvent être efficaces contre les infections vaginales à levures (11, 12, 13, 14).

Bottom Line: Probiotiques peut réduire Candidose la croissance et la protection contre les infections dans la bouche. capsules vaginales peuvent aussi être efficaces.

3. Un régime faible en sucre

Levures vraiment comme le sucre, et une croissance plus rapide quand il est facilement disponible (15, 16, 17).

En fait, des niveaux élevés de sucre dans le sang augmentent le risque de Candidose infections (1, 18, 19, 20).

Dans une étude animale, le sucre a augmenté Candidose la croissance dans le système digestif de souris avec un système immunitaire affaibli (21).

Dans une étude humaine, rinçage à sucre dissous (saccharose) a été liée à un plus grand nombre de levures dans la bouche et une augmentation des infections (22).

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D`autre part, une autre étude humaine constaté qu`un régime riche en sucre n`a eu aucun effet sur Candidose la croissance dans le système digestif ou la bouche (23).

Cependant, les essais humains sur ce sujet sont limitées, et d`autres recherches sont nécessaires (24).

Et, même si un régime à faible teneur en sucre ne peut pas toujours être efficace contre les levures, ce qui élimine le sucre ajouté de votre alimentation permettra d`améliorer votre santé dans de nombreuses autres façons.

Bottom Line: Candidose levures favorisent des environnements riches en sucre. Cependant, il existe des preuves limitées pour les avantages d`un régime à faible teneur en sucre contre Candidose les infections.

4. ail

L`ail est un bon exemple d`un aliment végétal sain avec des propriétés antifongiques fortes. Ceci est partiellement dû à l`allicine, une substance antifongique qui se forme lorsque l`ail frais est broyé ou endommagé (25).

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Lorsqu`il est administré à des souris en grande quantité, l`allicine semble se battre Candidose les levures, mais est légèrement moins efficace que le fluconazole de médicament antifongique (26).

expériences tube d`essai indiquent également que l`extrait d`ail peut réduire la capacité de levures à attacher aux cellules qui tapissent la bouche (27).

Cependant, gardez à l`esprit que l`ail ne fournit que de petites quantités de allicine, alors que la plupart des études ont utilisé des quantités élevées de allicine isolées.

Une étude de 14 jours chez les femmes a constaté que la prise de suppléments d`ail en capsules n`a eu aucun effet sur les infections à levures vaginales (28).

, Les essais cliniques seront nécessaires pour confirmer l`ensemble que manger de l`ail a une valeur de traitement chez l`homme.

Cependant, en utilisant l`ail pour pimenter votre nourriture est sain et sécuritaire. Il peut aussi bien travailler avec conventionnel Candidose traitements.

Cependant, gardez à l`esprit que l`utilisation de l`ail cru dans les zones sensibles, comme la bouche, peut être nocif et causer des brûlures chimiques graves (29, 30).

Bottom Line: Allicine, qui se trouve dans l`ail, agit contre Candidose. Cependant, il est encore difficile de savoir si manger de l`ail a des effets sur les infections à levures.

5. curcumine

La curcumine est l`un des principaux composants actifs du curcuma, une épice indienne populaire (31).

expériences tube d`essai indiquent que la curcumine peut tuer Candidose les levures, ou au moins réduire leur croissance (32, 33, 34, 35).

Une autre expérience indique que la curcumine peut réduire la capacité de levures à se fixer aux cellules de la bouche des patients atteints du VIH.

Curcumine était en fait plus efficace que le fluconazole, un médicament antifongique (36).

Malheureusement, les données disponibles sont limitées pour tester des expériences de tube, et on ne sait pas si les suppléments de curcumine ont une pertinence clinique chez l`homme.

Bottom Line: Curcumine, l`un des composants actifs de curcuma, peut tuer Candidose levures. Toutefois, la preuve est limitée à tester des expériences de tube, et des essais humains sont nécessaires avant toute réclamation solides peuvent être faites.

6. Rien d`autre?

Les infections à levures sont désagréables. Si vous pensez que vous pourriez avoir un, consultez votre médecin tout de suite pour un médicament anti-fongique.

Cependant, les infections à levures peuvent être récurrentes ou même résistantes aux médicaments.

Si vous avez tendance à obtenir beaucoup d`infections à levures, une alimentation saine ou de prendre des suppléments comme les probiotiques peuvent aider.

À eux seuls, ces stratégies de régime sont loin d`être un remède miracle. Mais en tant que mesure préventive, ou à côté des médicaments, ils peuvent tout simplement faire une différence.